減肥吃什麼水果好 吃什麼水果能幫助減肥

1.木瓜

木瓜是女性朋友最熟悉的食物，因爲它具有豐胸美胸作用，然而木瓜減肥的效果也很不錯。木瓜中含有獨特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質、糖類的作用，促進新陳代謝，減少體內多餘脂肪，從而達到減肥目的。

2.葡萄柚

葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不會影響減肥。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素，有利於幫助腿部消除水腫。除此之外，葡萄柚作爲一種美味有健康的減脂水果，還具有消除便祕的功效。

3.香蕉

多吃香蕉對促進腸胃蠕動有很好的效果，可以促進身體排泄。經常吃一些香蕉，能夠排除身體的毒素，也能夠有比較不錯的減肥效果，經常吃香蕉可以增強身體免疫能力、降低體重，是減肥人羣的一個不錯選擇，可以多吃一些香蕉。

4.藍莓

藍莓是受普遍歡迎的一種美味水果。不僅口感好，還有減肥美容的功效。藍莓不僅僅是一種超強抗氧化力的水果，而且還具有豐富的纖維素，可以幫助減肥人士增加飽感，從而有效防止身體吸收熱量。

5.西瓜

西瓜有比較不錯的排尿功效，而且還能幫助人們消化消除水腫，西瓜中的水分含量是比較多的，西瓜中90%都是水分，可以幫助我們的身體排除多餘的水分。這樣的話，腎臟就能夠保持正常的運行了，西瓜可以幫助人們排除身體毒素，也能夠有比較不錯的解酒效果，經常吃一些西瓜可以減輕體重，但是西瓜也不可以連續食用，連續食用的話出容易現營養不良的情況，對身體健康影響是比較大的。

6.蘋果

衆所周知，蘋果在減肥中發揮了重要的作用，爲其個大的特點，可以作爲三餐，而且其營養豐富。是補充營養的重要水果之一。人們稱蘋果爲養生果，具有排毒養顏的好功效，還有利於促進脂肪的消化。蘋果富含鉀和少許鈉，可有助於消除水腫。