老酸奶減肥嗎
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對於減肥,很多女性是“認真”的,嘗試了各種減肥方式,比如:節食減肥(很多人受不了,這也是不科學的)、運動減肥(堅持不下來)、吃減肥茶、吃減肥餐等等,只要一聽說哪種方式可以減肥,立馬就行動,這不,一聽說老酸奶可以減肥,還是心動了,當然還是要問一下老酸奶減肥嗎?
有些人認爲老酸奶是可以潤腸道的,可以清除一些留存在體內的殘留,及時的排出去,這樣就可以減輕身體的負擔,也就可以達到減肥的目的了,不過很多人對此是半信半疑的,也不是很確定這老酸奶減肥嗎?
老酸奶減肥嗎?
現在很多的人喝老酸奶是爲了減肥,其實老酸奶可以輔助減肥的,不過單純的喝老酸奶是不能達到減肥的目的,不過也不會增肥。
1.老酸奶含有的是低脂,並且可以促進人體的消化,特別是當吃了飯後喝一瓶老酸奶,這樣效果是很好的,因爲在飯後喝老酸奶,可以很有效的激活腸胃中的消化酶,然後增強腸胃的蠕動,這樣也就達到潤腸的作用了,也就這樣無聲無息的減掉身上多餘的肉肉了。
2.老酸奶裏面含有的益生菌很豐富,在喝了之後,這益生菌可以直接抵達到我們的腸胃裏面去,迅速的清理腸胃中的垃圾,並且還可以調節腸道內的有益的菌類,激活益生菌,抑制其他的有害菌,這樣就可以促進腸胃的消化和吸收了,不過要注意的是,不能空腹喝酸奶,空腹喝的話,腸胃裏面沒有食物供老酸奶裏面的益生菌消化,促使腸胃蠕動,就會腸胃受到一定的傷害。
3.老酸奶裏面含有很多的活性的乳酸菌,可以有效的調節人體體內的菌羣的平衡,一些人有經常性的便祕的情況或者是腰腹部的贅肉很多的人,就可以喝老酸奶了,這樣可以解決便祕的問題,同時還可以減掉腰腹部的贅肉哦。
喝老酸奶的注意事項有哪些?
1.即使是在炎熱的夏季,也不要喝剛剛從冰箱裏面拿出來的老酸奶,最好是放在常溫的環境中20-30分鐘之後再喝,這樣避免你的腸胃受不了太冷的食物。
2.有的人不適合喝涼的,想要加熱,那你就大錯特錯了,老酸奶是不能加熱的,因爲在加熱的過程中會使乳酸菌失去它的活性,人喝了之後,也就沒有任何作用了。
3.不要喝的太多了,還是要適可而止,一般一次喝的話在100-250克最好。
4.酸奶一般是要在飯後吃,以免損傷腸胃,還有就是可以作爲加餐的時候喝,不能作爲正餐。
5.一些想要減肥或者是防治便祕的朋友,要長期堅持喝,只喝一兩次是沒有效果的。
6.在喝完老酸奶後,不要立即喝熱水,如果是冷和熱同時進入腸胃,會使腸胃不適應,就會導致拉肚子的情況,還有就是熱水會使老酸奶中的乳酸菌失去活性,應該在喝了後用冷水來漱口,這樣還可以保護牙齒。
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