喝酸奶能減肥嗎 這樣喝酸奶才能瘦的快
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
1、酸奶加乾果
酸奶的脂肪含量很少,如果加上一點乾果會更好,乾果與酸奶結合,不但可以減掉體內多餘的脂肪,幫助減肥,還可以治療便祕。乾果的脂肪含量較豐富,因此在加乾果時要適當控制量,以免加入太多,不僅不能達到減肥的效果還會引起肥胖。
2、酸奶加紅酒
紅酒是很好的美容飲品,經常飲用可以幫助美容養顏。體內廢物不能很好的排出,使廢物在體內聚集,導致肥胖,影響身體健康。而酸奶中含有的乳酸菌和紅酒結合後,可以重新調整腸道環境,讓有害物質順利排出體外。
另外,酸奶是通便良品,和紅酒結合可以更好的潤腸通便,便祕會使身體各個機能下降,從而導致身體各種疾病的發生。
3、酸奶加蘋果
蘋果是很好的減肥水果,它可以促進消化。酸奶也可以促進腸胃蠕動,幫助消化,因此蘋果和酸奶結合後,減肥效果會更加明顯。首先將蘋果去皮切塊,然後將蘋果塊放入榨汁機中,將榨好的汁倒在酸奶裏,攪勻後即可食用。
蘋果加酸奶不僅味道鮮美,而且可以輕鬆減掉脂肪。在選擇蘋果時最好不要選擇青蘋果,青蘋果中的果酸含量較多,如果經常食用會損害腸胃,影響身體健康,達不到減肥的效果。
4、酸奶加紅糖
紅糖除了可以給人體補充糖原外,紅糖還可以補充維生素和微量元素,例如鐵、錳、鋅等,它們與酸奶結合後可以改善腸道環境,緩解便祕,還可以幫助體內脂肪燃燒,經常食用可以達到減肥的效果。
紅糖中的糖分含量很高,因此,在酸奶中加紅糖量最好是酸奶的八分之一量,太多會使體內糖分增加,引起肥胖,太少則達不到減肥的效果,因此把握酸奶中紅糖加入的量很重要。
5、酸奶加黃瓜
黃瓜味道清香,它的脂肪含量幾乎爲零,是很多女孩減肥時首選蔬菜。酸奶中的乳酸菌可以促進腸胃蠕動,幫助體內廢物排泄,治療便祕,兩者結合後減肥效果大大增加,黃瓜和酸奶的熱量都很低,經常食用不會引起發胖。
減肥時往往會感覺飢餓,可以將黃瓜和酸奶混合食用,不僅可以增強飽腹感還可以幫助體內脂肪燃燒,最終達到減肥的效果。愛動手的美眉可以試着自己創作黃瓜酸奶,不同花樣的黃瓜加酸奶,使人不會厭煩,更有食慾,因此減肥成效會更加快。
6、酸奶加木瓜
木瓜相信很多女孩都不陌生,木瓜含有的熱量很低,經常食用不僅可以美容、養顏、豐胸,與酸奶結合後還可以達到減肥的效果。可以將酸奶直接倒入木瓜中一同食用,也可以將木瓜切成塊,榨汁與酸奶結合食用,減肥和豐胸效果都很明顯。
7、酸奶加香蕉
香蕉是很多減肥美眉的最愛,香蕉的營養價值很高,它含有豐富的維生素A、蛋白質、鉀和維生素C等營養物質,同時膳食纖維的含量也很多,因此經常食用不僅可以補充營養,還可以促進腸胃蠕動,達到減肥的效果。
而酸奶中含有的乳酸菌也可以促進腸胃蠕動,兩者結合後可以更好的幫助治療便祕。在這裏提醒一下大家,最好自己在家做香蕉酸奶,自己做的香蕉酸奶原汁原味,營養全面,減肥效果也會更好。
酸奶過期還能喝嗎
孕婦能不能喝酸奶嗎
吃餃子能喝酸奶嗎
減肥酸奶的種類有哪些 酸奶怎麼喝減肥
脂肪肝能喝酸奶嗎
減肥喝哪種酸奶好
多喝酸奶能美白嗎
什麼時候喝酸奶能減肥呢
喝酸奶可以減肥嗎
早上喝酸奶減肥嗎
酸奶可以減肥嗎 什麼時候喝酸奶最減肥
喝酸奶能減肥嗎 這樣喝酸奶才能瘦的快
酸奶搭配什麼減肥效果好酸奶這樣喝美容減肥好
怎樣喝酸奶才能減肥 如何喝酸奶能夠減肥
睡前喝酸奶會發胖嗎?酸奶怎麼喝可以減肥
經常喝酸奶會減肥嗎
什麼樣的酸奶才能幫助減肥
牛奶過敏能喝酸奶嗎
早餐只喝酸奶到底能減肥嗎
安慕希酸奶喝了減肥嗎 安慕希酸奶喝了會胖嗎
減脂能喝酸奶嗎 酸奶適合減肥的時候喝嗎
關於喝酸奶減肥
酸奶能夠減肥嗎
孕婦能喝酸奶嗎
胃疼能否喝酸奶
喝酸奶能減肥麼:喝對酸奶讓你減肥又豐胸
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
吃生蠔能喝酸奶嗎
酸奶漲袋能喝嗎
喝酸奶能緩解痛經嗎 喝酸奶預防婦科病嗎
喝酸奶能減肥嗎?方法不對不瘦反胖
酸奶過期幾天還能喝嗎 酸奶過期多少天不能喝
喝酸奶一定可以減肥嗎?酸奶減肥食譜