教你製作養生美容湯
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教你製作養生美容湯,美容不一定要通過外部手術刀操作,內部調理更爲重要,不僅會美容養顏,還能改善身體健康狀態,美容養生湯製作簡單,美味又養顏,以下是教你製作養生美容湯的相關知識分享。
教你製作養生美容湯1
一、蟲草水鴨湯
製做原材料:水鴨(1只)、蟲草、蔬菜心、雞精、鹽、蔥、姜、紹酒、大骨湯等。
做法:將水鴨脫毛,取下內髒,後放進泡發好的蟲草,用木籤密封;蔬菜心綽水置放一邊;將鴨、蔥、姜、紹酒、大骨湯火災燒沸,右移小夥子熬湯4鐘頭,待鴨爛進味後放進蔬菜心略煮,再放鹽和雞精調料就能。情感問題加上情感老師手機/信:,領到技術專業的情感分析
作用解說:這個女人養生湯有潤肺益腎、止血方法止咳化痰的作用,但脾胃虛弱和胃炎等疾病者不適合食用。
二、海底椰南棗湯
製做原材料:海底椰(150克)、iPhone(2個)、南棗(6粒)、鹽
做法:將iPhone清理後切割成4瓣去心,南棗清理;水滾以後,將海底椰、切瓣iPhone和南棗一塊兒放進鍋中滾10分鐘,再改溫火煲2鐘頭,最終下鹽調料。
作用解說:海底椰可止咳潤肺、除燥清熱解毒,跟南棗配搭後湯味香甜,吃多外焦裏嫩,給女性滋潤較好容貌。
三、茯苓烏雞湯
製做原材料:烏骨雞(1只)黃芩、淮山藥、茯苓、茯苓各少量
做法:幾種中藥材清理整潔,烏骨雞褪毛剁碎一塊塊清洗,將中藥材和烏骨雞一塊兒置放於鍋內,放進適量水,煮湯後食用。
作用:烏骨雞味甘、微溫,非常合適氣血虛、氣血兩虛、脾胃虛、腎虧的女性,就能防衰老,又能強筋壯骨健骨。烏骨雞和所述中藥材熬料而成的茶湯能讓女性緊緻皮膚,使肌膚有延展性不繃緊。
四、番木瓜黃豆豬蹄湯
製做原材料:大豆(2把)、番木瓜(1個)、豬腳(2只)
做法:先將大豆泡開,番木瓜削皮去籽,豬腳清洗在開水中燙至泛白後撈出。隨後再將豬腳放進石鍋中,放水後火災燒開調小,再倒進番木瓜和大豆。
作用:豬腳含有蛋白,可加快基礎代謝,防衰老,也有催乳、滑肌之效。大豆含有皁草甙,能推動碳水化合物新陳代謝,維護心血管。多喝這湯可讓女性膚白貌美。
教你製作養生美容湯2
夏季養生美容湯推薦
一、佛手瓜薏仁排骨湯
材料:佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老薑2片、陳皮1小塊、蠔豉3粒(可以不放)。
做法:合掌瓜去籽切塊;薏仁先泡水30分鐘;蠔豉、陳皮泡水後洗乾淨,備用;排骨斬件,入開水中煮片刻,拿出來用清水沖洗乾淨。將清水1500ml放入湯煲裏,待水滾後放入除合掌瓜以外的所有材料,以大火煮開,轉爲小火,煮30分鐘後,放入合掌瓜,再煮2個小時,放鹽調味即可。
功效:用佛手瓜來煲湯,富含維生素A和植物膠原蛋白,且具有利水功效,能幫助容易水腫的人排出身體多餘水分,對於美顏有顯着的幫助。這個有增強抵抗力的美白養顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。
二、南瓜鯽魚湯
材料:南瓜600克,南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。
做法:各物分別洗淨。南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗淨,煎至微黃,濺入少許清水。一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗水),武火滾沸後改文火煲約1小時,下鹽便可。
功效:南瓜的維生素A含量勝過綠色蔬菜,有減肥及降脂功效,不僅適合減肥人食用,還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯,營養豐富、健脾開胃,不但老少男女皆宜,且孕婦常飲有益。
三、蓮子百合瘦肉湯
材料:蓮子15粒,百合20克,紅棗6粒,瘦肉250克,鹽少許。
做法:準備材料,蓮子百合清洗後浸泡1一個小時;瘦肉切小塊,如果焯水,撇去浮沫,湯水留用;把瘦肉和瘦肉水分到兩個大小盡量相同的燉盅內,紅棗百合蓮子平均分配。蓋上油紙,再蓋上蓋子,蓋油紙是爲了能讓湯不揮發;放入煲中,注入到燉盅一半多少許的水位,燒開後,轉小火燉3個小時取出撒入小許點兒鹽即可享用。
功效:蓮子乃着名滋養藥食物,養神安寧,降血壓。百合能補中益氣,溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補中氣,健肺養顏,養神平壓,而且味道相當可口。
四、薏仁綠豆湯
材料:綠豆、薏仁各50克,白糖適量。
做法:將薏仁、綠豆洗淨,放入鍋中,加水適量,先用大火煮開後改用小火熬至熟,燜數分鐘加入白糖即可。
功效:薏仁又稱薏米,含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡,具有健脾補肺、清熱利溼、抗炎抗癌之功效;綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。用於祛除青春痘最爲適宜。
五、文蛤絲瓜湯
材料:文蛤300克,絲瓜1根,豌豆適量,枸杞子數粒。
做法:將吐好沙洗淨的文蛤放入加了水的鍋中,加入幾片姜少許料酒,開火加熱。待鍋中的水沸騰,文蛤會陸續張開口,一旦開口就用筷子或漏勺將開口的撈出。焯好文蛤,將絲瓜洗淨削去外皮,切成滾刀塊,嫩豌豆洗淨,枸杞子用水衝淨。將煮文蛤倒出的湯倒入鍋中,開火加熱至沸騰,倒入絲瓜塊。待絲瓜塊煮至半透明,倒入豌豆和枸杞子,繼續煮約1分鐘。待鍋中水再次沸騰後,倒入焯好的文蛤,調入一點料酒和鹽,即可出鍋。
功效:絲瓜食用能發揮美容的功效。其中,蛤蜊和絲瓜一起煲湯,不僅可以發揮絲瓜美白淡斑的功效,還可以補充鈣鐵元素和維生素B12,保持氣色紅潤。貧血或者想要改善臉色的朋友不妨一試。
六、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳、紅棗、白糖。
做法:將黑木耳清洗乾淨撕成小塊備用,紅棗洗淨去核,將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中,鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。
功效:《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。經常服食黑木耳紅棗湯,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。
七、雪梨竹蔗白茅根素湯
材料:雪梨兩個、鮮白茅根100克、竹蔗400克。
做法:各湯料分別洗淨,把鮮白茅根、竹蔗切段,放入瓦煲,加入清水1500-2000毫升(約6-8碗量),武火煲沸後改小火煲約20分鐘,加入切塊的雪梨,續煲10分鐘便可。
功效:白茅根性寒味甘,歸肺、膀胱、胃經,具有清熱、涼血、利尿消腫的功效,廣東民間常用它配清熱潤肺、健人肝脾的竹蔗,是老少皆宜的湯飲之料。現配潤肺清心、清熱降火的'雪梨爲素湯,最宜盛暑夏日時進飲,還有美容養顏的功效。
八、小白菜牛肉蘑菇湯
材料:小白菜200克、幹元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
做法:幹元蘑沖洗乾淨,用清水泡發,備用。牛肉加薑片在冷水中煮開,撈出備用。然後把去掉血水的牛肉,加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水,上火熬煮。煮開後,烹入黃酒,再加入大棗,轉文火煲30分鐘。然後加入小白菜,大火煲開。最後煲5分鐘左右,加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效:小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。經常食用元蘑具有加強肌體免疫,增強機體抵抗能力,滋養腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯,可以促進骨骼的發育,更能可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉着,使皮膚亮潔,延緩衰老。
喝湯有什麼誤區
錯誤1:只喝純湯。很多人習慣只喝湯,不吃肉。其實,不管是哪種湯,就算是熬煮很長時間,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以,僅喝湯不吃肉,會有很大的損失。
錯誤2:喝湯速度快。如果喝湯速度很快,等意識到有飽腹感時,說不定已經過量了,這樣容易導致肥胖。喝湯也應該“細嚼慢嚥”。不但可以充分享受湯的味道,也給食物的消化吸收留有充裕的時間,並且提前產生飽腹感,不容易發胖。
錯誤3:用餐最後才喝湯。很多人習慣先用餐,後喝湯。其實,這是一種錯誤的喝湯習慣。正確的順序一般是先喝湯,再用餐。因爲,先用餐的話,就可能是已經吃飽了,吃飽後再喝湯,就容易導致營養過剩,造成肥胖,而且湯會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。
錯誤4:喝滾燙的湯。人的口腔正常溫度在37攝氏度左右,而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的溫度,也只有60攝氏度左右,超過此溫度容易造成黏膜損傷。而且,還要注意的是,愛喝熱湯會增加罹患食道癌的風險。所以,應該等湯稍涼再喝,這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
錯誤5:每頓飯都喝好幾碗湯。喝湯也是有忌諱的,不能什麼湯都喝,也不能什麼湯都多喝。如果某種湯屬於高熱量、高鹽分、高嘌呤類的,就不能多喝,尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人,應避開喝這些湯。一般人吃飯時,可以緩慢少量喝湯,以胃部舒適爲原則。
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