女性常喝的美容養生粥

女性常喝的美容養生粥，美麗是有客觀標準的，除了護膚產品都能夠改善我們的肌膚，我們還可以通過食物來讓我們的肌膚變得光鮮亮麗，養生粥就是一種不錯的選擇，這些女性常喝的美容養生粥，你學會了嗎？

女性常喝的美容養生粥1

一、薏仁蓮子粥

原材料：薏仁150克、蓮籽50克、大棗10克、老冰糖適當。

作法：最先提早侵泡薏仁3個鐘頭，將蓮籽去芯，用涼水洗整潔。次之在鍋中倒進適當的水添加薏仁、蓮籽、大棗等原材料燜熟，添加老冰糖，直到成粥狀就能服用。

此粥不但具備清熱解毒、消炎等作用，並且還能協助清除臉部的各種各樣色素斑，非常是對於蝴蝶斑、老人斑等成效顯著。

二、淮山藥枸杞子粥

原材料：淮山藥50克、梗米100克、枸杞15克、純蜂蜜、白砂糖適當。

作法：將梗米提早侵泡2個鐘頭撈出去涼幹水分，隨後把淮山藥削皮，切割成小塊，期間能用溫開水侵泡枸杞。往鍋中倒進涼水，再添加梗米、淮山藥、枸杞等原材料先加火災熬煮，直到成粥狀改成文火併持續拌和，添加白砂糖、純蜂蜜等調味料就能。

此粥關鍵具備養顏美容、去斑等作用。

三、玫瑰粥

原材料：梗米100克、含苞欲放的玫瑰10克、老冰糖適當。

作法：應先加適量水煎制玫瑰，隨後用玫瑰汁煮梗米那樣做出去的粥更香。

玫瑰粥具備抗痛苦、安眠、美容美體等幾種健康養生作用，最合適長期性情緒難受的'女士多服用。

養生之道：8種女士常飲的美容養顏粥

四、芝麻粥

搗爛白芝麻與稻米同煮，能冶療暈眩、記憶減退、鬚髮早白等。白芝麻50克、米100克。先將白芝麻炒過，是研成細末，待米煮開後，拌入白芝麻同食。秋天常吃，可延年益壽，還可潤肺止咳，是秋天健康保健粥的引領者。對嚴重便祕、肺燥乾咳者有必須功效。

五、七錦糯米粥

原材料：椰子的500克、幹桂圓30克、黑芝麻粉15克、黑芝麻15克、紅棗30克、冬瓜糖60克、白木耳30克、老紅糖120克。

作法：最先將白木耳洗整潔並充足泡發好，隨後除掉殘渣，將椰子的漂洗整潔同大棗、黑白灰白芝麻加適當的水先加旺火煮至六成熟期，隨後添加老紅糖、冬瓜糖拌和勻稱在煮至椰子的爛蓋好鍋子，在燜煮5分鐘就能好用。

錦糯米粥具備溫中健脾、雙補氣補血之作用。非常是合適因爲氣血虛造成的面色蒼白，全身無力、頭昏眼花等難題。

六、幹桂圓紅棗枸杞粥

原材料：梗米100克、大棗15克、枸杞15克、桂圓肉15克、老紅糖適當。

作法：先將梗米放進水裏侵泡15分鐘，將大棗、幹桂圓去核隨後洗整潔一塊兒放進鍋中煮開，隨後添加老紅糖拌和勻稱蓋上外蓋燜煮5分鐘，熄火，不必立刻開啓15分鐘之後在服用。

此粥具備補血補氣生血、護肝益這些多種作用，並且合適一切年齡段的人常常服用。

養生之道：8種女士常飲的美容養顏粥

七、小米紅棗粥

原材料：小米手機80克、大棗15個、大豆20克。

作法：提早2個鐘頭侵泡大豆，隨後同小米手機、大棗一塊兒放進鍋中，先加火災煮開，隨後可根據本人口感或添加食鹽，或添加老紅糖等調味料用慢火在燜煮5分鐘就能。

作用：此粥合適一切年齡段的人滿爲患服用，非常是女士及衆多孕婦懷孕多服用，更有益於身體健康。

八、天冬黑豆粥

原材料：椰子的60克、黑芝麻30克、黑芝麻粉30克、天冬30克。

作法：最先把椰子的、黑芝麻、黑芝麻粉、天冬等原材料都洗整潔，隨後加適量水將其熬成粥，等你粥好以後添加老冰糖再度燒開，趁着熱服用。

此方具備益腎臟等功效，非常是對這些精神衰弱、嚴重便祕的人具備非常好的保健養生作用。

女性常喝的美容養生粥2

養生粥1：山藥枸杞粥美容養顏

原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。

具體做法如下：

1、首先將大米加入水提前半個小時泡着，將山藥洗乾淨，並且去皮切塊。

2、然後將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開後，改爲小夥煮成粥，再加入枸杞、山藥塊一起熬煮，在煮的過程中要攪拌，最後小火熬煮30分鐘後即可食用。

溫馨提示：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神，有助眠之功效，經常食用還有美容養顏的功效。

養生粥2：芹菜粥美容養顏

原材料：芹菜150克，粳米100克。

具體的做法如下：

1、首先將芹菜連根一起洗乾淨，加入水熬煮，然後取出汁。

2、實用取出來的汁和粳米一起熬成粥，帶稍溫之後飲用。

溫馨提示：《本草綱目》記載，芹菜與粳米煮粥，有“有伏熱、利小便”的作用，春季肝陽易動，常使人肝火頭疼、眩暈目赤，經常吃芹菜粥，有利於身體的調節、降低血壓和美容的功效。

養生粥3：菠菜粥美容養顏

原材料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。

具體做法如下：

1、首先將菠菜洗乾淨，再用沸水燙一下，切段。

2、把粳米放入鍋中，加入適量的水，待粳米煮熟時，加入菠菜入鍋中，繼續熬至成粥即可熄火。

3、最後加入適量的食鹽和味精即可完成。

溫馨提示：菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用，女性春天吃菠菜粥還能美容養顏。

春夏自制養生粥，吃出健康美麗好肌膚，美眉們僅僅靠化妝品美容是不夠的，養生粥吃出健康好膚色。