小孩頭髮黃吃什麼能黑
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雞肉
讓頭髮告別乾枯分叉孩子頭髮乾枯、分叉主要是缺乏蛋白質。雞肉蛋白質含量高,脂肪含量少,非常適合兒童食用。
雞肉中高品質的蛋白質能夠被身體更有效地吸收和利用,以補充頭髮的主要成分角蛋白。
角蛋白可以強壯髮根,修復因缺乏營養所致的頭髮分叉、填補發芯空洞。缺乏蛋白質,或攝入低質量蛋白質,會導致頭髮乾枯,分叉,失去光澤。
菠菜
使頭髮色澤光亮孩子頭髮無光澤,是缺乏維生素A和維生素C。菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源,具有維持皮脂腺正常分泌的功能,有助於發囊產生皮脂,使頭髮更加堅韌光亮,是天然的護髮素。
另外菠菜含有豐富的胡蘿蔔素,蛋白質,鐵,鈣等物質,都有助於頭髮健康。但食用過多的菠菜,很容易導致孩子體內的鈣吸收,所以要適量食用。
黑芝麻
讓頭髮更強韌孩子頭髮乾燥、易斷是缺乏油酸、油脂。
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
黑芝麻還含有極爲豐富的鐵、鈣、蛋白質,對孩子骨骼,牙齒的發育,都非常有好處。
雞蛋
緩解頭髮脫落孩子頭髮少,經常脫髮大多數是缺鐵。雞蛋富含四種人體關鍵的礦物元素:鋅,硒,鐵,硫磺。
鐵對於頭髮來說格外重要,它可以幫助細胞把氧運送到發囊。而缺鐵是脫髮的主要原因,孩子每日保證一個雞蛋的攝入量就可以了。
核桃
保護頭髮不被日曬傷害孩子一曬太陽頭髮就發黃、掉髮是缺乏生物素、維生素E和銅。核桃是堅果中唯一含有豐富Omega-3脂肪酸的。
孩子春日裏曬太陽,頭髮容易暴露在日曬之下,核桃中含有大量的生物素和維生素E可以有效阻止細胞DNA受損,有助於頭皮循環和頭髮生,所含的礦物質銅,可以有效地幫助秀髮保持髮色飽滿,有光澤,並能防止脫髮。
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