秋季最佳的排毒減肥蔬菜排行榜
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
【導讀】:每個季節都有其不同的減肥食品,究竟秋季減肥最佳的減肥蔬菜是什麼呢?小編爲你揭祕排行榜。
秋季減肥蔬菜NO.1 胡蘿蔔
胡蘿蔔算是不怎麼討喜但是絕對是蔬菜之王的品種,胡蘿蔔含有人體所需要的所有維生素和微量元素,如果每天吃2-3根胡蘿蔔,你完全不用擔心自己會有維生素缺乏症。許多肥胖都與缺乏微量元素有關,秋天乾燥易失水,補充維生素也成爲最關鍵的。
胡蘿蔔可以切成小塊用開水煮一會撈出來涼拌,可以搭配西芹、西蘭花、萵筍或是黃瓜一同食用。胡蘿蔔最好不要榨成汁,因爲那樣會損失掉寶貴的胡蘿蔔纖維素,同時一些不耐氧化的營養物質也會因爲過度接觸氧氣而被氧化,失去功效。
秋季減肥蔬菜NO.2 南瓜
南瓜在秋季也是火熱的蔬菜,南瓜的排毒養顏功效是人人認可的,尤其是秋天的老南瓜,更是適合各類肥胖人羣食用。因爲老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類、脂類的吸收,加速血液代謝循環,吸附身體內的有害重金屬和輻射物質,幫助你輕身的同時也更健康。
最適合秋季的是老南瓜湯,或者用南瓜來熬粥也是很好的選擇。南瓜中的天然糖苷能使清煮之後的湯汁甜美可口,放涼後作爲休息時間的小甜品不僅不會發胖,還能幫助消化減少脂肪堆積;南瓜粥則是老少皆宜的粥類,秋季當做晚餐的替代品,堅持3周就能減掉恐怖的大肚腩,趕緊試試吧。
秋季減肥蔬菜NO.3 海帶
海帶中富含硫酸多糖,能夠有效分解血液中的脂肪顆粒和血管壁上的膽固醇,因此又三高或是脂肪肥胖的女生可以多吃。海帶還含有豐富的碘元素和鉀元素,使人體內的激素分泌平衡,避免因爲內分泌失調引起的肥胖綜合症。
海帶有很多烹飪方式,最適合秋季的還是煲湯了。因爲這樣能把海帶中溶解出來的藻膠也一併食入,但是爲了達到瘦身的效果儘量不要加入肉類一同熬煮。直接用海帶清煮,只加少許鹽即可,每天在飯前半小時飲用一碗,1個月就能減輕3-5斤哦。
"毒中之王"蔬菜竟是它!農藥殘留蔬菜排行榜
秋季排毒減肥食譜 清腸毒一身輕
排毒瘦身最愛 秋季4小菜
冬季排毒減肥方法大搜羅 排除毒素瘦的更輕鬆
減肥蔬菜排行榜 哪些蔬菜有助於減肥
加速排毒減肚子 超有效的蔬菜瘦腹膜
最快的排毒減肥方法 瘦身先排毒
夏季減肥先排毒 10個排毒小訣竅
喝蔬菜汁能減肥嗎 喝什麼蔬菜汁能減肥減肥蔬菜汁什麼時候喝最好蔬菜汁難喝怎麼辦減肥蔬菜汁的注意事項
初秋果蔬減肥食譜 排毒瘦身又清火
吃什麼排毒減肥好?最快的排毒減肥食物
入秋順氣排毒 美味蔬菜湯助你瘦
怎麼排毒最有效?常見的排毒減肥9招
冬天怎麼排毒減肥?最快的排毒減肥方法
最佳減肥水果排行榜 你吃對了嗎?
排毒食物 春季排毒必知的五大蔬菜
快速減肥先排毒!6個最好的清腸排毒方法
秋季養生排毒最關鍵 6大臟器排毒法
吃什麼蔬菜減肥最快:不能錯過的十大減肥蔬菜排行榜
09年最佳10大減肥方法排行榜
排毒瘦身最愛 秋季4小菜
排毒減肥最強的蔬果汁 1月減29斤
要減肥先排毒 推薦9大最牛排毒食物