菊花茶可以減肥嗎 菊花茶配什麼喝能減肥
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【導讀】:很多人都知道菊花茶具有清熱解暑的功效,平時生活中也喜歡飲用,但其實菊花茶的作用遠遠不止這麼一點,想要減肥的人也可以經常飲用菊花茶。
菊花茶並沒有明顯的減肥效果,但是長期喝菊花茶對於減肥可能還是會有一定的幫助,另外菊花茶除了減肥以外對於身體也是非常有好處的,是天然減肥茶的不二選擇。該種茶葉也被列爲減肥茶排行榜前10名。
菊花茶是比較常見的一種茶葉,具有很好的清的明目效果,是很多人想要通過喝菊花茶幫助自己減肥,事實上菊花茶可以緩解油膩的問題,但是對減肥可能效果並不太明顯,想要減肥應該注重的是運動鍛鍊。
菊花不同於其他茶葉,需要煎炒烹等製作工序。菊花只要晾乾即可用來泡茶,非常簡單,任何人都可以在家裏製作。不過菊花茶並沒有減肥效果。稍微對菊花有了解的都知道,菊花茶大多是用來清肝明目的。要想喝茶減肥,小編建議喝苦瓜茶,它不但可以降火,而且具有相當的減肥效果。
1、菊花枸杞茶
取白菊花6克、枸杞子10克,放入茶杯中,用開水沖泡,溫浸10~15分鐘以後,即可飲用。
2、菊花桑葉茶
取黃菊花6克、桑葉6克,沖泡方法如上。
3、菊花枸杞茶
菊花12朵,枸杞子20顆左右,用300ml開水反覆衝飲。菊花清涼明目,枸杞子功能補腎益腦。經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。
4、菊花枇杷茶
取菊花10克,桑葉、枇杷葉各5克,將枇杷研成粗末,用沸水沖泡代茶飲。
5、三花茶
菊花,金銀花,茉莉花均少許,用90度開水泡開當茶飲。可清熱解毒,適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。
6、菊花蜂蜜茶
菊花50克,適量蜂蜜(根據自己的口味),加水20毫升,稍煮後保溫30分鐘,過濾後加入適量蜂蜜,攪勻之後飲用。
7、菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,用300ml開水反覆衝飲。能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。
1、黑茶
黑茶是由黑麴菌發酵製成,在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用,黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶,另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
2、荷葉茶
荷葉茶是一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用,荷葉茶在我國古代就作爲減肥祕方在民間流傳。利用荷葉茶來減肥需要注意的是:首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便祕跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
3、杜仲茶
杜仲茶可以促進新陳代謝,增加熱量消耗,從而使得體重下降,除了能夠減肥外,杜仲茶在預防衰老以及強身健體等方面也效果明顯。
4、烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分,可以有效的燃燒體內脂肪。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
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