劉濤天鵝頸是什麼樣的 劉濤天鵝頸怎麼練視頻教程
本文已影響3.75K人
本文已影響3.75K人
【導讀】:劉濤天鵝頸是什麼樣的?劉濤天鵝頸怎麼練?劉濤天鵝頸圖片氣質出衆,近日劉濤拍攝花絮照片大秀天鵝頸,網友紛紛點贊,天鵝頸怎麼練視頻教程一起來學習一下吧!
濤姐劉濤雖然已經是兩個孩子的媽,但私下身材保養的依舊很好,近日劉濤曬出一組照片,天鵝頸搶鏡,被網友大讚有氣質。
今天劉濤發微博稱“同事說自己的天鵝頸照片666,但自己完全沒看出來怎麼就6了?”於是就有網友幫濤姐解答了這個疑問,從劉濤的背影看就是一個“6”的數字嘛!
天鵝頸:指像天鵝一樣擁有纖細修長的脖子。天鵝頸如天鵝的脖子纖細修長,光滑緊緻的脖子是性感標誌之一,穿衣服時候會好看很多,也是歐美女神必備標誌。
胸部大擴展
1、雙手握住毛巾,吸氣、挺胸,擡起下巴向斜上方牽引頸椎,同時雙臂向斜後伸展,擴展胸腔,保持幾秒鐘。
擡起下巴向斜上方牽引頸椎
2、呼氣,努力含胸低頭,收回下巴貼近鎖骨,伸展肩頸肌肉。保持幾秒鐘。重複5-8次。
努力含胸低頭
Tips:動作要慢哦,總是伸展或收縮到極限,暗示自己有着漂亮的“天鵝”頸。
頸部給點力
用毛巾圍住頭,雙手用力把毛巾角向前拉(與地面平行),頸部肌肉用力使頭向後頂,保持片刻,重複5次左右。
雙手用力把毛巾角向前拉
Tips:這是提升頸部肌肉力量的好辦法,要勤加練習纔有收穫哦。
偏頭小動作
左手叉腰,右手按住左側太陽穴。呼氣,右手輕拉頭向右傾斜,同時左肩下壓,保持片刻後換方向。可重複5-8次。
偏頭小動作
Tips:用頭尖牽引着頸椎向斜上方提拉,不要向地面壓,否則結果會適得其反哦!
後頸小舒適
身體挺直,雙手十指交叉放在頸後,用雙手掌根適當用力按揉擠壓頸後肌肉,10次就可以。
後頸小運動
Tips:這是放鬆肌肉,促進血液循環,防止後面的難度動作引起肌肉拉傷的好辦法。
手握毛巾舉起來
盡力擡高手臂至腦後,兩手抓緊毛巾,讓整個胸廓張開,這樣堅持1分鐘,你會感到後背的肌肉在夾緊,而放鬆下來後,又得到了鬆弛。重複5-8次。
手握毛巾舉起來
Tips:如果你的毛巾越長,你需要的力氣越小,相反,如果你的毛巾越短,你需要很費勁地做動作,讓支持肩頸部的後背放鬆。
左右推推肩
挺直腰肢,雙手胸前合十,呼氣向左轉頭至最大幅度,同時雙手用力推到右肩處,保持片刻。然後做反向動作,重複5-8次。
左右推推肩
Tips:轉頭時下巴要與地面平行,雙手推動時身體不能扭轉哦。
吸氣擡頭望
伸直雙臂,手扶住椅子,兩腳分開,胸口向地面壓下,努力展開胸腔。吸氣擡頭往上看,呼氣低頭下巴貼近鎖骨。重複5-8次。
Tips:不管是擡頭還是低頭時,都要提醒自己的脖頸像天鵝一樣優雅修長,不能縮着哦。
正常的頸椎本來是帶一個向前凸的生理曲度的,然而由於坐姿、睡姿等不良姿勢,頸椎的前凸會逐漸消失,甚至變直或向後凸,這是便可以懷疑爲是患上頸椎病了。
看到頸椎病不要驚慌,只是懷疑,而不是確診,因爲造成“脖子向前伸”的原因有兩種。一種爲生理性的:人的脖子本來就有韌性,向前向後都可以,經常保持一種姿勢,缺乏擡頭、撐起脖子看遠處的活動,造成了肌肉疲勞,所以脖子不自覺地向前伸並習慣了這個體位。如果發現了自己的這個問題,及時注意並糾正,是可以恢復到正常姿勢的。
還有一種原因便是病理性的,也就是有頸椎病了,是頸椎正常的生理曲度有了改變。如果你有時會出現胸悶、頭暈或是肢體麻木,甚至強迫自己豎直脖子都疼,那就趕緊去醫院看醫生吧。
此外,有的人會覺得自己的脖子短粗,顯得很man,這很大的原因就是你的斜方肌太過發達造成的。習慣性聳肩、含胸、伸脖子,久而久之,斜方肌就更發達了,就像脖子粗了似的。比如阿嬌和陳妍希。我們來看看弱化了斜方肌之後的對比,很明顯脖子變細變長了
劉濤曬天鵝頸自己完全沒看出來 劉濤天鵝頸照片666網友幫忙解惑
歡樂頌2安迪劉濤太陽鏡是什麼牌子 劉濤同款墨鏡品牌介紹
頸部怎麼保養 想擁有天鵝頸日常頸部要這樣保養
軍師聯盟劉濤演的誰 軍師聯盟劉濤張春華結局怎麼樣
劉濤紅裙展露嬌媚是怎麼回事 劉濤吊帶紅裙是什麼牌子
天鵝絨外套怎麼樣 天鵝絨外套裏面搭什麼長款天鵝絨外套如何搭配短款天鵝絨外套如何搭配天鵝絨外套搭什麼鞋
歡樂頌2安迪劉濤戴的墨鏡是什麼牌子?劉濤同款墨鏡品牌
天鵝頸是什麼樣的?天鵝頸怎麼練?
奔跑吧兄弟第五季劉濤是哪一期 奔跑吧5劉濤的真實身份是什麼
劉濤讓林心如坐角落是怎麼回事 劉濤迴應親愛的客棧爭議:萬事不能只看表面
劉濤胡杏兒什麼關係 劉濤胡杏兒怎麼認識的
劉濤爲故友掃舊居 熟悉的味道劉濤是哪一期
練天鵝頸方法 天鵝頸這樣練
歡樂頌2安迪劉濤包是什麼牌子 劉濤同款包包品牌介紹
親愛的客棧劉濤王珂爲什麼吵架 劉濤跟王珂發飆 怒摔工具是第幾期
跨界歌王第九期劉濤唱的什麼歌 劉濤晉級了嗎?
天鵝絨的衣服好嗎 天鵝絨闊腿褲怎麼搭配
脖子短的女生適合什麼髮色 原來靠髮色也能擁有天鵝頸
比顏值更看中的是體態!祕訣就在於擁有天鵝頸
天鵝項鍊是什麼牌子 天鵝項鍊哪個顏色好看
劉濤十年前舊照曝光 劉濤整容了嗎 劉濤整容前後對比
宋慧喬張馨予 學中韓女神髮型巧露天鵝頸
脖子短怎麼扎頭髮好看 少女感扎發打造天鵝頸