警惕!6個減肥瘦身瑜伽誤區
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【導讀】:想要快速健康減肥,就要了解所選的減肥方法和自身肥胖的原因。不少女生都會選擇瑜伽瘦身,那就要謹防以下6大減肥瘦身瑜伽誤區。
誤區一:
瑜伽就是一種減肥運動瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡,因此練習者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言,瑜伽的作用還包括調節內分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。因此,僅僅把瑜伽認爲是一種減肥運動的觀點是不完全的,減肥只是練習瑜伽的目的之一。
誤區二:
瑜伽是一種女性化的運動瑜伽雖然在女性羣體中受到了莫大的歡迎,但瑜伽並非女性的專利。因爲,瑜伽最初的練習者(或稱發明者)全是男性,該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外,當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家,男性練習瑜伽的普及程度甚至高於女性。
誤區三:
只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽因爲練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可,而並不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力而爲便可收到理想的效果。
誤區四:
瑜伽就像柔術或舞蹈瑜伽同柔術、舞蹈的練習目的完全不同,柔術和舞蹈是以表演爲主要目的的,而瑜伽的練習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習,過程中需要體位、呼吸、冥想、放鬆等多種技法的配合,其目的是完全的健康和自我修習。因此瑜伽同柔術、舞蹈雖然形似,卻神差千里。
誤區五:
瑜伽需要團體練習纔有氛圍團體練習固然有其氛圍所在,但瑜伽本質上是一種自我修習的方式,因此,在自我練習的過程中更容易全身心投入,從而收到事半功倍的效果。
誤區六:
堅持練習是一件痛苦的事瑜伽並非是一種累人的運動,相反它可以解除疲勞,煥發精神,每天練習瑜伽就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼,甚至大腦的休閒按摩,其舒適感覺非其它方式所易獲得。此外,任何一種健身運動都需要長期的堅持,纔能有傲人的成績!
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