怎麼樣才能把寶寶的夜奶戒掉

怎麼樣才能把寶寶的夜奶戒掉，剛出生不久的小嬰兒對夜奶有很強的依賴，等寶寶再長大一些就要戒夜奶了，因爲夜奶是很影響寶寶的睡眠健康的，那怎麼樣才能把寶寶的夜奶戒掉？

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1、建立規律作息

最重要的是寶寶平日作息的規律。可以4小時作爲一個循環，寶寶活動清醒的階段儘量不小於1小時。一次的睡眠時間也儘量不要超過3小時，白天睡太多晚上很容易夜醒。6個月前開始培養寶寶的睡眠習慣，每天睡覺可以播放輕音樂。習慣後寶寶聽到這種音樂就能和睡眠聯繫起來。

2、睡前吃飽

睡前一小時可添加飽腹的輔食或多加頓奶減少寶寶睡眠期間的飢餓感。另外可適當延長白天吃奶的間隔時間，並根據寶寶個人的情況增加奶量。增加奶量與延長吃奶間隔時間，要同時進行！

3、總奶量要足夠

寶寶的總奶量必須足夠。只要寶寶總奶量夠，基本上也就不需要半夜起來吃奶了。所以開始要戒夜奶時，可以考慮將晚上那一餐奶量，平均分配到白天那5、6餐裏面。

爲什麼要戒夜奶

1、夜晚人體多處於溫和休養的狀態。稍大的寶寶如果仍給予夜奶，也許會加重寶寶腸胃的負擔，或引起消化吸收障礙。另外此時醒來易妨礙寶寶的生長。

2、如果長期吃夜奶，尤其是寶寶長牙了還在吃夜奶，吃完奶又沒有注意清潔口腔的話，很容易引起齲齒。有些寶寶一旦養成吃夜奶的習慣，夜裏頻繁醒來要吃奶，也會加重媽媽的負擔，影響睡眠。

3、最重要的是，夜裏餵奶時媽媽容易迷迷糊糊睡着，寶寶吃着吃着也會在媽媽懷裏睡去，這樣寶寶的鼻孔容易被乳房堵住而引起室息危險。

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1、白天不懂夜的黑

寶寶出生不久，睡眠時間很長，能長達18個小時，所以小寶寶想睡覺就睡覺。但是寶寶白天睡覺，家人沒有必要可以保持安靜，日常怎樣還怎樣。晚上要提前給寶寶創造適合睡覺的環境。慢慢寶寶就會更傾向於晚上睡覺了。

2、晚上創造適合睡覺的環境

晚上吃完晚飯，可以和寶寶互動，玩一些遊戲，但是晚上的遊戲不要給寶寶太多的刺激了。8點左右給寶寶洗一個舒舒服服的熱水澡。然後就可以拉上窗簾，用手機播放輕柔的音樂，家人活動要保持安靜，給寶寶創造一個適合睡覺的環境。

3、記錄寶寶睡眠規律

新生一出生睡眠時間很長，一般保持在18個小時左右。隨着寶寶慢慢長大，白天清醒的時間越來越長了。這個時候我們可以和寶寶玩玩遊戲，多帶寶寶出去走走。白天更多刺激寶寶更加精神，縮短白天睡覺的時間。但是還是要保證寶寶上下午各小睡一次。

4、沐浴後的放鬆

寶寶洗澡後可以寶寶做一些放鬆的按摩。按摩不但可以讓寶寶更容易睡眠，而且還可以提升寶寶免疫力抵抗疾病入侵。有的按摩還可以幫助寶寶強身健體，鍛鍊肌肉的效果。

5、睡前一定要吃飽

寶寶一出生要按需哺乳的，但是寶寶慢慢長大也開始有自己的吃奶規律，大概是3小時哺乳一次。滿月後，在墨墨睡覺前衝奶粉比之前多衝10毫升，這樣墨墨8點睡覺吃一次，11點多會再吃一次，正常是2點還要喂一次奶的，然後就是早上5點左右了。其實戒夜奶關鍵就是要戒掉2點這次餵奶。所以晚上8點和11點的這兩次餵奶很關鍵，一定要讓寶寶吃飽。晚上2點寶寶還會醒來，但是媽媽不要馬上就餵奶，可以堅持10分鐘，每天多堅持10分鐘。不會多久寶寶夜間吃奶的時間就會變爲晚上8點、11點、以及第二天的5點（可能會早一點，畢竟少了一次奶）

6、餐後要拍嗝

寶寶每次吃完奶都要拍嗝，無論是白天還是黑夜。拍嗝可以讓寶寶飽餐後更加舒服，更快入睡。

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一、寶寶多大開始戒夜奶

在現實生活中，大部分的媽媽基本上都是在寶寶八九個月大的時候纔開始給寶寶戒夜奶，但這個時候往往都比較難成功，一不小心就會拖到一歲後才能戒掉。其實，寶寶戒夜奶這件事情，媽媽們要比想象中的更早開始。

在寶寶6個月大的時候，媽媽們就需要開始有計劃地減少給寶寶喂夜奶的次數，讓寶寶逐漸適應這種變化的過程，在一歲之前戒掉夜奶。這樣有利於寶寶夜間睡眠中的大腦發展，同時爲生長激素的分泌創造良好的身體條件，有助於長個子。

二、寶寶戒夜奶前提

1、規律的睡眠模式：寶寶在6個月大之前，睡眠的時間都是比較零碎，一般在1~3小時就會清醒一遍，並且伴隨着進食的需求。所以，寶寶想要更好的戒夜奶，那麼首先在睡眠模式上就要有相對長的睡眠時間，在夜間能夠擁有睡整覺的能力。

2、規律的進食時間：同時，寶寶的胃部的容積比較小，身體的吸收能力有限，因此長時間不喝奶就容易肚子餓。而寶寶半歲之後，進食吸收上就會變得更加規律，並且也開始吃輔食作爲飲食的攝取，不用媽媽們頻繁的`餵奶，這時候戒夜奶寶寶也不容易餓醒。

三、如何科學地戒夜奶

1、循序漸進不要操之過急：寶寶戒夜奶是一個漫長的過程，因爲在這期間需要寶寶逐漸適應並且養成一定的作息習慣。所以，媽媽們的戒夜奶，要從減少次數開始，逐漸讓寶寶戒掉夜奶這種夜間睡眠習慣，形成新的飲食作息模式。

2、調整寶寶的餵奶習慣：寶寶到了一定的月齡之後，身體夜間對於飲食攝取的需求就已經能夠避免了的，但是從小養成的夜奶習慣會讓寶寶自覺地醒過來。因此，媽媽們需要調整好寶寶日常喝奶的習慣，培養起寶寶固定飲食的時間，睡覺前可以先喂一次奶避免寶寶夜間肚子餓。

3、媽媽和寶寶分開睡：很多時候媽媽戒不掉夜奶的願意就是因爲寶寶在晚上醒來哭鬧的時候，媽媽們都會忍不住要給寶寶吃一口，尤其是保留母乳餵養的媽媽。所以，想要戒夜奶的時候可以選擇媽媽和寶寶分開睡，讓爸爸或者是奶奶幫忙帶孩子睡覺。

4、戒奶後不要再恢復夜奶：有些時候，寶寶戒夜奶這件事情反反覆覆都不成功，就是因爲在這過程中媽媽們可能戒到一半又開始恢復寶寶的夜奶。這樣的行爲是不正確的，寶寶已經習慣之後，媽媽們就不要輕易去打破這樣的生活規律。

重要提示：對於寶寶戒夜奶這件事情，可以從6個月大的時候漸漸開始，在一歲之間將夜奶戒掉，這就需要寶寶有規律的睡整覺的能力以及日常固定的進食時間。戒夜奶不能操之過急，需要培養寶寶的進食習慣，可以考慮媽媽和寶寶分開睡並且戒掉之後就不要再恢復。