兩三歲小孩吃什麼鈣好
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兩三歲小孩吃什麼鈣好,小孩的生長髮育速度是非常快的,因此需要足夠的營養保證正常成長,比如鈣,然而寶寶在成長階段是非常容易缺鈣的,那麼兩三歲小孩吃什麼鈣好呢。
兩三歲小孩吃什麼鈣好1
三歲的寶寶缺鈣可以適當直接補充鈣片,直接補充三歲寶寶專用鈣片,每個階段寶寶的鈣片不一樣,三歲寶寶買小兒專用鈣每天咀嚼食用就好,也不會有什麼不良影響。
鈣片吃進去都靠自身吸收的,寶寶腸道吸收功能很重要,有的寶寶腸道的消化吸收能力比好,吃進去的鈣片能吸收。如果寶寶消化吸收不好,吃了鈣片也可能吸收不到,等於白吃,吃再多也改變不了寶寶的缺鈣情況,寶寶吃一段時間的.鈣片需要到醫院檢查看有沒有改善,才知道鈣的吸收情況。
寶寶吃了鈣片,還可以吃一些含鈣量高的食物,兩種補鈣方法搭配,如果腸道吸收不好,可以再加上一些促進鈣物質吸收的食物一起食用,可以促進鈣物質吸收,寶寶想補鈣的目的才能達到,效果更佳。吃鈣片可以有效改善寶寶缺鈣症狀,寶寶也能健康發育成長。
兩三歲小孩吃什麼鈣好2
3歲寶寶吃什麼鈣好
一、什錦蛋絲 原料:雞蛋2個、青椒50克、幹香菇5克、胡蘿蔔50克及油、鹽、味素、水澱粉、麻油適量。
做法:1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個盛器內,打散後加入少許水澱粉打勻(不可打起泡);2、再分別放入塗油的方盤中,入鍋隔水蒸熟(用中小火,大火會起孔變老);3、冷卻後取出,分別改刀成蛋白絲和蛋黃絲;4、香菇用溫水浸泡變軟,青椒洗淨挖去籽,胡蘿蔔洗淨,分別改刀成絲;5、炒鍋中加油,放入胡蘿蔔絲、香菇絲、青椒絲,煸炒至熟,放入蛋白絲和蛋黃絲,加入鹽、味素,翻炒均勻,淋入麻油即成。
二、杏仁豆腐 原料:杏仁150克、瓊脂粉10克、牛奶200克、雞蛋1個、白糖適量。
做法:1、將杏仁浸泡後剝去外皮,加水在攪拌機裏磨成稀糊,雞蛋加水少許打散;2、炒鍋上火倒入約800克左右水,放白糖少量把雞蛋倒入鍋內,待煮開後撇去浮沫倒出一半晾涼,待用;3、將瓊脂粉放碗內加水蒸化,把磨好的杏仁糊、瓊脂粉、牛奶放入鍋內不斷攪動,再用細紗布濾去杏仁糊中的渣,倒入盤內晾涼後凝結成細嫩的豆腐狀;4、把凝結的豆腐用刀在盤中劃成菱形塊,晾涼的另一半糖水緩慢地沿盤邊倒入,待豆腐漂起時即可食用。
哪些寶寶容易缺鈣
寶寶缺鈣,會對其身體健康帶來嚴重的影響。孩子缺鈣主要表現爲多汗、夜驚、煩躁、枕突和各種骨骼的改變。因缺鈣而表現的多汗也叫“盜汗”、“夜汗”。特別是夜間睡熟以後多汗,就是典型的缺鈣。白天吃奶或活動時出汗多是正常的,不是缺鈣。
有的寶寶和其他寶寶比起來更加容易缺鈣,家長應該提高警惕:早產兒和出生體重較低(低於3公斤)的孩子;孕期缺鈣的媽媽所生的孩子;哺乳期缺鈣的媽媽所哺育的孩子;少曬太陽的孩子;生長髮育太快的孩子;吃奶少的孩子。這些寶寶都是非常容易缺鈣的,家長需要時刻留意寶寶是否出現缺鈣的現象。
生長髮育期的寶寶,每天對鈣的需求量非常大,一旦食物中鈣的攝入量不足,或者機體對鈣的吸收發生障礙,就很容易缺鈣,家長要了解寶寶缺鈣的症狀,掌握正確補鈣的方法,及時做好防治缺鈣的工作,避免缺鈣影響寶寶健康成長。
兩三歲小孩吃什麼鈣好3
小朋友如何補鈣
一:食補
乳類與乳製品、豆類與豆製品。
海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
二:補充兒童鈣制營養補充品
葡萄糖酸鈣,每片(0.5克)含鈣元素22.24毫克,體內吸收較好,小兒吃起來不太困難。
乳酸鈣,每片(0.5克)含鈣元素65毫克,氯化鈣每片(0.5克)含鈣元素(80毫克)。雖然鈣含量較高,但不易溶解。
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