坐月子可不可以吃紫菜湯

坐月子可不可以吃紫菜湯？紫菜中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，而且含鈣量很高，常吃可以促進身體發育，補充鈣質，有人想問坐月子可不可以吃紫菜湯，一起看看吧。

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產婦坐月子是可以適量的吃點紫菜的。自漢代以前我國就有食用紫菜的記載，紫菜味道極爲鮮美，一直被視爲珍貴海味之一。

紫菜中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，產婦多吃海帶，可以增加乳汁中碘的含量，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。來源：站

紫菜含鈣量很高，產婦可以適當的吃些，補充鈣質，讓寶寶吸取營養。鈣質不僅對媽媽的身體有着重要的補給性，對於寶寶來說，有營養之餘還可以促進寶寶的骨骼生長，使寶寶身體更加強壯哦。

媽媽在平時的飲食上也要特別注意，不可一昧的只補充鈣質哦，還要適當的補充維生素，蔬菜水果也是很重要的。

需要注意的是，紫菜雖產於沿海，但經乾製後可長途貯運，不論各地，不論何時，一般都可以購買到。紫菜的質量以片薄，表面光滑，有光澤，潔將無雜質，含水量在9%以下者爲佳品。

坐月子常見問題

1、能洗頭、洗澡嗎？

只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、能吹風及外出嗎？

建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對着產婦。

3、坐月子不要哭？

這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。

4、飲食能加鹽嗎？

攝取適量的'鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。

5、可以減肥嗎？

女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。

不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

6、能看電視嗎？

月子裏可以看書、看電視，但時間不要太長。

7、能上網嗎？

對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。

8、能清洗外陰嗎？

爲了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。

坐月子期間注意事項

1、注意休息。

不做劇烈的運動，不能勞累，可以做一些正常的鍛鍊；孕期有高血壓的患者應繼續監測血壓和內科隨診；

2、注意飲食調整。

營養攝入要均衡，保證充足的魚肉蛋奶等高蛋白營養食物的攝入，並補充水果和蔬菜，多吃粗纖維的食物，不要吃辛辣刺激生冷的食物，要選擇清淡容易消化的食物；

3、做好保暖措施。

避免着涼，注意室內空氣流通，夏天坐月子時也可以開空調，注意室溫控制在26度左右，定期通風換氣；

4、注意自身清潔。

可以洗澡，以免滋生細菌，感染疾病。

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一、坐月子注意事項

1、保持會陰清潔，多排尿不憋尿。

如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺，日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會陰部，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔，症狀不緩解或加重時請到醫院就診。

2、產後減肥無需過早。

節食減肥對於普通人來講都是不可取的，對於新媽媽來講肯定更不可取，產後 42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充分真的瞭解休息，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。

產後強制節食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發各種產後併發症。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養受損，影響其生長髮育。

產後減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳餵養，一般產後三個月後慢慢就會瘦的。

3、產後護膚慎選護膚品。

一般來講，由於產後激素水平的變化，膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱，護膚品裏普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質，產後雖然可以使用護膚品，但是需要慎重選擇，儘量避免使用化妝品。

日常使用護膚品一般不會對母乳餵養產生影響。

4、產後掉髮可在產後6—9個月自行恢復。

產後掉髮一般都是產後體內激素重新調整導致的生理現象，在產後6—9個月會自行恢復，不需要特殊治療。

如果脫髮嚴重，可在醫生指導下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態，注意合理膳食。

易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免過於油膩和辛辣食物，也可以經常用木梳梳頭，促進頭部血液循環。

二、坐月子吃紫菜湯可以嗎

坐月子是可以吃紫菜的，紫菜湯可以滋補身體，促進身體快速復原。因爲紫菜含有大量的鐵、碘、鈣、高蛋白，尤其產後體質虛弱的媽媽食用，還可以增加乳汁的質量，促進寶寶生長。

產後媽媽往往會出現身體水腫、記憶力下降的症狀，適量食用紫菜可以有效改善這些症狀。