月子寒氣怎麼排除

月子寒氣怎麼排除，孕婦生完寶寶以後，這個時期是媽媽關鍵的身體恢復期，女性普遍都會感到身體虛弱，但是往往很多人身邊有個糊塗的新媽媽，以下分享月子寒氣怎麼排除

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熱敷

每天晚上取一盆熱水，將毛巾充分浸泡後，放在背部來進行熱敷，不僅能夠促進血液的循環，疏通身體的各個筋絡，還有助於使體內的寒氣和毒素能夠儘快的排出。

按摩

在將身體擦洗乾淨後，可讓家人以順時針旋轉的方法來輕輕按摩背部，既能夠促進寒氣的排出，又可以起到緩解疲勞感的作用。

中藥

若已經出月子的話，則建議大家可以在中醫的指導下適當的服用些中藥來進行調理，不僅效果更佳顯著，還不會對身體產生較大的副作用。

鍼灸

其是日常生活中常見的一種療法，主要是通過刺激穴位來達到強身健體的作用，建議大家可以去專業的中醫院來進行適當的嘗試一下。

艾灸

其主要是通過艾葉的燃燒來對穴位進行熏製，建議大家可以嘗試一下，不僅能夠起到溫經散寒的作用，還有助於增強體質和補中益氣。

食補

食物的種類有很多種，當體內進入寒氣的話，可以吃些有助於祛寒的食物，如羊肉，紅棗，桂圓，枸杞等。

運動

在出月子後，可根據自身的實際情況來適當的進行一些運動，如慢跑等，不僅能夠促進腸胃蠕動，預防便祕，還可以幫助排出寒氣，塑造美好身材。

月子寒氣怎麼排除2

坐月子時注意哪些事情寶媽纔不會宮寒呢？

保暖工作。

生完娃之後想要調養好身體，必須要重視的一件事情就是保暖，很多朋友在生完娃後正值夏季，身體容易出汗並變得很黏膩，就一直開着空調，這樣才更涼爽。但是出了月子之後，容易導致宮寒，很多產婦產後的第一次月經就疼得讓人受不了，這就是因爲在坐月子期間沒有重視保暖工作。

不管是夏季還是冬季，保暖都是極其重要的，即便房間裏沒有風，也會出現寒氣。不管是在哪個季節裏都是如此，寒氣進入了人的身體就會造成持續性的傷害，如果在冬季這種傷害會疊加，將來宮寒的特徵也會更加明顯。

避免吃涼性食物。

而且在坐月子期間絕對不能吃冰涼的食物。像是剛從冰箱裏拿出來的就不能給寶媽吃，不忌口，很容易導致寒氣入體。這些食物還會導致人體出現宮寒的問題，對身體的傷害很大，有些朋友已經習慣了喝冷水，覺得喝冷水時特別暢快，但是產後痛經會讓人更痛苦。

在坐月子期間喝冰水、吃冰涼的食物會使未來日子裏出現持續性的痛經，將來後悔都來不及。在坐月子期間，我們必須要保養好自己的身體，讓自己的身體恢復好元氣，這樣才能彌補生娃時帶來的傷害。

洗漱工作。

很多產婦在坐月子期間也想保持身體的清爽乾燥，雖然我們的傳統觀念不讓產婦在月子期間隨意洗澡洗頭。但是現在科技非常發達，人們的生活條件也變好了，可以在比較好的環境裏洗澡洗頭，保持身體的清潔和清爽。

只是在洗澡洗頭的時候，尤其是洗頭時，一定要及時地擦乾吹乾。如果在洗澡時不注重擦乾自己的身體也不吹乾自己的頭髮，在這個過程中，水汽就會慢慢變成寒氣。水汽除了能帶走身體的熱量外，還會打開身體的毛孔，使寒氣入體從而會留下後遺症。

坐月子期間沒做好的症狀有哪些呢？

腰痠背痛。

沒做好月子一個很常見的表現就是腰痠背痛，很多產婦在生產完之前完全沒有腰痠背痛，但是做完月子後就發現自己經常腰痠背痛，這就是因爲月子沒坐好，可能是由於在於坐月子期間身體還在不斷的勞累中。

在坐月子的時候產婦就應該好好休息，如果寶媽身邊沒人搭手照顧孩子，自己還在長時間抱孩子餵奶，就容易出現腰痠背痛的情況。所以在這個期間一定要以休息爲主，家裏面可以找個月嫂來幫助寶媽。

畏冷怕寒。

並且很多女性在坐月子之間沒有做好保暖工作，坐月子之後就會變得特別怕冷。孕婦在生娃之前是不怕冷的，做完月子之後還沒到秋天就穿上秋衣秋褲了，體質變得很差，抵抗力也特別差很容易就感冒發燒。

這就是因爲在月子期間一些寶媽碰了涼水或吃了涼性的食物，從而導致身體的體質發生了很大的改變。將來很容易受到風寒的侵襲，而且特別容易患有一些小病，還會有痛經的困擾，痛經是最困擾寶媽的會跟隨寶媽的一生。

迎風流淚。

在坐月子期間，除了要使自己的身體恢復的好，還要使自己的情緒恢復的好。寶媽在坐月子期間，如果經常哭泣或長時間玩手機，就會使眼睛變得乾澀。還會出現迎風流淚，必須要保護好我們的眼睛，不要總是盯着手機屏幕，要使自己全身心地得到好好的放鬆和休息。這樣才能調整好自己的身體。

在坐月子期間怎麼把寒氣排除體內呢？

薑汁泡澡。

很多寶媽在坐月子期間沒有注意做好保暖工作就會出現受涼的現象，爲了驅寒大家可以選擇薑汁泡澡。可以讓婆婆或老公去市場買一塊生薑，選擇那種老一點的生薑然後切片用水煮開，然後把薑汁倒進浴缸裏，在泡澡的時候控制好水溫，並且泡澡的時間不要太長。

食補。

受涼之後，寶媽也可以通過食補來驅除寒氣，可以選擇阿膠豬肉煲。由於阿膠能夠調節人體氣血，而且還能吸收鈣元素，對產婦而言是很好的營養物質。

運動。

並且在坐月子期間，寶媽也要注意運動，多運動能夠幫助寶媽甩掉自己身上的寒氣。在坐月子期間雖然身體以恢復爲主，但是適當的運動更有助於身體的恢復，讓孕媽的體質更健康。

希望寶媽的生產結束之後都能牢記這幾點，這樣才能免受宮寒的傷害。女性宮寒後會影響身體體質以及情緒狀態，最重要的是坐月子留下的病症會伴隨我們的一生，一生都要遭受這樣的`痛苦是很不值得的。

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月子裏可以碰冷水嗎？

答案是——最好別！

爲什麼要強調“最好”呢？因爲不是絕對不能碰冷水的。

新媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，同時全身的骨骼鬆弛，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，很可能落下“月子病”。

因此，爲了身體能更好地恢復，最好少受涼、少感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵，做好保暖措施，不建議碰冷水，即使在夏天，洗東西仍然要打開熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞吧。如果你經常開啓冰箱門，接觸到冰箱裏冒出的涼氣，對產後恢復有害無益。

當然，如果有人說產婦生活護理期間，絕對不能碰涼水，那她多少有點反應過度了。在夏季天氣很炎熱，冷水的“殺傷力”沒有冬季那麼強烈，偶爾碰一點冷水也並無大礙，但也建議不要經常性地碰冷水。

產後多久才能碰冷水？

產後不宜過早的碰冷水，坐月子的最好別碰冷水。一般產後完全恢復大概3個月左右的時間，在坐月子期間如果禁忌事項沒有注意，那麼落下月子病的可能性很大。產後坐月子期間碰冷水一直是比較忌諱的事情，因此產後一個多月以內最好不要碰冷水，過早的碰冷水容易引起產後風溼病，對以後的生活都有很大的影響。

順產的寶媽：產後不宜過早碰冷水哦，建議在產後45天之後再碰冷水，如果無法做到產後45天才碰冷水的話也至少要在產後1個月才能輕微碰冷水。但也不要過長時間或者過於頻繁的碰太涼的冷水。

剖宮產的寶媽：接觸冷水的時間還應適當往後延長點，出月子等半個月後，身體完全恢復了再接觸冷水較好。

產後碰冷水有什麼危害？

那麼，爲什麼產後要禁碰冷水呢？過早碰冷水對於新媽的身體的恢復還是有一定的影響的，特別是身體素質較差，產後比較虛弱的人來說更是應該多多注意。產後女性身體氣血不足，即使是在夏天，洗東西都建議用溫水進行。

影響產後恢復

我們知道女性子宮本身就很怕冷，特別是宮寒的女性，再加上產後寶媽身體格外虛弱，所以過早碰涼水會影響產婦的身體恢復。產後如果碰冷水，風寒涼氣容易入侵女性身體，造成氣血運行不暢，會影響到寶媽產後的身體恢復，容易導致惡露排出不暢，引起腹痛以及日後月經不調，身體疼痛等症狀。

易患風溼病

產後過早碰冷水會增加風溼病的機率。如果只是偶爾碰碰涼水，且寶媽身體素質良好，並不會有太大的害處。但若頻繁地使用涼水，接觸涼氣，容易感染風寒，間斷出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感、胸骨周圍疼痛，間斷頭痛、頭暈，常有失眠、心悸、胸悶、陣發出汗等。這些都是風溼病的徵兆。