懷孕期間吃草莓的好處

懷孕期間吃草莓的好處，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察，懷孕時要嚴格控制飲食，孕婦需要丈夫的悉心照顧，下面小編就來介紹懷孕期間吃草莓的好處。

懷孕期間吃草莓的好處1

1、預防孕婦貧血

酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。

2、補充維生素C

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的`膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

4、明目養肝

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促進胎兒骨骼發育

同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃。

6、預防便祕

草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，所以孕婦吃草莓還可以預防便祕。

7、對胎兒眼睛發育有好處

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育有好處。

懷孕期間吃草莓的好處2

懷孕期間吃什麼開胃

1、黃魚豆腐

材料：黃魚1條，豆腐兩塊。

調料：植物油，醬油皆分別兩次用，青蒜，香菜，料酒，白糖，醋，蔥姜，鹽，味精各適量。

做法：1、將黃魚處理好，清洗乾淨，放在盆中澆上醬油醃一下。

2、蔥姜去皮，洗淨，青蒜洗淨，切成段，香菜洗淨，切成末，豆腐切成丁。

3、將鍋放在大火上燒熱，加入少許豆油，燒熱，將黃魚連尾放進，煎到兩面發黃時盛出。

4、鍋內放植物油加熱，油熱倒入蔥，姜炸鍋，再把黃魚放進，加入料酒，白糖，醬油和清水燒開，移到小火上煮10分鐘，再移到大火上，加入豆腐，鹽和水，燒半分鐘，放入味精，再燒兩個滾。

5、同時在湯盆中放上醋，香菜末，青蒜段，隨即把燒好的黃魚，豆腐等，連湯倒進湯盆中即成。

提示：此菜軟嫩鮮香，口感潤滑，營養豐富。

2、奶油水果

材料：蘋果，菠蘿，櫻桃等各色水果。

調料：糖，奶油各適量。

做法：1、先將奶油，糖放入食品加工機中攪勻，備用。

2、蘋果，菠蘿用食品加工機切成片，將一勺糖放入切好的水果片中拌勻。

3、水果 裝盤後澆入攪好的奶油，櫻桃點綴其上。

提示：本菜色澤鮮豔，果味醇香，清爽酸甜。