坐月子幾大禁忌蔬菜
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坐月子幾大禁忌蔬菜,懷孕期間可能會有心煩的情況,每個人的妊娠反應都不同,每個媽媽都希望孩子能夠平安來到人世,孕婦需要丈夫的悉心照顧,坐月子幾大禁忌蔬菜,媽媽們可以瞭解一下。
坐月子幾大禁忌蔬菜1
1、韭菜:韭菜是回奶的,還在哺乳期內的產婦慎食。
2、大蒜:大蒜是辛辣溫燥食物,可使產婦內生熱,產婦食用大蒜會容易上火,出現口舌生瘡,大便祕結及痔瘡等症狀。
3、辣椒:產婦儘量少且慎吃辣椒,產婦生了孩子本來就容易得痔瘡,辣椒刺激會讓她更容易得。產婦在產後一週內,吃辣椒不但使自己“上火”,出現大便祕結等症狀,而且還會影響嬰兒,使嬰兒內熱加重。
4、苦瓜:苦瓜性涼,多食易傷脾胃,另外苦瓜含奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產。
5、南瓜:南瓜是酸澀收斂類食品,會阻滯血行,不利於惡露排出。
6、芹菜:芹菜味甘性涼,哺乳期媽媽切莫過量進食,預防過奶給孩子引起不適。
7、冬瓜:產婦生產後都會出現體虛的情況,偏寒性的冬瓜不適合產婦
坐月子幾大禁忌蔬菜2
坐月子是我國民間對產婦處於產褥期的一種俗稱,在此期間無特殊禁忌的蔬菜,但需要避免食用容易導致回奶的食物,常見有韭菜、香椿、黃花菜、麥芽、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等。但由於存在個體差異性,部分產婦食用後並不會出現回奶的症狀,一旦出現異常,立即停止食用即可。
同時也應儘量避免食用刺激性、不易消化,容易導致便祕的食物,如大蒜、辣椒、紅薯、年糕等。儘量少食產氣的食物,如大豆、土豆、洋蔥等,容易導致產婦出現腸胃不適。此外,也應該避免食用醃製、發黴、腐敗的蔬菜,選擇新鮮、保質期短的食物。
建議產婦在坐月子期間調整膳食結構,合理安排飲食。保持富含蛋白質、高維生素、含鈣及鐵多且易消化的多樣化飲食,如雞蛋、牛奶等,使產婦有均衡的營養。選擇多量的營養湯,多樣化的主食及豐富的水果、蔬菜,如白菜、西蘭花、西紅柿、蘋果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物,少吃甜食。
同時建議少食多餐,主餐用菜保持一葷、一素、一湯,下午加餐可選擇小點心、水果,早晚加餐可選擇粥、麪湯等,使產婦保證營養供給及哺乳新生兒的需要,防止發生便祕。
坐月子幾大禁忌蔬菜3
產後坐月子千萬別吃這些蔬菜
辣椒、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、白蘿蔔、莧菜、黃瓜、苦瓜、茄子、西紅柿(番茄)、絲瓜、葫蘆瓜、菜瓜、茭白、茨菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、芥菜、菊花菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、土豆、綠豆芽、菠菜、空心菜、大白菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、油菜、蕹菜、萵筍、荸薺、薺菜等寒性蔬菜。
爲什麼呢?因爲產後身體氣血虧虛,身體虛弱,處於恢復期,應多食用溫補食物,以利氣血恢 復。禁食寒涼生冷、辛辣、刺激性以及 酸澀收斂性食物。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且會阻滯血行,不利於惡露的排出和瘀血的去除。 辛辣食物容易傷津耗氣損血。加重氣血虛弱,並容易導致 便祕.進入乳汁後對寶寶也不利。
不能吃含麥芽成分的食物,因爲麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌。
要少吃鹽 要清淡,新媽媽在分娩之後體內容易發生水瀦留導致浮腫,所以月子裏要少吃鹽 要清淡,但也不是一點鹽都不吃。
小寶寶出生了,準媽媽的懸着的心也能放下來了;接下來要考慮自己了,每個媽媽在分娩後,身體內外都發生了改變,需要通過一段時間來將身體恢復到正常水準,也就是我們常說的坐月子。
月子期間,對於那些愛美的'媽媽來說,最怕的是擔心自己的身材不能恢復,以前常常笑別人的身材跟大媽似的,如果月子做的不好,那麼你就是大媽了,而不是辣媽。
做月子同正常生活是一樣的道理,請保持在你最舒服的環境中,不要過冷,過熱等等,營養的話,請注意補充蛋白質和其它元素,因爲消耗比較大。
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