如何防止女人產後骨盆疼痛
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
如何防止女人產後骨盆疼痛,有不少孕婦在生產之後會經常出現盆腔疼痛的情況,其實是由於恥骨聯合分離而造成的,這種疾病多是在孕產期開始發病,請看如何防止女人產後骨盆疼痛的介紹。
如何防止女人產後骨盆疼痛1
產後骨盆疼產生原因
產婦分娩前卵巢會分泌出一種叫“鬆弛素”的物質,幫助恥骨聯合及兩側骶髂關節出現輕度分離,骨盆才能暫時性的擴大,以利於寶寶的順利娩出。
但是在分娩的'過程中,如果寶寶個頭過大,有可能會導致恥骨聯合過度分離,恢復會比較緩慢。又或是由於產後腰部過於勞累、受寒等因素,引起骨盆關節發生細微錯位,都會讓媽媽在月子期間出現疼痛的症狀,那麼該怎麼避免呢?
1、月子期間避免過早下牀或在牀上扭動腰或臀部。避免造成骨盆關節有異常病變,以致恥骨聯合分離或骶髂關節錯位。孕媽照顧好自己的身體才能更好的照顧寶寶喔。
2、孕期要科學合理地膳食,以免因營養過剩使得胎兒過大而加重恥骨聯合的分離。尤其是媽媽對於糖分和脂肪的攝入,更是要注意用量。
3、平時要注意適當的鍛鍊,以增強肌肉韌帶的張力,但要避免腰、臀部的大幅度運動及其他劇烈運動。對於孕媽和恢復期的新媽媽,瑜伽是非常好的選擇。
4、保持良好的心情,妊娠期及產後出現骨盆疼痛時,也不必太過於緊張。但要注意勞逸結合,適當臥牀休息,一款好的孕婦枕,能幫助孕媽媽們打造良好的睡眠質量。
如何防止女人產後骨盆疼痛2
產後骨盆疼痛的預防方法:
1、孕婦孕期要科學合理地膳食,以免因營養過剩使得胎兒過大而加重恥骨聯合的分離。
2、孕婦平時要注意適當的鍛鍊,增強肌肉韌帶的張力,但要避免腰、臀部的大幅度運動及一些劇烈運動。
3、在生產過程中,要保持正確的姿勢,積極配合醫生正確用力,避免用力過猛;對於一些巨大兒、產程長等可導致難產的因素,建議行剖腹產,以避免加重恥骨聯合的分離。
4、妊娠期及產後出現骨盆疼痛時,不要過於緊張,但要注意勞逸結合,適當臥牀休息,牀墊不宜過於柔軟,同時避免久站久坐和行走。
一般來說,骨盆疼痛會在產後慢慢減輕直至消失,但如果在分娩後,骨盆疼痛並未減緩甚至加重,則應提高警惕,儘快到醫院就診。一旦確診爲恥骨聯合分離症,可採用手法復位和骨盆帶固定的方法進行糾正。手法復位是目前治療恥骨聯合分離症的有效治療方法之一,它是通過按摩的機械力作用刺激穴位,從而達到治療的效果。
綜上所述,孕婦要想在分娩過程當中避免出現骨盆疼痛的情況,就必須注意懷孕期間的護理工作,希望懷有身孕的朋友在平時一定要注意飲食健康,平時要多吃含植物纖維多的食物,這樣可以促進卵巢分泌激素,使骨盆處的韌帶和軟骨更加鬆弛。
爬山後關節疼痛如何治療
產後盆骨修復怎麼按摩
女生盆骨高是什麼原因 女生盆骨疼是怎麼回事
怎樣止補牙後的疼痛
拔智齒後如何緩解疼痛
剖腹產產後同房下體疼痛怎麼回事
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
產後骨盆檢查方法
小S胸部下垂 如何防止產後乳房下垂
女人如何保養卵巢防止衰老
怎樣預防孕期盆骨疼痛,如何緩解最有效
女人如何防止老公出軌
產後骨盆修復要做幾次
產後骨盆恢復動作
面對挫折如何防止消極結果的產生
產後骨盆變寬多少
40歲女人如何防止衰老
產後盆骨恢復最佳睡姿 產後收胯最佳時間
健身達人如何防止午後疲乏
產後同房會產生疼痛的原因
左後背肩胛骨附近疼痛
產後出血要人命 產婦如何預防?
減肥後如何防止反彈
五一小長假 如何提防出遊時引起的頸肩疼痛
牙疼怎麼辦立刻止痛 牙疼快速止疼法
順產後陰道疼痛怎麼辦:產後陰道疼痛原因及緩解方法
如何防止難產
子宮肌瘤孕婦如何防止流產
產後骨盆修復儀有用嗎
女人如何預防盆腔炎 注意個人衛生
痛經吃止疼藥會影響生育嗎 痛經吃止疼藥的副作用
女人應該如何防止老公出軌
如何防止頸椎疼痛呢