讓孩子越來越笨的習慣及食物有哪些
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讓孩子越來越笨的習慣及食物有哪些,父母們都希望孩子聰明伶俐,然而有些習慣和食物會讓孩子越變越笨。這次帶來的文章介紹了讓孩子越來越笨的習慣及食物有哪些,教你如何教育孩子。
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壞習慣1:長期飽食
現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱爲“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話,勢必導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。
壞習慣2:輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。此外,早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。
壞習慣3:甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因爲兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食慾,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。
壞習慣4:睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。
壞習慣5:少言寡語
大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
壞習慣6:空氣污濁
大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時,特別需要講究學習環境的空氣衛生。
壞習慣7:不願動腦
思考是鍛鍊大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤于思考,人才會變聰明。反之,不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
壞習慣8:帶病用腦
在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
這些食物讓孩子變笨
一、含過氧脂質的食物
煎炸食物、醃製食品
過氧脂質對人體有害,如果長期從飲食中攝入過氧化脂並在體內積聚,可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷,促大腦早衰或癡呆。
哪些食品中含有較多的過氧脂質呢?
油溫在200攝氏度以上的煎炸類食品及長時間曝曬於陽光下的食物,如薰魚、燒鴨、燒鵝等;炸過魚、蝦的油會很快氧化併產生過氧脂質;魚乾、醃肉及含油脂較多的食品在空氣中都會產生過氧脂質(yiQIg。cN)。
二、含糖精、味精較多的食物
味精、糖精
糖精是用化學物質合成的一種人工甜味劑,長期多量食用容易引起慢性中毒,對胃,腎和膀胱等內贓的牯膜有刺激作用。
長期食用味精會降低正常的人體抵抗力,減少人體對維生素的'吸收,特別是經過高溫處理,例如油炸、燻烤或長時間蒸煮的味精對人體危害就更大,甚至可能誘發癌症。
孩子飲食以清淡爲好,不宜加過多的調味料,吃多了味精容易引起孩子缺鋅,會影響孩子的生長髮育。
三、過鹹食物
鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等
小朋友正處在長身體的時期,各組織器官及生理功能還未成熟,新陳代謝能力比較薄弱,腎臟等器官的排泄調節作用尚不完善,日常飲食過鹹容易導致體內鈉離子積累過多,腦細胞長期處於缺血缺氧狀態而智力遲鈍,記憶力下降,甚至過早老化。
如今,市場上出售的快餐食品,如干脆面、油炸薯片、三明治、蛋糕、餅乾等,對大多數兒童極具誘惑力,不少家長也經常給孩子買這類食品吃。殊不知,這些食品含鈉量都偏高。
四、含鉛食物
爆米花、皮蛋
鉛是一種有毒的重金屬,長期食用可導致人體鉛中毒,血鉛、尿鉛含量增高,對神經系統、免疫系統、腎臟等產生危害,其中最主要的是神經系統損傷,對兒童的認知和行爲功能有一定的影響。
可引起兒童多動症,導致兒童注意力渙散、記憶力減退、理解力降低或學習困難,並影響兒童的生長髮育。
爆米花本身不含鉛,但是老式崩爆米花的鍋(就是開鍋時象放炮似的有巨大響聲的那種,現在已不多見),其鍋體密封處用的是熔鉛焊縫,在高溫時會有大量的鉛進入爆米花裏。
傳統的皮蛋在醃製過程中,常在浸漬液中添加鉛或銅等重金屬,以使蛋白質凝固。而“無鉛松花蛋”並不是說不含鉛,而是指含鉛量低於國家規定標準。 孩子處於身體旺盛發育階段,對鉛的危害反應比較明顯,還是少吃爲妙。
五、含鋁食物
油條、粉絲
鋁在人體內沉積,一般很難排出,這樣會影響鐵、鎂、鋅、硒等元素的吸收。另外如果長期超量攝入鋁,會增加人體肝臟、腎臟的負擔,最主要是影響嬰幼兒智力發育。
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一、讓孩子吃太飽
捧在手裏怕掉了,含在嘴裏怕化了,這是很多父母對孩子的真實寫照。他們忽略了孩子有求生的本能,總是怕孩子渴了,餓了,冷了,燙了。特別是老人帶孩子,拼命的給孩子吃食物,“再吃一碗,就給你買棒棒糖”!“吃了這個麪包纔是乖孩子”!這些都是我們常用的招數,希望孩子吃的多長的高。這種心情可以理解,但是吃的太飽,人懶惰不運動,腦細胞也不活躍,懶於思考。
研究證明:長期吃太飽,會出現腦細胞早衰和智力下降,致腦動脈硬化、越來越笨,所以千萬別再追着孩子吃太飽了。
二、讓孩子熬夜
孩子沒有固定的生物鐘,家長習慣了熬夜,孩子就跟着一起熬夜。因孩子熬夜導致的睡眠不足,對身體的傷害很大,產期熬夜會導致免疫力下降,內分泌失調,而且還會使腦細胞衰退加速,人逐漸會變糊塗,變笨。
三、限制孩子自由
父母對孩子寄予厚望,對孩子的學習更是格外重視,課餘時間也要追着孩子拼命學習,不讓孩子玩耍,不給孩子自由。我們從小就知道“勞逸結合”效率才高,這樣不給孩子釋放壓力和發泄情緒的機會,只會適得其反,讓孩子腦袋整日混混沌沌,學不進去。
四、語言暴力
“你怎麼那麼笨”?“你怎麼連這都做不好”?父母做錯事就大聲責備,有的家長甚至對孩子大打出手。孩子迫於家長的“威力”選擇沉默,時間長了,情緒得不到釋放,內心壓抑自卑,會形成內向,封閉,少言寡語的性格。情緒上也容易出現抑鬱,焦慮等一些問題。
五、壓抑孩子的情緒
每個人都有自己的小情緒,孩子不開心的時候也有表達情緒的權利,很多孩子看見孩子哭就莫名的煩,特別是公共場合,更是神煩,“我數三下,別哭了”!“不許哭,再哭就不要你了”!這種嚇唬孩子的做法,會壓抑孩子的情緒,讓孩子不知所云,越來越笨!
六、父母沒有學習的習慣
很多家長回到家中玩手機,卻讓孩子認真寫作業,父母的言行舉止和境界,直接決定孩子的高度。當你玩手機的時候看電視的時候,根本不能營造一個好的學習環境,孩子怎麼可能認真看書呢!經常思考可以讓孩子更聰明,所以家長要養成學習的習慣,和孩子一起進步,鍛鍊思維能力。長期不用腦是會大腦衰退的哦!多看書還是有很多好處滴!
在生活中,家長一些不經意的做法和壞習慣,就像是爲孩子“套”了一個罩子,將孩子一步步推向“越來越笨”的境地。
如果真的是爲了孩子,就請父母剋制自己的情緒,改掉這些不良的行爲習慣,爲孩子提供一個健康,積極向上的成長環境,爲孩子變得越來越聰明越來越智慧做好充分條件。
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