男人長期喝豆漿的好處和壞處

男人長期喝豆漿的好處和壞處，豆漿主要以大豆爲原料製成的，是生活中最受歡迎的一種飲品，含有豐富的植物蛋白，味道香醇，營養豐富，以下分享男人長期喝豆漿的好處和壞處。

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好處

1、增強體質：豆漿中含有的營養素是非常豐富的，像蛋白質、鐵、鈣等等，都是人體運作必須的物質，對於增強體質有很大的幫助。

2、延緩衰老：說到延緩衰老，更多人會認爲是女人的事情，其實這對於男性來說也非常重要。豆漿中含有豐富的維C和維E，這兩種物質有很強的抗氧化性，對於延緩衰老有很大的幫助。

3、維持血管健康：現代的男性生活壓力大，作息不規律，像患上高血脂、高血壓啊這類疾病是很正常的。如果本身熬夜頻繁的.話，中風、腦梗更是常常出現。那這個時候就需要豆漿來幫忙了，它可以起到降低血脂的作用，幫助清理血管和血液，讓它們在體內順暢的通行。

4、防治糖尿病，含有大量的纖維素，可以有效的阻止糖的過量吸收。

5、所含有的豆固醇可以防治高血壓。

6、防止老年癡呆以及艾滋病，對便祕有一定的緩解效果。

壞處：

如果患有急性胃炎和慢性淺表性胃炎的患者服用豆漿，可以刺激胃酸分泌過多，是疾病加重；有可能會加重腎結石的症狀。

男人長期喝豆漿的好處和壞處2

1、豆漿，真的會損害精子質量嗎？

有人認爲，男人不適合喝豆漿，是因爲豆漿會對精子的質量造成影響，從而影響男人的生育能力。但是，這種說法是不是有科學依據，還需要去考究。

豆漿富含氨基酸、維生素、微量元素，從一定程度上來講，這些對於精子的生長髮育，都是非常有幫助的。所以，對於男性而言，多喝點豆漿不會對精子有危害，反而有利於促進精子的發育，提高精子的質量。

2、豆漿，應該怎樣喝纔算健康？

雖然豆漿的營養很豐富，但是並非越多越好、越濃越好，豆漿的喝法，大家需要掌握這些技巧。首先，豆漿並不是高溫煮沸之後，喝起來會更有口感，相反，豆漿不宜用高溫去煮沸，只需要輕輕加熱，差不多就可以入口了，這樣做是爲了最大程度保留豆漿的營養成分，尤其是要避免維生素等不被破壞。

其次，豆漿與什麼食物搭配比較合適呢？一般來說，豆漿可以與麪包、肉食，這樣可以促進一些脂溶性維生素的吸收，不要單獨喝豆漿，也不要空腹喝豆漿。最後，豆漿的量要有所保證，一般來說，每天一杯（差不多100毫升）就可以了，也不要貪多，身體不需要吸收那麼多營養。

3、豆漿，適合哪些人羣食用？

一般來說，男女均可，也不分老幼。如果是長身體的階段，可以適當地增添一些輔食，幫助身體補充所需的營養物質。對於中年男女，每天堅持喝一杯現磨豆漿，對身體健康會有很大的幫助。

對於上了年紀的人而言，豆漿是一種飲品，但是不要貪杯，尤其是消化功能不好的老年人羣，儘可能的控制量（每天50毫升），適當補充身體所需的維生素、蛋白，差不多就可以了。

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男人喝黑豆漿的好處和危害

一、男人喝黑豆漿的好處

黑豆漿中豐富的植物性類雌激素，可以幫助抑制男性激素刺激，對前列腺形成保護作用。男人喝黑豆漿還可以有助於改善膽固醇虛高問題，改善高血壓和心臟等疾病，同時幫助延緩衰老。

二、男人喝黑豆漿的壞處和危害

男人喝黑豆漿，因爲黑豆漿中的皁素和以蛋白抑制物對人體有害，所以如果喝太多黑豆漿會出現嘔吐腹瀉問題。所以建議男人喝黑豆漿一定要煮熟而且要適量。黑豆漿在常溫下不能存放過久，存放時間久會導致細菌滋生，從而容易酸敗，食用後對身體不好。

三、男人喝黑豆漿的食用注意

男人喝黑豆漿最好喝黑豆黑豆漿，黑豆黑豆漿中的營養結構更加適合男人飲用，豐富的蛋白質和高鈣物質可以幫助我們擺脫工作壓力。給人體抵抗自由基的能力，黑豆中的花青素更加有利於男人補腎。

喜歡喝豆漿的人都知道有人做出來的豆漿又香又濃特別好喝，而有些人做出的豆漿口感卻比較大，而且比較稀，其實豆漿在做的時候也有一些方法和竅門，一會兒我會把把香濃豆漿的妙招寫出來，喜歡喝豆漿的人可以重點了解一下。

打香濃豆漿的妙招

1、打香濃豆漿的時候一定要注意大豆的挑選，最好選擇那些顆粒飽滿無蟲蛀，無損傷而且無酶變的優質大豆，大豆，在做豆率以前還要提前用清水洗淨，並把它放在清水中浸泡，等他完全稀釋提高黃豆的出漿率，也能讓做好的豆漿更香濃細滑。

2、打豆漿時的泡好的黃豆還可以用雙手用力揉搓一會，把黃豆表面的豆皮全部去掉，因爲豆皮有明顯的苦澀味，會影響豆漿做好以後的口感，用去皮以後的黃豆打豆漿會打出類似於牛奶一樣香濃細滑的美味豆漿，會讓人感覺豆漿特別好喝。

3、打豆漿的時候可以讓豆漿機反覆工作兩次，這樣會讓打好以後的豆漿既香又濃，因爲打一次豆漿很難把黃豆全部磨碎，如果能反覆打磨一次，則會讓豆渣變得更細，而且能出現更多的豆漿，會讓做好的豆漿口感更好。

4、打豆漿的時候還可以加入一些還有油脂的堅果，這樣會讓做好以後的豆漿更香濃，在做的時候可以放入適量的花生米，核桃仁，還可以放入一些甜杏仁和芝麻，但放入堅果的時候數量不要太多，只放入一小把就行，另外加堅果以後的豆漿取出可以再入鍋熬一下，能讓做好的豆漿更香更濃更絲滑。