長期吃蘋果好處和壞處

長期吃蘋果好處和壞處，每天一個蘋果疾病遠離相信這句話有很多人都聽過，在生活中也是真的有人會按照這句話去做，每天堅持吃一個水果，那麼長期吃蘋果好處和壞處。

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吃蘋果的好處

1、蘋果含有糖類、纖維素、礦物質等豐富的營養物質，營養含量是非常全面的。其中蘋果有一個重大的優點是可以防止血管硬化，降低血脂。

2、蘋果含有非常豐富的鉀，可以幫助降低血壓，還可以在一定程度上防止中風的發生。

3、蘋果中含有一定量的多酚，一定程度上能降低癌症風險。

4、通過咀嚼蘋果還能清除牙齒表面的污垢，美白牙齒，減少細菌滋生。

5、酸性體質的人更容易誘發各種疾病，而蘋果是偏鹼性的物質，能中和體內過量的酸性物質。

6、具有通便的作用，吃了之後飽腹感很強，有助於減肥。

7、能預防骨質疏鬆，增強記憶，特別對與老年癡呆症患者很友好。

8、還能改善便祕，改善皮膚狀態，讓你一整天都保持活力。

蘋果吃多了的壞處

蘋果雖好，卻不能貪多。吃多了對人體卻沒有好處，反而會帶來一定危害。

1、蘋果含有大量的果酸和胃酸，吃多了對胃有一定的危害，會影響消化，引起胃痛、胃脹等不良反應。

2、夜晚入睡之前最好不要吃蘋果，會導致腹部產生脹氣，還可能造成腹瀉。

長期吃蘋果好處和壞處2

吃蘋果的好處有哪些

1、降血脂是人們吃蘋果最大的好處之一，因爲人們經常食用蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量過高，就是人們出現高血脂的重要原因，因此食用蘋果就成了降低血脂的最好方法。

2、降血壓也是吃蘋果的一大好處，因爲蘋果中含有鉀這種成分，它在人體中可以與鈉結合，然後排出體外，鈉是人體血壓升高的罪惡之源，也正是因爲這個原因，使得蘋果成了降血壓的健康水果，同時也能起到預防中風和腦血栓的作用。

3、預防癌症也是吃蘋果的好處之一，蘋果中的多酚可以控制癌細胞的生成與再生，人們經常吃蘋果就能讓癌症的發病率減少許多，蘋果對於肺癌的預防作用最爲明顯，適合菸民經常吃。

吃蘋果的壞處有哪些

1、蘋果雖然是一種好處很多的'水果，但是人們食用時也要注意量的控制、而且不能與水產品一起食用，不然會產生便祕的情況。

2、蘋果不適合糖尿病人食用，因爲蘋果中糖份含量很高，糖尿病人食用以後，會出現血糖升高的症狀，對身體十分不利。

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吃蘋果的好處和壞處

吃蘋果對人類身體既有好處也有壞處，他能爲人類身體補充豐富營養，並能維持身體正常代謝，經常吃蘋果可維持身體健康，而且會讓皮膚和身材變得越來越好，但人們空腹狀態下吃蘋果時容易加重腸胃負擔，而且那些患有慢性腹瀉的人在吃蘋果後還會讓症狀加重，這是人們吃蘋果以後可能會出現的壞處。

吃蘋果有什麼好處

1、美容養顏

美容養顏是人們吃蘋果的重要好處，因爲人們吃蘋果以後能吸收豐富維生素和多糖，它們能滋養細嫩肌膚，而它含有的纖維素和果膠則能清理身體內的毒素，防止有害物質對人類皮膚產生傷害。

2、預防高血壓

預防高血壓高血脂，維持人類心血管健康，是人們吃蘋果的重要好處，因爲蘋果中含有的纖維素和果膠能抑制人體對膽固醇的吸收，而它含有的微量元素鉀則能促進身體內鈉鹽代謝，人們食用它以後能降低血液粘稠度也能促進血液循環，能讓血壓血脂保持正常穩定狀態。

每天吃蘋果的最佳時間

蘋果是一種隨時都能吃的常見水果，但每天早上早餐後的一小時左右是人們吃蘋果的最佳時間，這是吃蘋果有利於身體對蘋果中有效營養的吸收，而且不會對身體造成不良影響，除此以外，中午飯前一小時左右也是吃蘋果的最佳時間，這樣可以減少身體對其他高熱量食物的攝入，能讓蘋果的減肥功效更加出色。