女人長期喝豆漿的好處和壞處

女人長期喝豆漿的好處和壞處。相信大家對豆漿並不陌生，豆漿具有非常高的營養價值，喝豆漿對我們的身體有一定的好處。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下女人長期喝豆漿的好處和壞處。

女人長期喝豆漿的好處和壞處1

好處

1、促進發育

豆漿主要是由黃豆製成的，而黃豆中含有大量的維生素、蛋白質以及鈣、鐵等成分物質，其中鈣、鐵元素是人體骨骼發育不可缺少的物質，適當進行食用對人體的生長髮育具有一定好處。

2、美容養顏

豆漿中含有大量維生素、纖維素以及蛋白質等成分物質，其中維生素以及蛋白質可以爲人體肌膚補充營養，而纖維素成分又可以促進人體腸胃蠕動，適量食用可以加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，具有一定美容養顏的作用。

3、預防糖尿病

豆漿中含有大量的膳食纖維素，膳食纖維素進入人之後可以有效阻止人體糖分的吸收，對於糖尿病具有一定預防作用。

壞處

一般情況下豆漿的營養價值以及食用價值是比較高的，但不宜食用過量，食用過量容易導致人體的胃酸分泌過多，導致人體出現反胃以及吐酸的情況，不利人體的健康。

其次豆漿中含有一定量的低聚糖，食用過量容易引發腹脹或者腸鳴，對人體的胃腸粘膜造成傷害。

最後就是豆漿中含有大量的植物蛋白以及酸性成分，食用過量容易與人體腎臟中的微量元素鈣相結合，導致人體出現消化不良的情況發生，不利於人體的健康。

多喝豆漿能豐胸嗎

作用不大。

豆漿中含有大量的蛋白質、大豆異黃酮等成分物質，適量食用有利於人體胸部發育，但對於豐胸的作用是不大的，因爲平胸屬於一種先天性的問題，僅僅依靠食物想達到理想的效果是不可能的。

豆漿一天喝多少合適

建議一天喝200-300ml左右即可。

豆漿的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有一定好處，一般情況下正常人一天只需要喝200-300ml左右是豆漿，就可以滿足人體的日常能量需求，對人體的健康具有好處。

豆漿可以天天喝嗎

可以。

豆漿本身就是使用黃豆製成的，黃豆性質平和，是生活中常見的一種雜糧食物，其中的營養成分物質含量比較高，天天適量食用對人體的健康具有好處，所以豆漿是可以天天進行食用的，並不會對人體的健康造成威脅。

女人長期喝豆漿的.好處和壞處2

喝豆漿的禁忌

第一，習慣喝豆漿加糖的人們需要記住，豆漿只能加白糖，不能加紅糖。因爲在紅糖中含有一種有機酶，它與豆漿中的蛋白質結合會產生沉澱物質。

第二，因爲在生豆漿中含有一種叫胰蛋白酶抑制物的東西，如果豆漿沒有煮透，這種物質進入人體內，會導致噁心、嘔吐和腹瀉等現象的產生。所以豆漿不可煮沸後立即關火，應再煮3～5分鐘之後方可飲用。

第三，豆漿不可過量飲用。過量飲用豆漿很有可能造成進入體內的大量蛋白質無法消化，出現脹肚或者腹瀉等不適症狀，影響體健康。

除此之外，還應注意的是，豆漿不宜用暖瓶來裝。因爲豆漿中的一種叫皁甙的物質會使暖瓶裏的水垢脫落，破壞豆漿中的營養物質。如果豆漿在暖瓶內放置的時間過長，會滋生大量細菌，豆漿就會變質。

豆漿的小百科知識：相傳，豆漿是由西漢準南王劉安發明的。劉安的母親患病期間，每天煮豆漿給母親喝，長期下來，母親的病就痊癒了，豆漿便在民間流傳開來。

女人長期喝豆漿的好處和壞處3

豆漿的熱量是多少

1、熱量不高

豆漿的熱量並不高，100克豆漿的熱量爲16大卡，而一杯豆漿大約有250克，熱量只有40大卡。但是一般我們日常生活中喝的豆漿都是添加了糖的，因此熱量也就有所提高。100克天豆漿的熱量是33大卡，而一杯甜豆漿也大概是250克，熱量是83大卡。由此可以看出，豆漿屬於熱量較低的飲品，減肥期間是可以飲用的。當然，如果飲用無糖的豆漿可能會更有助於減肥哦。

2、營養價值

豆漿的原材料主要是黃大豆，而黃大豆是營養豐富的食物，因此豆漿中也含有大量的營養成分，包括有豐富的磷脂和植物蛋白，還有膳食纖維、維生素以及鈣、鐵等礦物質等等，經常飲用豆漿能夠補充很多我們人體所需的營養。另外，不同季節飲用豆漿的好處因爲有所不同，例如春秋季節飲用豆漿能夠滋陰潤燥，而夏天飲用豆漿可以消熱防暑、生津解渴，冬天飲用豆漿則能驅寒暖胃，滋養進補。

3、飲用須知

現在很多人都會自己在家打豆漿喝，但是在打豆漿時很多人都會遇到一些問題，例如豆子要不要提前泡等等。其實打豆漿提前泡豆子是非常有必要的，因爲豆子提前泡過之後能夠比較快地打出豆漿來，而如果不泡豆子花費的時間會久一點。