蘋果的養生之道
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蘋果的養生之道,蘋果是生活中很常見的一種水果,這種水果很多人都喜歡吃的,因爲蘋果對人們身體有很多好處,正所謂一天一個蘋果醫生遠離你,下面小編分享蘋果的養生之道。
蘋果的養生之道1
防治高血壓
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對於高血壓患者很有好處。研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。由於蘋果本身不含膽固醇,而能促進膽固醇從膽汁排出;加之蘋 果含有大量果膠,能阻止腸道內膽固醇吸收;蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。由此可見,蘋果對於中老年人,特別是膽固醇增高者,着實稱得上是理想的水果。
防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。
止瀉
因爲蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用,而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
改善妊娠反應
對於女性妊娠反應者,吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等,還能調節水鹽及電解質的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
預防糖尿病
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的.作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
減肥
由於蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
增強記憶力
重慶紅樓醫院指出,蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素,而且更重要的是它富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長髮育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
蘋果的養生之道2
蘋果有哪些美容功效
1、消除暗瘡
蘋果含有豐富的維生素C,具有很好的消除皮膚暗瘡、雀斑以及黑斑的效果,還能夠幫助皮膚恢復細嫩、柔滑、白皙狀態。
做法:將蘋果果肉放入榨汁機中搗爛成泥,然後根據膚質,乾性皮膚加入適量的鮮牛奶,油性皮膚加入適量的蛋清攪拌均勻成面膜敷面20分鐘左右即可。
2、控油祛痘
蘋果能夠幫助控油,有效去除皮膚油脂分泌旺盛產生的痘痘。 做法:先潔面之後將蘋果洗淨切成塊,用蘋果塊塗抹長有痘痘的位置即可幫助祛痘。
3、美白肌膚
蘋果中含有大量的維生素C,能夠幫助抑制黑色素沉着,經常吃蘋果能夠幫助消除皮膚上的雀斑、黑斑,美白肌膚,保持皮膚的細嫩紅潤。 做法:將蘋果洗淨之後切成小塊,然後加入鮮牛奶中一起打成汁即可食用。
4、收縮毛孔
使用蘋果泥敷面能夠幫助軟化皮膚角質層,有效平衡皮膚油脂分泌,保持臉部皮膚的潔淨健美。 做法:將蘋果泥放入榨汁機中攪拌1分鐘成泥狀之後取出均勻塗抹在面部約20分鐘洗淨即可。洗臉的時候可以先用溫水再用冷水。
5、美白牙齒
蘋果中含有的豐富的纖維素能夠幫助清除牙齒間的污垢,讓你有足夠自信的笑容。用蘋果汁刷牙後需要再用牙膏刷一遍。 做法:將蘋果去皮去核之後打成汁,用牙刷沾上蘋果汁進行刷牙,每天一次即可幫助消除口臭,美白牙齒。
6、消除黑眼圈
蘋果中的維生素、胡蘿蔔、鐵元素等等營養成分能夠有效被皮膚吸收,有效幫助淡化黑眼圈。 做法:將皮膚削去表皮之後切換月牙形的蘋果片敷在眼睛黑眼圈處約15分鐘,每天堅持敷2次即可幫助消除黑眼圈。
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