晚上喝茶葉茶好嗎
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晚上喝茶葉茶好嗎,有些人認爲晚上是不可以喝茶葉茶的,會影響睡眠質量,其實這種說法太過片面,晚上適量喝茶也有一定的好處,能修復受損的免疫系統。以下關於晚上喝茶葉茶好嗎
晚上喝茶葉茶好嗎1
晚上喝茶效果因人而異
茶葉有提神和養神雙重功效,即可使大腦更清醒靈活,頁可抑制腦神經過度興奮,讓人容易入睡,關鍵是看什麼時間看什麼人。晚上喝茶,選擇對的時間喝對的茶,晚上喝茶就好。反之,晚上喝茶就不好。
晚上喝綠茶的時間
1、晚飯後
晚上六七點,剛吃完飯後,相當一部分人吃的較爲油膩,這個時候就可以喝一點綠茶,不僅能緩解油膩,還能提供很多的營養物質。
2、晚上8點之前
晚上8點之前,這個時候是最爲放鬆的時候,所以這個這時候就可以適當的喝一點綠茶,對我們的身體很有好處喔!
晚上喝茶注意事項
晚上不適合喝濃茶,因爲綠茶屬於未發酵的,喝多了有些人會失眠,尤其是腸胃不舒服的人。其次,老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶,這些人羣體質相對虛弱,常喝拿給濃茶對可能引起副作用。
喝茶的最佳時間
1、早餐後喝
早餐之後至少隔個半小時一小時,這個時候喝還能夠幫助清理腸胃,降低血壓。不過沖泡的時候要注意茶葉放少一點,早上不要和濃茶。
早上喝茶經過了一整個晚上的休息之後,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便祕也能起到預防和治療的作用。
2、下午3點喝
下午3:00左右喝茶對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人羣來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經,有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最爲豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶葉茶好嗎2
Tips1:晚上喝茶會影響睡眠嗎其實,晚上喝茶不一定會失眠,關鍵看你喝什麼茶,以及怎麼喝。
比如很多發酵程度高的茶,比如紅茶、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩無幾,不僅不會影響睡眠。再比如說荷葉茶更不會了,因爲荷葉茶不同於一般的紅茶或綠茶等,雖然在字面上也叫做茶,主要是沖泡方法跟茶很相似,但其實在成分上,但有很大區別。荷葉主要含有維生素C、多糖等,從化學成分來看,荷葉並不含有任何讓人睡不着的東西。
所以,晚飯後一小時喝點助消化的茶,反而可以清理腸胃,有助於睡眠。人們在吃完晚飯後,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內,倘若晚飯後能夠飲用一杯茶則有助於分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。另外,吃完晚飯的這個時間是人體免疫系統最活躍的時間,如果能喝上一杯茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。
Tips2:當然,無論喝什麼茶,晚上喝茶還是要少放茶葉,喝兩三杯即可,喝多了會給腎臟增加負擔,還是會影響睡眠質量。
晚上喝茶既可提神也可安神其實,無論是紅茶還是綠茶,它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用,既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經過於興奮,讓人們容易入眠。關鍵看你怎麼喝,喝的時間和方法不同,所起到的效果也就不同。
茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時,就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中,這時的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。
而再往後,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡鹼的作用,就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時,只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,提神的效果就不會那麼明顯了。還有,晚上喝茶最好不要距離睡覺間隔時間太短,否則還是會影響睡眠,睡前3小時喝點溫和的茶反而可以安神,促進睡眠。
晚上喜歡喝茶的.人最好喝紅茶切忌喝綠茶建議晚上喜歡喝茶的人,最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,並保持了其原始的性質,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,茶多酚含量雖然少,但經過“熟化”過程,刺激性弱,較爲平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,既能溫胃,又有促進睡眠的作用。
晚上喝茶適合喝什麼茶黑茶性質溫純,不會影響人的睡眠。如喝點普洱茶。不喜歡喝黑茶的人也可以選擇白茶,如福建的白茶。白茶的茶性平和,也不影響睡眠。也可喝紅茶荷葉茶等。而對神經衰弱人羣,可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。但是千萬不要喝綠茶,因爲綠茶是不發酵茶,對人體有有刺激性的作用。
Tips3:所以說晚上可以放心的喝茶的,只要選對茶的種類,不用過於擔心失眠的問題。
如果要喝茶減肥最好不要選晚上或睡前建議如果你是要減肥的話,最好不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面,很多茶裏面的成分有抗疲勞成分,喝的不當會影響你的睡眠質量,這也是會引起你虛胖的。
晚上喝茶葉茶好嗎3
一、晚上喝茶的壞處
晚上喝茶容易影響睡眠質量。生物鹼主要有三部分:咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼爲主要成分,佔茶葉幹物質成分的2%—4%。被人體吸收後,對中樞神經系統有明顯的興奮作用,會使精神興奮,影響睡眠。
二、咖啡鹼的作用
1、導致興奮
興奮就會導致睡不着覺,甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港,很多不能喝咖啡的人,就會用高濃度的奶茶來替代,不僅得到了營養,還獲得大量咖啡鹼,起到與咖啡同樣提神的作用,從而投入到緊張的工作中。
2、利尿
咖啡鹼的分佈集中在芽頭,枝幹和老葉中的咖啡鹼含量低。所以咖啡鹼含量高的茶,例如高端名優綠茶,會呈現出生津、回甘、苦澀等感受,而且會頻繁去洗手間。
以下時間不宜喝茶:
1、空腹時
因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多,從而會使某些人產生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述症狀。
2、喝醉時
茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說,酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
3、服藥期
有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
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