吃桂圓上火怎麼辦
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吃桂圓上火怎麼辦?桂圓就是人們說的龍眼乾,這種食物很多人都會用來泡水或者煮湯的,因爲桂圓的營養價值是很豐富的,但是有些人說吃多桂圓會有上火的情況,下面分享吃桂圓上火怎麼辦?
吃桂圓上火怎麼辦1
1、多喝水
如果是因爲多吃桂圓而導致上火的話,可以適當的多喝一點水來降火降燥,合理補充水分可以促進身體的血液循環,也能夠加快新陳代謝,讓體內的熱毒跟隨着水分排出體外,上火症狀也會得到非常明顯的改善,但需要注意的是,多喝水並不是讓你一天24小時不停的喝水,如果這樣做的話容易引發水中毒,正確的做法是在原有基礎之上適當多補充一些水分。
2、喝蜂蜜檸檬水
如果感覺到通過喝水下火太緩慢,我們也可以飲用一些蜂蜜檸檬水,這種飲品本身就具備特別好的清熱降火的功效,它當中所添加的蜂蜜及檸檬均具備清熱去火,滋陰潤燥的作用,如果泡水一起喝的話,潤滑腸道的同時也可以滋潤咽喉,加快體內熱毒的揮發。
3、吃涼性水果
桂圓屬於一種熱性水果,如果因爲食用它而上火的話,我們也可以適當的多吃一些涼性水果來減輕它的熱性,比如梨,橙子,柚子都屬於涼性水果的一種,這類水果性質寒涼,都具備清熱去火的功效,多食用的話補充身體水分的同時,也能過達到很好的降火去燥的效果,可以讓我們的上火症狀得到明顯減輕。
吃桂圓上火怎麼辦2
1、桂圓的營養價值
桂圓是很好的滋補之物,研究發現,桂圓果肉中俺有全糖,葡萄糖,酒石酸,蛋白質,維生素C,K,B1,B2,P等,還含有鈣,鐵,磷等礦物質,吃桂圓又補血補益,增強記憶力,消除疲勞的作用。
2、吃桂圓會上火嗎
桂圓性質溫熱,直接生吃非常容易上火,會有攻火上身,喉嚨堵,悶氣,流鼻血等症狀出現;很多女生喜歡買桂圓吃,以達到美容養顏的作用,但是專家建議,桂圓是溫補水果,適合於需要恢復身體的人適用,正常人,如果多吃,不僅不會起到養顏作用,還會有攻火上身,臉上長坨的風險。
3、一天吃多少最佳
桂圓偏溫性,一次不可食用過多,要適量,在短期內堅持少量食用,可以給身體好處,正常人每天對桂圓的攝取量6-10顆即可,最多不超過15顆。
4、怎麼吃不易上火
桂圓吃多了易上火,如果想攝取桂圓的營養,但是又怕上火的話,可以吃桂圓乾,但是不是直接吃桂圓乾,而是用煲湯或者泡茶的方式間接的獲取桂圓的營養,達到滋補生血的效果,桂圓搭配一些事物煲湯,煮粥,或者泡茶,都是不上火的吃法。
吃桂圓食用禁忌
1、桂圓性溫潤而膩滯,所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用,糖尿病,肥胖症,高血壓,高血脂症患者都不宜吃,易上火,桂圓糖分含量高,也會有升高血糖的風險。
2、孕婦可以吃桂圓,有安胎的效果,但是不宜多吃,多吃易燥熱,產婦不適合吃桂圓,產婦吃桂圓會使其子宮不易恢復。
桂圓的功效作用
1、益智
幹桂圓中含有豐富的葡萄糖、蛋白質及蔗糖等營養物質,對於腦細胞也是非常有益的,有健腦益智、增強記憶力的功效,適用於神經衰弱引起失眠、健忘、驚悸的人羣食用以及處於生長髮育期的兒童也可作益智補腦使用。
2、益氣補血
幹桂圓中含有的蛋白質、葡萄糖、蔗糖等物質豐富,含鐵量也比較高,可以在給身體提高能量,補充營養的同時,還能促進血紅蛋白再生起到補血的作用。吃幹桂圓對於治療血虛、氣虛等有比較好的作用,可以作爲病後復原、貧血、神經衰弱者的保健食品。
3、消除疲勞
幹桂圓中是含有豐富的葡萄糖的,能被人體快速吸收,再加上其蛋白質、鉀、鐵等物質含量也是比較多的,在身體疲勞後食用是可以補充能量,恢復體力,幫助消除身體疲勞的。
4、安神定志
幹桂圓中含有的大量的鉀、鐵元素,能促進血紅蛋白的再生從而可以治療因貧血造成的頭暈、失眠、心悸、心慌、健忘;再加上幹桂圓中含有的`尼克酸是高達2.5mg(每100g)的,可以用來治療因尼克酸缺乏而造成的像皮炎、腹瀉、癡呆、精神失常等症狀。
5、養血安胎
幹桂圓中是含鐵和維生素比較多的,能夠起到減輕宮縮及下垂感,對於加速代謝的孕婦和胎兒的發育是有益的,可以起到安胎作用。
6、抗菌抗癌
幹桂圓對於癌細胞是有一定的抑制作用的,對子宮癌細胞的抑制率是超過90%的。更年期女性食用幹桂圓能起到一定的預防子宮癌的作用。
7、抗衰老
桂圓肉是有降血脂的作用的,能增加冠狀動脈血流量,對於與衰老過程有密切關係的黃素蛋白有較強的抑制作用;桂圓是屬於抗衰老的天然食品,能選擇性的抑制酶的活性,降低體內自由基含量,從而起到抗衰老的作用。
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