女人吃什麼燉湯比較營養
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女人吃什麼燉湯比較營養,女人是一個嬌弱又令人心疼的羣體,所以女性平時一定要多多注意保養自己的身體,爲自己的身體補充營養,下面爲大家介紹女人吃什麼燉湯比較營養。
女人吃什麼燉湯比較營養1
1、雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2、紅棗洗淨,去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化爲維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
2、枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法:
1、將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。
2、將大蔥切段,把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。
3、砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效:女人養生湯有哪些呢?這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
3、花生豬蹄湯
原料:豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片。
做法:
1、將豬蹄放進涼水裏,燒開後去除血沫,沖洗乾淨後待用。
2、砂鍋內注入涼水,將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內,大火燒開後,轉小火煨制100分鐘即可。
3、根據口味適當加鹽調味即可。
功效:美容養顏、益氣養血。
4、四物湯
原料:豬骨適當,生地(用手抓一小把),黨蔘6-8條,枸杞40-50粒,當歸(3-5片)。
做法:
1、原材料洗淨。
2、然後跟豬骨放在一起褒湯,大約褒40分鐘小火,就差不多了(切記是小火哦)。
功效:補血補氣、溫暖子宮。
5、銀耳百合雪梨糖水
材料:雪梨一個,銀耳4-6片(用水先泡20分鐘,去掉黃梗),百合6-10片,冰糖適量。
做法:
1、把梨切成快狀,可以大一些,大約切成4大快就好。
2、然後放在一起煮,大約20-30分鐘就可以(記得要時不時關注鍋裏的動靜)。
3、喜歡甜品的朋友,可以加點冰糖。
功效:滋潤皮膚。
6、魚肉豆腐湯
材料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。
做法:
1、把魚去除內臟和魚鰓,洗淨。
2、鍋裏裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。
3、加入豆腐,再燉10分鐘,加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
注:魚肉和豆腐都含有優質蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效。
功效:美白的極品。
7、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水
原料:紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個、水2000ml。
做法:
1、所有材料用清水泡發,洗淨。
2、裝入鍋裏,水煮。小火煲25分鐘即可。
3、每次多煲一些,冷藏在冰箱裏。喝的時候取出來,稍稍加熱,可以連續喝幾天。
功效:補血滋潤、調氣血、通經絡。
女人吃什麼燉湯比較營養2
女人煲什麼湯最補氣血
1、西紅柿牛肉湯
女人在生活中多煲一些西紅柿牛肉湯能補氣血,在煲西紅柿牛肉湯時需要準備新鮮西紅柿兩個土豆一個牛肉100克,把準備好的牛肉洗淨以後切成牛肉沫,然後把土豆去皮以後切成塊西紅柿去皮後也切成塊,把它們一起入鍋煲煮成湯即可。
2、枸杞紅棗烏雞湯
女人在生活中都有枸杞,紅棗和烏雞一起煲湯喝也能補氣血,因爲枸杞和紅棗以及烏雞都是能補益身體的養生食材,把它們全部處理乾淨以後入鍋放入適量蔥姜,再放入陳皮和高良薑等,加足量清水煲煮成湯,煮好後取出吃烏雞喝湯,就能緩解氣血虧損。
3、雙紅補血湯
女人多煲一些雙紅補血湯,也能補益氣血,雙紅補血湯是以紅薯和紅棗爲主要原料,加入紅糖一起煲煮成的湯,在做的`時候需要把準備好的紅薯去皮以後切成塊,再把紅棗清洗乾淨,一起入鍋加足量清水煲,煮成湯後放紅糖調味即可。
4、桂圓銀耳紅棗湯
女人多煮一些桂圓,人耳紅棗湯也能補氣血,因爲桂圓和紅棗都是能補氣血的健康食材,而銀耳也能提高人體造血功能,它們對人體的氣血虧損都有很好的調理作用,在需要的時候可以把桂圓去掉外殼,銀耳提前用清水泡發,撕成小朵以後,與桂圓和紅棗入鍋加清水煲煮成湯,在出鍋前,放適量紅糖調味。
海麻雀煲湯的功效與作用
1、滋陰補腎
滋陰補腎是海麻雀最重要的功效,因爲海麻雀可入腎精能提高人力腎功能,能緩解人力腎虛,對人類因腎虛導致到身體不適有特別好的調理作用,平時女性出現腰膝痠軟,男性出現陽痿早泄時,都可以喝海麻雀煲出的湯。
2、美容養顏
海麻雀煲湯還能美容養顏,因爲黑麻雀中含有豐富的膠原蛋白,還含有多種對人體有益的氨基酸,人們用它煲湯喝,能儘快把它含有的這些有效營養吸收,可提高人類皮膚細胞彈性,並能阻止皺紋生成。
3、滋陰潤肺
海麻雀煲湯還能滋陰潤肺,它的味道比較清甜,人們用它煲湯喝,能緩解身體內的肺熱肺燥並能清除身體內的熱氣,對人類經常出現的咳嗽痰,多氣喘等症都有特別好的調理作用,經常用它煲湯喝能維持呼吸系統健康。
4、解毒消炎
海麻雀煲湯還能解毒消炎,它能加快人體內多種有害物質分解能讓他們隨身體代謝,排出體外可防止一些有害物質對人體細胞產生破壞,經常用它煲湯喝,還能消除身體內出現的炎症,對維持人體健康有很大的好處。
女人吃什麼燉湯比較營養3
三款養生湯讓女人喝出美容好氣色
1、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料:黃瓜 1條,紫菜適量,雞蛋1個
做法
1、鍋中放入清水、薑片燒開。
2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片。
3、溼澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。
2、蜂蜜雪梨羹
原料:雪梨2個,蜂蜜30克
做法
1、雪梨洗淨切塊。
2、準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。
3、將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。
3、枸杞山藥
原料:山藥 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法
1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨,再放入溫水中浸泡至完全發起。
2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水,大火燒沸後將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然後瀝乾水裝盤待用。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然後倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。
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