女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養

女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養，滋補氣血對於女性來說是非常重要的，氣血一旦不足就不能有一個好的氣色，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的。那麼女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養？

女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養1

一、銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。

功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便祕。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。

二、番茄牛肉湯

材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。

做法：番茄洗淨，切成小塊，土豆洗淨，待用。牛肉洗淨，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛後放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰後，熄火即可。

功效：牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄後，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。

三、枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

做法：將烏骨雞清潔乾淨，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關於月經不調、女人的'缺鐵性貧血也有極好的改進效果。

四、雙紅補血湯

材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。

功效：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。

五、烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜均適量。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，薑切片。

2、烏雞一定要涼水下鍋纔可以吐淨髒東西。

3、大火焯出烏雞裏的血沫，撈出烏雞控幹水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。

4、大火燒開後，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。

5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。

6、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。

女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養2

一、四物湯

材料：排骨、當歸、熟地、川芎、白芍各適量。

做法：

1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起。

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨。

3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經、潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

二、紅棗香菇烏雞湯

材料：烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生薑、料酒、鹽各適量。

做法：

1、烏骨雞洗淨切塊，放在盆裏，加入鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右，香菇、黑木耳、紅棗洗淨，加入。

2、加入適量清水，放入鍋內，大蒸至水開，再轉中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕鬆插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內的水，不要把水蒸乾了)。

功效：香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用，用香菇和烏雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率；對女人而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。

三、歸參燉母雞

材料：母雞1只，當歸15克，黨蔘15克，蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。

做法

1、母雞去毛和內臟，洗淨；將當歸、黨蔘放入雞腹內。

2、將雞放進沙鍋，加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量。

3、再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。

功效：補血壯體。適用於肝脾血虛，面色無華，脣口淡白，脈細弱無力等。

女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養3

四物木耳湯

功效：補血、活血、養血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩

做法：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(幹)15克，紅糖30克。先將諸藥洗淨切片並裝入紗布袋，黑木耳水發後去雜質，然後同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋後加紅糖調味，煮沸後即可飲服。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩，燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。

氣血不足的症狀

睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均勻無聲響，一覺睡到天亮，代表氣血充足。那些入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況。

呼嚕：當男性身體健康時，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大。而當他們身體疲勞或是在喝酒後，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象徵。

指甲：當手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕。這是身體出現衰老的象徵，說明你身體內血液少、身體出現了透支。另外，指甲上的半月型也能說明身體狀況，一般來說，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛，血液足。如果手指上沒有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表體內寒氣重、循環差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能過多過大，否則容易患甲亢和高血壓等疾病。

眼睛：眼睛明亮、有神、專注是氣血充足的表現。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現。眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛乾澀，沉重，睜不大了，也說明氣血不足了。眼袋的出現同樣代表氣血不足。