柿餅吃多了會怎樣
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柿餅吃多了會怎樣?柿子餅是人們用新鮮的柿子加工而成的一種即食零食,味道香甜軟糯,十分可口,常吃對身體大有益處,但聽說柿子餅一次不能吃太多,下面講講柿餅吃多了會怎樣?
柿餅吃多了會怎樣1
1、發胖
由於柿餅中含有大量的糖類成分,食用過多會攝入過量的糖分,身體短時間內無法完全吸收代謝,逐漸堆積在體內,進而轉化成脂肪,若是長期過多食用,很容易引起身體發胖。
2、寒氣重
柿餅性味寒涼,食用過多可能會加重體內的寒涼程度,增強腸胃的滑利作用,若是一些腸胃不好的人食用,還可能出現肚子疼、拉肚子等不適反應,長期食用還會影響自身的體質情況,造成身體畏寒,比較怕冷的情況。
3、影響食慾
柿餅中含有不少的果膠及膳食纖維,食用具有不錯的飽腹作用,如果一時食用過多,容易影響正餐的攝入情況,並且還會加重腸胃的負擔,出現腸胃不適等情況。
4、溼熱上火
由於柿餅的糖分含量豐富,過多食用不僅容易發胖,還可能加重脾胃的滋膩性,增強體內的溼氣,導致脾胃溼氣上火。
柿餅吃多了怎麼辦
1、服用促消化藥物
若是段時間食用過多的柿餅,出現肚子脹等消化不良等不適反應,可以服用一些具有促消化作用的藥物,幫助消化和緩解不適。
2、喝生薑紅糖水
柿餅性寒,大量食用容易加重脾胃的寒涼程度,出現體質寒涼的情況,建議煮一些生薑紅糖水、蔥白薑茶等具有祛寒作用的茶水飲用,有利於緩解身體寒涼的情況。
3、吃止瀉藥物
若是本身腸胃弱的人羣,過多食用柿餅,出現拉肚子等不適情況,可以食用一些具有止瀉的藥物,常見的如蒙脫石散等,具有很好的緩解不適的作用。
4、喝一些涼茶
若是過多食用柿餅,出現溼熱上火的情況,建議喝一些夏桑菊、胖大海等涼茶,但是注意涼茶中不要加糖,具有緩解脾胃溼熱的作用。
柿餅一天能吃幾個
建議一天1—2個即可(1個70克左右)。柿餅中含有豐富的膳食纖維及糖分,熱量並不低,並且不容易消化,食用過多容易導致糖分攝入過量,並且引起發胖,因此不建議過多食用,不利於身體健康,適量食用,每次1—2個爲宜。
柿餅不能和什麼同吃
1、高澱粉食物
柿餅中含有豐富的果膠,而一般情況下,食用含有豐富澱粉的食物,會刺激腸胃分泌胃酸泌,若是與柿餅過量同吃,其中的果膠成分容易在大量胃酸的作用下產生沉澱,沉澱物堆積會形成不溶於水的結塊,不易消化也不易排出,時間長了,容易得結石。
常見的'富含澱粉食物:土豆、板栗、南瓜、芋頭等。
2、高鈣質食物
建議食用柿餅時,不要過多食用富含鈣元素的食物,柿餅中的鞣酸物質容易與鈣質結合形成鞣酸鈣之類的不溶結合物,長期這樣食用,也是可能出現結石的情況。
常見鈣元素:奶製品、豆製品、紫菜、蝦、魚等。
柿餅吃多了會怎樣2
柿餅熱量高嗎
柿餅的熱量相對較高,比米飯的熱量高多了,一般255大卡(100克可食部分)。按平均來算,一個柿餅大約是50克,攝入的熱量大概就是124大卡,而一碗米飯的熱量大約是116千卡,比米飯還多,如果把柿餅當做零食來吃的話,主食應該適當的減少飯量。對於減肥的人來說,不建議一天吃超過一個。
柿餅雖然是由新鮮柿子製作而成的,但是經過加工後,柿餅的熱量比柿子卻高出了幾倍。一般餅的熱量是250大卡/100g,而柿子的熱量是71大卡/100g,顯而易見,柿餅的熱量比柿子高出約3倍,同樣吃一個柿子和一個柿餅,柿餅是比較額容易發胖的。
經過加工後,柿餅的含糖量比柿子高很多,適當的吃些柿餅可以補充人體所需的碳水化合物,但是不建議晚上吃,很容易發胖。
吃柿餅吃多了會怎樣?
如何食物保持適當的攝入對人體是有益的,但是過量則會給人帶來一定的負面影響,如下:
1、影響食慾
柿餅是高碳水化合食物,其中富含果膠和膳食纖維,如果過量食用,就會導致人腹脹再進食不下主食,這樣會大大影響正餐的食慾,長期如此還會對腸胃造成負擔。
2、發胖
柿餅的含糖量比新鮮柿子更高,如果一次性食用太多,身體無法及時消耗過量的糖分,就會導致大量的糖堆積在人體內,久而久之轉化成脂肪存儲,致使人發胖,特意提醒減肥期間的人不要過多食用柿餅。
3、溼熱上火
柿餅含糖高,過量很食用會導致脾胃的滋膩性,加重體內的溼氣,從而導致脾溼氣上火,不利於健康。
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