懷孕的人可以吃橙子嗎
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懷孕的人可以吃橙子嗎,我們知道女性懷孕之後,在飲食上需要十分謹慎的,不能隨意吃自己想吃的東西。有些孕婦想吃橙子,那麼懷孕的人可以吃橙子嗎?一起來了解吧!
懷孕的人可以吃橙子嗎1
可以吃。
橙子味甘、酸,性涼,具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
橙子營養極爲豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。
膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。
孕婦吃橙子會不會上火
孕婦吃橙子不會上火。
但是,橙子偏涼性,所以一次不要吃太多,孕婦每天吃1—2個即可。橙子吃多了容易傷肝氣,發虛熱。中醫認爲,有些人是不適合吃橙子這種涼性水果的,比如有口乾咽燥,舌紅苔少等現象的人。
在冬季,天氣較爲寒冷,因此孕婦是不宜多吃橙子的,但是通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法,是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激。
但在加熱的過程中要注意,溫熱即可,不需要煮熟,這樣更能保存橙子的營養。
孕婦吃橙子的好處
1、幫助胎兒智力發展
橙子中含大量維生素C,還很容易吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。
孕婦的膳食中缺乏維生素C,會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預防妊娠高血壓。
3、緩解便祕
橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利於清腸通便,排除體內有害物質。
4、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時儘量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進食慾,緩解孕吐。
孕婦吃橙子的注意事項
1、橙子富含維生素C,但是由於橙子中糖分含量也比較高,孕婦如果糖分攝入過多的話,很容易得妊娠期糖尿病,所以最好每天吃不超過兩個的橙子。
2、孕婦吃橙子時忌與檳榔同食。
3、同時飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的`有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
4、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
5、需要補充維生素、纖維時,則建議生吃橙子,需要去除水果中的寒性,則可以溫食橙子。
懷孕的人可以吃橙子嗎2
1、能吃橙子
在妊娠期間,孕婦是可以食用橙子的。橙子中含有孕婦和胎兒所需要的多種營養物質,橙子中的營養成分非常豐富,它幾乎被稱爲維生素C的代名詞。
除了富含的維生素C意外,還含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鎂、鐵、錳等營養元素。
這些都是有利於胎寶寶和孕媽媽身體健康的物質,但是孕婦食用橙子的量也要有所控制,保證每天食用1個左右即可,因爲橙子時寒性的,所以儘量不要吃多,吃多了容易引起腹瀉。
2、好處多多
(1)補充維生素C。子中含有豐富的維生素C,它能夠增強孕婦的機體抵抗力,增強毛細血管的彈性,減少孕婦妊娠紋的產生;促進胎兒的生長髮育,加強胎兒的智力發育,提高胎兒的自身免疫力。
(2)預防孕婦便祕。橙子中含有的纖維素和果膠,可以促進腸道蠕動,對於妊娠便祕的孕婦有清腸排便的作用,利於孕婦體內毒素的排出。
(3)促進孕婦食慾。孕婦在妊娠期可能出現食慾不佳,厭食等症狀,這個時候食用一個橙子,可以增加孕婦的食慾,有利於孕育的營養補充,保證胎兒的正常生長髮育。
(4)祛痰止咳。當孕婦出現感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛時,可以食用橙子,可以起到化痰、潤肺、止咳的作用。這樣也在一定的程度上減少了孕婦對藥物的使用,防止了藥物對胎兒的傷害率。
3、注意事項
(1)寒溼體質的孕婦不能吃
橙子味甘、酸,性涼,容易生痰,助熱、對於寒溼體質的孕婦不宜過多食用,否則容易使孕婦痰溼阻滯,出現頭暈、耳鳴、頭身困重、胸悶、氣短、呼吸困難等症狀,也會影響胎兒的生長髮育。
(3)孕婦空腹不能吃
孕婦在空腹或飯前,不要食用橙子。橙子中的有機酸會刺激胃粘膜,對胃黏膜有一定的損害作用,尤其對於經常胃痛的孕婦刺激作用更加明顯。
孕婦吃橙子的做法
(一)、香橙雞盞
材料:雞腿肉一條,香橙一個檸檬汁,白糖,鹽,澱粉,薑末,少許胡椒粉,胡蘿蔔丁,豌豆幾顆。
做法:
1、把雞腿肉切丁,用鹽、澱粉抓一下醃15分鐘。
2、把橙子掏空,橙肉榨汁,加檸檬汁、糖、兌成汁備用。
3、鍋中燒旺油,把雞肉過一下油後撈出。
4、鍋中放油,將薑末炒香,倒入胡蘿蔔豌豆後再倒入甜酸汁,雞丁,收汁後盛入橙子中即可。
(二)、橙子蒸蛋
材料:橙子若干個,雞蛋若干個(2個雞蛋大概可以做3個左右),糖,橙子汁。
做法:
1、橙子外皮洗淨,切去一部份,用勺子將橙子挖乾淨,橙子汁備用。
2、碗內打入雞蛋,加入橙子汁和糖,攪均勻。
3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮,用牙籤固定好。
4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。
(三)、橙子當歸雞煲
材料:橙子,南瓜各100克,雞肉175克,當歸6克,調料鹽3克,白糖3克。
做法:
1、將橙子、南瓜洗淨切塊,肉雞斬塊。當歸洗淨備用。
2、煲鍋上火倒入水,調入鹽、白糖,下入橙子、南瓜、雞肉、當歸煲至熱即可。
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