電飯鍋煲青菜粥
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電飯鍋煲青菜粥,早餐對人體來說很重要,一定要吃有營養的早餐,而青菜粥的功效和作用主要是可以促進腸道蠕動,能夠滿足人們養生的需求,青菜粥的做法也很多,很多人都喜歡用電飯煲來做青菜粥,下面是電飯鍋煲青菜粥的具體做法。
電飯鍋煲青菜粥1
1、青菜去除莖部。
2、鍋中加水,放入大米煮沸。
3、放入青菜,攪拌均勻即可。
4、青菜粥成品圖:
注意事項:
想喝全粥那米和水的比例(體積比)就是1:8。
如果想喝稠粥那麼就是1:10,稀粥的話就是1:13。
介於稠粥和稀粥之間的狀態,因此使用的是1:11這樣的比例。
電飯鍋煲青菜粥2
第一,電飯煲青菜粥的做法有哪些?把小青菜、新鮮的香菇洗淨、切碎,把米洗乾淨;在電飯煲內加入適量的水(和平時煮粥用的量差不多),等水開了之後,把米和香菇放進去,放入適量的鹽,如果有的人喜歡吃辣,可以放入少量辣椒粉,繼續煮;米熟了之後,把青菜放進去,大約1分鐘,一份色香味俱全的粥就好了。每個人喜歡的蔬菜不一樣,可以根據個人口味加菜。
第二,材料主料:主料大米300克,青菜30克。輔料:清水300克,精鹽少許做法1、將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗淨,放入電飯煲內煮軟,切碎備用。將大米洗淨,用水泡1-3小時,故人鍋內,煮30一40分鐘,在停火之前加入精鹽及切碎的育菜,再煮10分鐘即成。
第三,泡好的大米,提前把大米泡1小時,容易煲爛,一杯米,加了1200ml水(電飯煲配送的量杯),選擇煮粥,瘦肉片,生菜絲,蔥花,薑絲,瘦肉放生粉、生抽、花生油、鹽拌均勻,看粥煲成這樣了,就可以放瘦肉下去了,(煲了50分鐘),加入瘦肉,鹽適量攪拌一下,繼續煲翻滾兩分鐘,然後放入生菜,攪拌均勻即可。
電飯煲青菜粥的做法有哪些?小白菜洗淨切細絲備用。電飯鍋照平時相同的方法熬白米粥,水量、米量參考電飯鍋說明。粥煲好後放入青菜碎,再一次選擇煲粥鍵加熱,2、3分鐘即可,取消煲粥,加入鹽、香油,完成。青菜隨意更換,大部分綠葉菜都可以,菜心也是不錯的選擇,也可以同時加入玉米粒等。青菜不要在鍋中煮制時間過久,顏色變深影響美觀和口感。
電飯鍋煲青菜粥3
主料:青菜四顆,大米100克
輔料:鹽2克,姜蔥適量,味精適量,豬油適量
1.青菜洗淨,姜刮皮洗淨,蔥洗淨,米洗淨。
2.青菜切碎,蔥切蔥花,姜切細絲。
3.大米,水(750ml),薑絲放入電飯鍋。滴幾滴食用油, 按煮粥按鈕。
4.粥熬好後,放青菜,蔥花,鹽,味精。很少很少的豬油,攪拌。
5.蓋上蓋子,燜三分鐘。青菜粥就煮好了。
電飯鍋煲青菜粥4
青菜粥的功效與作用
1、青菜粥能補充水分
平時多吃青菜粥能爲人體補充大量水分,因爲青菜粥的含有水量特別高,能達到90%人們食用以後能快速把這些水分吸收和利用,可以起到明顯的補水作用,可以預防人體缺水,也能維持人體內電解質的平衡。
2、青菜粥能控制體重
控制體重也是青菜粥的'重要作用之一,它能減少人體內膳食能量,青菜粥的體積較大,能量密度卻特別低,乾貨比較少,人們食用以後容易出現飽腹感,卻不會吸收過多的熱量,體重也不會明顯增加,因此青菜粥也就起到了控制體重的重要作用。
3、青菜粥能調理腸胃
青菜粥對人類的腸胃有明爲的調理作用,它能修復受損作胃黏膜,也能調節胃酸分泌,還能消除腸道中的多種炎症,平時人們出現消化不良和胃炎以及胃痛還有腸炎等多種不良症狀時,可以及時吃些青菜,它既能爲身體補充營養,還能調理腸胃,對腸胃功能的快速恢復有很大的好處。
4、青菜粥可以爲人體補充水分
青菜粥當中含有大量的水分,青菜粥,能夠很好的爲人體去補水,可以預防人體的缺水,而且還能夠去維持人體電解質的平衡,控制體重也是青菜粥非常重要的作用,可以減輕人體的能量攝入,而且現在青菜粥非常容易有飽腹感,不會攝入過多的熱量,所以說體重也不會增加。
5、青菜粥當中含有豐富的維生素與礦物質
一個成年人每天吃500克的青菜,可以滿足人體對於身體所需要的維生素,胡蘿蔔素以及各種礦物質,很好的補充,爲了保證自己的生理,能夠提供更多的滿足要求,可以提高身體的免疫能力。
青菜粥的功效與作用相對來說還是比較多的,而且青菜粥味道也非常好,可以適當的吃一些。
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