吃豬血補血是真的嗎
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吃豬血補血是真的嗎,其實補血對女性朋友們來說真的非常重要,因爲女性總有那麼幾天需要出血,所以爲自己的身體補血是勢在必行的,下面爲大家分享吃豬血補血是真的嗎。
吃豬血補血是真的嗎1
大家都知道鐵是人體造血需要的一種物質,且需求量還很大,而豬血中含有豐富的鐵元素,也比較容易被人體吸收和利用。如果是缺鐵性的貧血,適當常吃豬血,是能有效補鐵,改善貧血的現象的。
而且豬血中還有鈣、鉀等多種礦物質和微量元素,也是優質蛋白質的來源之一,熱量不高,脂肪含量也較少,適當常吃點是有助於養生的,每週吃1-2次即可。
除了豬血,像菠菜、牛肉、櫻桃、黑木耳等食物中也有一定量的鐵元素,常吃點也有助於補血。
但是人體缺血有多種原因,如果不是缺鐵性的貧血,可能吃豬血起不到很好的作用,所以不能直接說吃豬血就一定能補血,要看是哪種類型的缺血。
而吃完豬血,會拉出黑色大便,對此,有些人認爲這是身體在排毒清肺,也有些人認爲排黑便是危險的信號,說明健康出現大問題了,到底是怎麼回事呢?
之所以有人認爲吃豬血能清肺,是覺得豬血中的血漿蛋白被胃酸分解之後,會產生新物質,能與人體吸入的顆粒物發生反應,進而就能清肺了。但其實,這兩者一個歸屬於呼吸系統,一個是消化系統,豬血壓根沒啥機會能與之發生反應,自然就產生不了什麼能清肺的新物質了。
再來說排毒的事,其實只要飲食健康,生活習慣良好,我們體內並沒有那麼多的毒素要排,而且身體還有一定的免疫力和抵抗力,如果說這是身體在排毒,那麼是吃的豬血越多排的毒素也越多嗎?顯然不是這樣。
吃完豬血拉黑便,其實是正常的現象,因爲豬血中的鐵元素並不是都能被人體吸收的,有部分吸收不了,就會和腸道中的硫化物發生反應,黑色物質其實是硫化亞鐵,從而排出來的大便顏色也會變黑。
在吃完豬血後的3天左右,排出黑便不用太擔心,如果已經吃完豬血好多天了,還排出黑便,或許就需要重視了。
大家平時買豬血時,一定要通過正規的渠道購買,好的豬血,顏色一般顏較暗,不會呈現出非常鮮豔的顏色,會帶有濃濃的血腥味,按壓時也有彈性,殘留在手上的紅色物質比較少,切面的氣孔也比較小。
如果你買到的豬血顏色異常鮮豔,能聞到一股腥臭味,用手一按壓就會裂,吃起來很有嚼勁,甚至越煮越硬,可能是買到了假豬血,經常吃這樣的豬血,可能會給身體帶來隱患。
豬血一次性不宜吃太多,不然人體內的鐵元素過多,會增加身體吸收和消化的負擔,可能還會給肝、腎等部位帶來一定的損傷。
總的來說,吃豬血確實有一定的好處,對於缺鐵性的貧血有一定的緩解作用,能有助補血,但吃完豬血拉黑便,並不是身體在排毒清肺,也不是危險的信號,是正常的,大家不用太擔心。
吃豬血補血是真的嗎2
吃豬血對於缺鐵性貧血的患者來說,是可以起到補血作用的。因爲豬血當中富含鐵元素,通過食用豬血,可以補充體內缺乏的鐵元素,有助於缺鐵性貧血的治療。但是對於其他類型的貧血,患者吃豬血就不一定可以起到補血治療的作用。比如對於自身免疫性溶血性貧血,陣發性睡眠性血紅蛋白尿,再生障礙性貧血的患者來說,必須給予相應的藥物進行治療,纔可以改善貧血。
如果是自身免疫性溶血性貧血和陣發性睡眠性血紅蛋白尿,治療主要是給予糖皮質激素免疫抑制劑。再生障礙性貧血治療以抗胸腺細胞球蛋白,抗淋巴細胞球蛋白,雄激素,環孢素治療爲主,食用豬血是沒有效果的。
一、夏季補血食物
1、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,讓餐後湯飲變成平時就可喝的補血湯品。
2、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的`優良營養素。
3、黑芝麻
中醫認爲,芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。而且,黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。
4、豬肝
在豬肝中不僅僅含有大量的鐵質,同時還含有大量的蛋白質、維生素A以及葉酸等營養物質。適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用;適宜肝血不足所致的視物模糊不清,夜盲,眼乾燥症。
5、龍眼
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。
6、紅棗
中醫認爲紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
7、烏雞
烏雞含有豐富的蛋白質、黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素,膽固醇和脂肪含量卻很低。它具有清潔人體血液和清除血液中垃圾之功能,能調節人體免疫功能,對氣血虧虛引起的月經紊亂及老年人虛損性疾病,有很好補益作用。此外,烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。
二、夏季補血的飲品
1、姜棗紅糖水
材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。
3、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。
吃豬血補血是真的嗎3
補血快的7種食物
1、動物血
要說缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快,首選就是動物血了,其中以豬血最佳,其被稱爲“液態肉”,含鐵量非常高,100g豬血含鐵量高達45mg左右,吸收率20%以上,是豬肝的2倍、雞蛋的18倍、瘦肉的20倍,是補鐵補血的佳品,但一定要適量,避免過量補鐵,另外要在正規渠道購買。
2、動物內臟
動物內臟大都富含血紅素鐵等成分,是造血的必備原料,比如豬肝、鴨肝、雞肝等,可以通過燉、煮的方式食用,一定要煮熟,而且不能多吃,因爲大多含有微量重金屬。
3、瘦肉
瘦肉相對來說含鐵量並不高,但吸收利用率很高,而且平常最容易購買和食用,炒菜都可以放一點,比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,都可以用來炒菜煮湯,其含有的血紅蛋白含量較高,能夠起到補血預防貧血的效果。
4、菠菜
菠菜是有名的補血食物,含有豐富的鐵質,而且是非常容易買到的一種蔬菜,貧血的人不妨平常多吃點菠菜,好吃又營養,含有豐富的維生素C還能美容養顏。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅含有豐富的維生素B、C,還有特別的營養素胡蘿蔔素,對補血也是非常又好吃的,是非常適合貧血人吃的食物,可以用來煮湯、炒菜,冬天還可以下火鍋吃,非常美味,注重養生的還可以榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
6、金針菇
金針菇含有大量的營養物質,其中含鐵量最大,是菠菜的20倍,所以缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快,多吃點金針菇也是非常有效果的,而且還含有豐富的維生素AB1C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等。
7、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及製品中含天然鐵最豐富的,每100g桑葚幹含鐵量42.5毫克,獲得“補血果”的稱號,一般建議是煮粥吃,不僅可以補血,而且還可以美容,但孕婦慎用。
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