維生素c族服用有六忌
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維生素c族服用有六忌,我們身體是不能缺少維生素的,身體如果缺乏任何一種營養物質,都可能會對其造成影響,所以需要進行適當的維生素的補充,以下爲大家分享維生素c族服用有六忌。
維生素c族服用有六忌1
一、身體機能:
1、胃腸道潰瘍疾病:維生素C屬於酸性物質,與胃液混合後會對胃黏膜產生一定的刺激作用,所以有胃腸道潰瘍的患者不宜服用;
2、腎臟疾病:維生素C容易使胃液倒流,引發泌尿系統結石;
3、化療患者:癌症患者在化療期間不宜大量服用維生素C,以免削弱化療藥物的有效性,使腫瘤細胞復發或轉移;
4、白癜風:維生素C對黑色素細胞有抑制作用,白癜風患者長期過量服用維生素C可能會誘發白癜風的發作;
5、孕婦:維生素C會通過胎盤對胎兒造成影響,嚴重可使胎兒患上敗血症。
二、藥物禁忌:
1、胰島素:維生素C在體內脫氧形成可逆性氧化還原系統,可使胰島素失活;
2、抗生素:維生素C的強還原性會使抗生素內的有效成分分解,使其效價降低或失效;
3、鈣鹽類藥物:鈣鹽類藥物與大劑量維生素C同用會發生化學反應,在尿液中生成結晶;
4、磺胺類藥物:維生素C與磺胺類藥物同用會使藥物活性降低甚至完全失效。
除此之外,服用維生素C的同時還需要注意不要食用海鮮、綠豆、豬肝、黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔以及雞蛋、牛奶等食物,因爲維生素C容易氧化,食物中的某些物質與維生素C結合後會破壞食物中原有的營養或使維生素C的作用減弱。還需注意避免飲酒、飲濃茶,另外不要空腹用藥。
維生素c族服用有六忌2
服用維生素C的禁忌:
1、不可長時間加熱,因爲這會破環維生素C的營養成分。
2、不可空腹服用,尤其是腸胃不好者,因爲這樣會使維生素C得不到更好的吸收,還會出現腸胃不適的狀況。
3、禁止單次服用過量的維生素C,否則會出現胃酸腹瀉、噁心嘔吐等不適的情況。
4、禁止長期且過量的服用維生素C,避免出現泌尿系統結石的問題。
5、禁止維生素C與雞蛋、動物肝臟及其他抗生素類的藥物同時服用。
維生素C的作用:
1、能維持肌體免疫力、保持人體血管的完整、加快鐵吸收,幫助治療貧血疾病。
2、能夠在一定程度上緩解鉛、汞等重金屬中毒的症狀。
3、能夠維持人體內巰基酶的活性、抑制酪氨酸酶形成、阻斷N亞硝基化合物的合成。
4、維生素C具有抗氧化、抗自由基的作用,能美白、祛斑、延緩衰老等。
維生素c族服用有六忌3
一、維生素C的服用禁忌:
1、服用維生素C的禁忌一,即和豬肝同食,因其同服易失效。
2、不可與雞蛋牛奶等富含維生素b2,放入食物同時食用,維生素b2具有氧化還原性,並且其氧化性要強於還原性,兩者同食的時候,就會使維生素C失效。
3、服用維生素C的同時,不要大量的進食黃瓜、胡蘿蔔,這樣可以導致維生素C分解,起不到作用。
4、對本品過敏者禁用,過敏體質者慎用。
二、維生素C服用注意事項:
1、不宜長期過量應用本品,否則,突然停藥有可能出現壞血病症狀。
2、本品可通過胎盤並分泌入乳汁。孕婦服用過量時,可誘發新生兒產生壞血病。
3、下列情況應慎用:半胱氨酸尿症、痛風、高草酸鹽尿症、草酸鹽沉積症、尿酸鹽性腎結石、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症、血色病、鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血、鐮形紅細胞貧血、糖尿病(因維生素C干擾血糖定量)。
維生素c族服用有六忌4
一、盤點4種富含維生素C的食物
1、南瓜
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素C含量,十分有益健康。
2、橘子
橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果,並且經過研究發現,橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。專家指出,橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想象,僅僅是一個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量,由此可見橘子中維生素的含量。
3、紅薯
相信很多人都難以相信,在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c,但在研究中發現,紅薯中不僅維生素c的含量非常豐富,同時維生素A的含量也非常的'豐富。在平時多吃些紅薯,具有很好的降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力等功效。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
二、富含維生素C的幾種蔬果
1、檸檬
檸檬含有維生素C,對於肌膚美白、皮膚老化,具有極佳的效果,能防止和消除色斑,是備受女性青睞美容的佳品,而且,檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
優質檸檬個頭中等,果行橢圓,兩端均突起而稍尖,似橄欖球狀,成熟者皮色鮮黃,具有濃郁的香氣。
2、獼猴桃
每100克的獼猴桃中含有60-80毫克的維生素C,在富含維C的水果中排行第一。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。而其豐富的維E,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱爲維他命C的寶庫,既可以去油解膩,當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因爲富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
剛買回來的柚子,最好在室內放置兩週左右,這樣果實水分逐漸蒸發,甜度提高,吃起來味更美。
4、鮮棗
多數人的都認爲,維生素C之王是獼猴桃。但和鮮棗比起來,獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克,高於獼猴桃60-200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鮮棗,即可滿足人體一天的維生素C供應。
維生素C是“永遠的美膚聖品”,想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果,鮮棗中的維生素C可以幫助膠原蛋白的合成,有保溼、滋養、修復等多種護膚功效。
鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮,含量豐富,而且還有多糖類物質,也可具有抗衰老的作用。
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