宮寒吃什麼食物調理最好
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宮寒吃什麼食物調理最好,大家應該都清楚,我們身體所需的營養物質大部分都是來源於我們的日常飲食當中,當然並不是所有的食物都對我們身體有好處,以下了解宮寒吃什麼食物調理最好。
女性因爲平常飲食、生活、穿着、作息等不注意,會逐漸形成寒性體質,嚴重者則會引起宮寒,表現爲平常腰痠,月經期出現肚子疼,血塊多等,可以通過食物和藥物調理一下。可以經常吃以下食物:
1、小茴香可以溫中止疼,行氣,可以改善宮寒的症狀。
2、山藥可以補益肝腎,健脾。
3、可以經常用肉桂做飯,可以補火助陽,宮寒明顯者可以經常食用。
4、紅豆、黑豆、黑芝麻、薏米、小米等溫性的五穀,可以經常熬粥喝,可以緩解宮寒的症狀。
四種食物治療宮寒效果佳
一、桂圓。宮寒的女性應該多吃一些補氣暖身的食物。桂圓中含有豐富的鐵元素,可以用於貧血的食療中。桂圓屬於溫熱食物,經常食用可以對子宮起到保暖作用。
二、紅糖水。大多數女性朋友都知道,在例假前幾天喝紅糖水對身體有很大的好處。宮寒的女性可以在平時生活中可以多喝紅糖水,這樣可以促進排量,更好地將月經排除乾淨,同時也會起到活氣血、暖子宮的作用。
三、枸杞。枸杞具有很好的滋補作用,宮寒的女性可以經常食用枸杞,枸杞溫熱身體的'效果十分明顯。
四、阿膠。阿膠可以促進紅細胞和血紅蛋白的生成,同時還能促進鈣的吸收。一般來說,阿膠多用於治療各種出血或者貧血的症狀。宮寒的患者可以多食用阿膠,從而可以起到給子宮保養的作用。
以上內容就是爲大家介紹的一些治療宮寒的食物。這些食物對於宮寒的治療都能起到十分好的效果。對於宮寒的女性朋友來說,這些食物對她們的身體都是有幫助的。希望所有的女性朋友都能對宮寒這一問題引起重視,在平時生活中要加強注意。
宮寒吃什麼調理
黑棗山藥生魚湯
食材:黑魚塊200克,山藥80克,黑棗10克。植物油,食鹽,枸杞適量。
做法:將山藥去皮切成小塊,和黑棗一起泡於水中,煎鍋內倒入植物油後燒熱,將魚塊煎炸至表面變黃後,和山藥,黑棗一起加水煮,直至湯色變濃變白,加食鹽和枸杞關火即可。
功效:吃黑棗可以幫助女性補氣養血,暖腸胃,明目活血,黑魚肉味鮮美,山藥爲平性,一起燉湯食用適合宮寒的女性調養。
紅豆大補湯
食材:紅豆50克,紅棗5個,枸杞10克,生薑1塊,紅糖適量。
做法:將紅豆,紅棗,枸杞浸泡後洗乾淨,生薑切片,將所有食材放入鍋中煮成湯後食用。
功效:紅豆健脾化溼,枸杞溫熱效果相當強,紅棗補氣活血,紅豆大補湯能有效補血健胃,緩解疲憊的功效,適合宮寒的女性飲用。
烏骨雞湯
食材:烏骨雞1只,當歸,黃芪,茯苓各9克,食鹽適量。
做法:將雞洗淨拔毛去內臟,當歸,黃芪,茯苓洗淨後放入雞腹中,放入砂鍋內加清水燉鍋,待雞熟後,將雞腹中的藥渣去掉,放入食鹽調味,分兩到三次吃完,來月經前可以每天喝。
功效:健脾養心,益氣養血,適宜於宮寒導致的月經不調,頭暈,心悸,舌質淡紅,脈細等症。
山楂桂枝紅糖湯
食材:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂,桂枝放入砂鍋中,加清水兩碗,用文火煎出一碗水,加入紅糖調味,再煮沸即可。
功效:桂枝溫性理氣補血,紅糖暖宮,和山楂一起煎湯服用有溫經通脈,化瘀止痛的功效,適宜於宮寒導致的痛經和麪色無花等症。
花旗參烏雞湯
食材:烏雞一隻(500克左右),花旗參少許,紅棗4到5克,桂圓2克,生薑2片,枸杞10到20粒。
做法:將烏雞去毛和內臟洗淨,放入瓦罐中,加清水,以沒過烏雞爲準,開大火煮沸,倒掉水,以去除腥味;再重新倒入清水,放入烏雞,花旗參,紅棗,桂圓肉,薑片,枸杞,大火煮一小時,再開小火煮一小時即可。
功效:花旗參具有益氣養胃,溫精養血功效,烏雞富含蛋白質,B族維生素和氨基酸以及多種微量元素,兩者一起熬湯食用,可以提高生理機能,宮寒女性多吃有助於調理月經不調,習慣性流產,體弱不孕等症。
女性宮寒吃什麼好呢?
1、當歸
當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等,但不適合孕婦食用。
當歸吃法:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
食療菜譜推薦:
1、雞煮益母草
雞一隻,益母草500g。將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末,加歸身120g、續斷60g、姜18g爲末,煉蜜爲丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然後等下一個月經來潮的下一天再開始服,持續服3~4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g。將全當歸細切碎後與遠志和勻,以白布袋貯置淨器中,用酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。功能活血通經,調和氣血。適總是用於婦女經水不調,或氣血不足者。
驅趕宮寒,首先要注意自己的飲食習慣,一方面要對某類食物忌口,尤其是來月經時,要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補血補氣的食物。
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