用苦瓜泡綠茶能減肥嗎
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用苦瓜泡綠茶能減肥嗎,苦瓜有着很多的功效,每年夏天都有很多人吃苦瓜清熱下火,現在很多年輕人也開始用苦瓜泡綠茶,認爲這樣能有效減肥,下面就來看看用苦瓜泡綠茶能減肥嗎。
1、苦瓜綠茶顧名思義就是把苦瓜和綠茶作爲材料製作成的一種飲品。
苦瓜綠茶可以讓減肥效果更好。在使用苦瓜綠茶進行減肥的時候,早上吃的跟平時一樣,就按照平時的食量。而中午的時候吃的不能超過七分飽,而且最好不要吃熱量高的東西,要少吃肉,最好吃的清淡。
2、 在喝苦瓜綠茶減肥的時候,
還需要做一定程度的節食,並且要做運動,不過不一定要做強度特別大的運動,要是不想太累的話,可以嘗試爬爬樓梯。要是到下午的時候感覺餓的話,可以吃一些水果,只要是那些纖維含量較高的水果都能吃,譬如蘋果。
3、在每次喝苦瓜綠茶的時候只需要沖泡一個茶包就可以了,
倒入200毫升開水就好,泡好後要等大概三分鐘之後再喝。苦的東西一般是寒性或涼性的,所以女性經期不要喝苦瓜綠茶,不然有可能會導致經脈凝澀、血行受阻,那麼肚子就會很痛。
4、 對於那些經常坐着工作的人來說,
喝苦瓜綠茶可以減肥,還能保養皮膚,防輻射。所以各位愛美人士不妨多喝苦瓜綠茶,就算不想減肥,也是對身體有益的。
1、苦瓜綠茶做法
做苦瓜綠茶需要準備的材料有:新鮮苦瓜、綠茶茶葉、水;
做苦瓜綠茶的具體步驟有:
(1)首先是洗淨苦瓜,去瓤,切成條狀;
(2)鍋中燒水,燒開之後,苦瓜過沸水焯一遍,起鍋備用;
(3)燒開水,將苦瓜和綠茶茶葉一起放入茶壺,然後倒入開水泡10分鐘左右就可以飲用了。
2、可以減肥
苦瓜綠茶是有減肥效果的。首先,苦瓜是一種性寒味苦的蔬菜,主要有清熱解毒、降血糖的功效,所以苦瓜是有減肥的作用的;而綠茶同樣性涼味苦,亦有清熱解毒之功,還有很好的降血脂的作用,所以綠茶也有減肥的作用。所以苦瓜綠茶是有減肥的作用的,而且減肥效果比苦瓜和綠茶單獨食用效果更好。
3、寒性太重
雖然苦瓜綠茶減肥效果非常好,但是綠茶本就性涼,再加苦瓜性寒,使得茶的寒性更重,所以苦瓜綠茶是不適合脾胃虛寒之人的。比如很多女生就是不太適合喝苦瓜綠茶的,不是說女生脾胃虛寒,多數女生都有宮寒的症狀,常喝這種寒性太重的茶對身體的影響很大。再就是低血糖的人是不適合喝苦瓜綠茶的。
4、苦瓜片泡水喝的好處
1、增強食慾
經常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用,這樣食慾也會越來越好,另外對多種胃腸道疾病、便祕還有內外痔瘡也有很好的治療效果。
2、降低血糖
現代科學家從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物,這些物質在進入身體之後能夠很好的降低血糖含量,對於很多糖尿病患者來說是一個巨大的福音。
3、美容養顏
苦瓜片泡水喝在進入身體之後能夠促進傷口的.癒合以及皮膚新生,同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力,對於一些斑點還有青春痘等都有着很好的治療效果。
4、防止輻射
很多的上班族經常坐在電腦面前,所以輻射是非常的大,對於身體已經皮膚的傷害也很大。每日服用一小杯的苦瓜汁,對於預防輻射有很大的幫助的。
5、益肝利尿
苦瓜片泡水喝之後能夠有效的保護肝臟以及脾胃,同時還能夠有效的降低三高,對於身體有着很不錯的好處。另外,益腎利尿的效果也是非常不錯的。
6、清熱解毒
苦瓜片中含有非常豐富的維生素C含量,所以進入身體之後能夠很好的去煩以及消除疲憊,同時清熱解毒的效果也很不錯,令精神越來越好。
7、減肥瘦身
苦瓜片泡水喝是一個非常簡便同時效果也很不錯的減肥方法,可以將苦瓜片直接用開水進行沖泡,但千萬不要加糖,如果覺得實在是味道很苦可以加入一些甜菊葉。
8、預防癌症
苦瓜片中所含有的蛋白質及維生素C能提高身體免疫力,除此之外苦瓜水中含有某種蛋白成分,這種成分能夠增強吞噬能力,對淋巴肉瘤、白血病有着很好的療效。
苦瓜泡綠茶的功效
1、提神醒腦
綠茶中含有多種氨基酸、維生素,可以清除自由基,有延緩衰老的作用,其還含有咖啡鹼,能促使人體中樞神經興奮,因此,苦瓜和綠茶一起泡水,能提神醒腦、緩解疲勞。
2、減肥瘦身
苦瓜中含有膳食纖維及高能清脂素,能促進食物消化,防止脂肪吸收,而綠茶中含有茶多酚、咖啡鹼等成分,能促進脂肪的燃燒,因此,兩者一起泡水喝,有減肥瘦身、排毒養顏的功效。
3、改善口臭
苦瓜有清熱解毒的作用,而綠茶能清新口氣、抗菌消炎,兩者一起泡水,不僅可以緩解口臭症狀,還能用於口乾舌燥、牙齦腫痛等症狀。
苦瓜綠茶的泡法
材料 苦瓜、綠茶。
做法 1、將苦瓜乾洗淨,瀝乾,放入杯中; 2、加適量綠茶,倒入開水; 3、蓋上杯蓋,沖泡5~10分鐘; 4、攪拌均勻,即可飲用。
苦瓜片怎麼泡水喝
一、苦瓜綠茶
材料
苦瓜、綠茶。
做法
1、將苦瓜乾洗淨,瀝乾,放入杯中;
2、加適量綠茶,倒入開水;
3、蓋上杯蓋,沖泡5~10分鐘;
4、攪拌均勻,即可飲用。
二、決明子苦瓜茶
材料
炒決明子、菊花、苦瓜乾、蜂蜜。
做法
1、將決明子、菊花、苦瓜乾用水洗淨,瀝乾水分;
2、將所有材料放入鍋中,倒適量水;
3、用大火煮開,轉小火煎煮10分鐘左右;
4、調入蜂蜜,即可飲用。
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