如何用苦瓜減肥吃苦瓜的好處
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如何用苦瓜減肥吃苦瓜的好處,苦瓜是非常常見的蔬菜,但是有很多人都不喜歡它的味道,然而吃苦瓜具有很好的減肥效果,和小編一起看看如何用苦瓜減肥吃苦瓜的好處吧。
如何用苦瓜減肥吃苦瓜的好處1
如何用苦瓜減肥
1、三鮮苦瓜湯
把苦瓜洗乾淨去皮,然後切成小片狀,準備的香菇和冬筍也一起切成片狀,加點水放鍋裏煮開,然後就放入苦瓜,接着就在炒菜的鍋裏放油燒熱,苦瓜先放進去,再放入冬筍片和香菇片,等到這三種食材都變得軟了就加一點鹽和香油,最後就可以出鍋了,可以起到清熱解毒和減肥的作用,炒起來也非常簡單,想要去除脂肪的MM趕緊試試吧。
2、苦瓜羹
將苦瓜中間的籽給切開去除乾淨,然後就切成小碎末的`形狀,準備好的火腿也一起切成碎末,平底鍋先加熱一下,記得要倒點油,等到油燒的差不多的時候就把苦瓜倒進去,要快速的進行翻炒,接着在鍋裏面加一點水,開到大火把水燒開就放入火腿末,加一點鹽和其他自己喜歡的調味料就可以拿來吃了,減肥的效果明顯,夏天還能去除多餘的毒素。
3、苦瓜海帶絲
把海帶用水泡軟,並且瀝乾,苦瓜中間的籽要去掉,切成片狀,然後就在苦瓜裏面放點鹽,帶個手套抓洗,將苦瓜裏面多餘的鹽水給擠出去,之後就放到碗裏,再加入海帶絲,放點醬油一起攪拌均勻,最後就放點辣椒末,如果大家有喜歡的別的調料也可以適當的加一點,這份涼菜就順利的完成了,能增加食慾,多餘的脂肪也能被燃燒掉,吃這道菜大家不用擔心會發胖。
4、苦瓜肉卷
苦瓜中間的籽去掉切成條狀,把切好的小肉片用苦瓜捲起來,拿出一根牙籤將苦瓜中間的肉片給固定好,然後就把卷好的這個苦瓜肉卷放到電鍋裏面,等到蒸熟了就把裏面的湯汁給倒掉,調配出用醬油和大蒜泥等調料製成的湯汁,最後就把這些湯汁倒進苦瓜肉卷裏面,剛做完你會聞到一股香噴噴的味道,瘦身那是絕對的有效。
如何用苦瓜減肥吃苦瓜的好處2
吃苦瓜的好處
1、增強食慾
夏天是需要格外注意養生的,吃苦瓜這一類的食物可以刺激到大家的味覺,唾液就會增加,況且氣溫高,容易讓人的食慾給減退,大家就需要用這種食物來增強食慾,高溫之下吃苦瓜不僅有清熱解毒的作用,還能讓人的食慾蹭蹭往上漲,避免出現厭食症的情況。
2、美容祛痘
苦瓜裏面含有維生素的成分,夏天女性的維生素在高溫之下會容易流失掉,用苦瓜來涼拌吃是不錯的選擇,因爲苦瓜本身是偏寒的食物,搭配一些性熱的食物一起食用,能達到祛痘以及美容護膚的作用,皮膚變得嫩滑無比,身體的免疫力也得到了加強。
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