夏季解暑飲品
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夏日裏很多人都喜歡喝上一杯冰鎮飲料來降溫解暑。冷飲不僅不能夠快速令體溫降下來,同時還有可能傷身。其實,最好的降溫方法應該是食用熱飲。大家跟我一起了解了解夏季有什麼解暑的飲品吧。
熱飲在進入身體之後,雖然一開始感覺到熱,但隨着神經的傳遞之後毛孔就會迅速打開,並且體內的血流量也會增加,這樣汗腺的分泌就會增強,身體之中多餘的熱量就會通過汗液排出體外。
這種方法不僅能夠從根本上達到降溫的目的,同時還能令身體中的涼爽更加持久。來吧,一起學學降溫飲品的製作方法~
山楂湯
材料:山楂片、酸梅、白菊花、白糖
做法:將山楂片、酸梅一起放入鍋中,加入適量的清水進行熬煮,直到軟爛爲止,然後將白菊花、適量白糖加入再煮片刻,放涼即可服用。
綠豆酸梅湯
材料:綠豆、酸梅、白糖
做法:將綠豆還有酸梅一起放入鍋中,加入適量清水熬煮,直到軟爛起鍋,放適量白糖攪拌均勻放涼。
荷葉涼茶
材料:新鮮荷葉、白朮、藿香、甘草、白糖
做法:將新鮮的荷葉撕成一小片一小片,放入鍋中加入藿香、甘草、白朮和適量清水熬煮二十分鐘左右,加入適量白糖攪拌即可服用。
椰汁銀羹
材料:銀耳、椰汁、冰糖
做法:將銀耳放入溫水泡發,洗乾淨去除硬皮,同椰汁、白糖以及適量清水放入鍋中煮開起鍋。
金銀花湯
材料:金銀花、白糖(根據個人喜愛可省略)
做法:將金銀花和白糖放入杯子中,加入適量的開水進行沖泡。
食鹽甘草飲
材料:甘草、食鹽
做法:將甘草和少量的食鹽放入杯中,加適量開水沖泡,一個小時之後則可服用。
酸梅湯
材料:烏梅、桂花、白糖、食鹽
做法:將烏梅放入清水中浸泡半個小時,然後和水一起倒入鍋中煎煮十五分鐘,隨後加入桂花,煎煮三分鐘之後起鍋去除渣滓;加入適量白糖和食鹽,放涼服用。
功效:這道夏季降溫飲料具有很好的.消除暑熱、健脾開胃以及止渴的作用。
雙花茶
材料:金銀花、白菊花
做法:將金銀花和白菊花一起放入杯中,加入適量開水進行沖泡。
功效:金銀花發汗解表,清熱解毒;菊花發散風熱,清利頭目。該茶既可發散清熱而治療輕證感冒,又可經常泡飲作預防感冒之用。
薄荷涼茶
材料:新鮮薄荷葉、綠茶
做法:將新鮮的薄荷葉以及茶葉放入杯中,加適量開水進行沖泡服用。
功效:具有很好的止渴、祛風作用,特別是在夏季患有風熱感冒的時候飲用效果非常好。
綠豆湯
材料:綠豆、大米
做法:將綠豆以及大米淘洗乾淨之後,一起放入鍋中,加入適量的清水進行熬煮。
功效:這是一種常見的夏天降溫飲料,具有很好的消除暑熱以及抑制心煩意亂的作用。
高溫很容易導致燥熱,喝點降溫飲品,讓我們身心變得舒暢。如果必須要外出或者戶外工作,預防中暑需要常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等,防曬也必不可少呢!
①檸檬水
夏天由於天氣很熱,所以大家的胃口普遍不是很好,這個時候可以來點酸酸的檸檬,檸檬除了可以做成檸檬雞爪、檸檬豬蹄之外,還可以做成檸檬水!檸檬水是一種非常健康的夏季飲品,具有很好的開胃作用,除此之外檸檬水還具有減肥的作用呢!
②蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶也是一款水果茶,是夏日去火解暑的必備。可以選用果醬。果醬沖泡的時間會比茶包沖泡更方便一些,沖泡時間相對來說更短。蜂蜜柚子茶無疑是夏天解暑的一把利器,清熱又降火。家中常備款
③蔬菜汁,水果汁
夏天喝果蔬汁解渴較好。新鮮的水果加上新鮮的蔬菜,不僅能夠補充人體所需的維生素和微量元素,更能解渴降溫,消除夏季的疲倦,健康又美味。
可以適當喝一些蘋果汁或者是葡萄汁,能夠起到生津止咳和清熱解毒作用。
④白開水
白開水是最好的飲料,是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後,潔淨、無菌,既能保持原水中某些礦物質不受損失,還可使原本過硬的.水質得到改善。而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起牀一杯溫開水尤爲重要,可以給細胞補水、稀釋血液濃度,補充一夜所消耗的水分。
⑤花草茶
花草茶是尤被女性喜愛的飲品,我當然也不會錯過。菊花茶清心明目,玫瑰花茶養血養顏,桂花茶溫胃散寒,百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子,更有明目護眼的效果。淡淡的花香,更讓人身心寧靜。
統飲品:酸梅汁、綠豆湯、龜苓膏,這些明星中藥解暑飲料,有一定的飲用禁忌,喝對了才能既解暑又養生。
酸梅汁:體虛者易腹瀉
作爲歷史悠久、老少皆宜的降暑明星產品,酸梅汁的種類非常豐富。但無論輔料如何千變萬化,基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。烏梅酸甘免疫、生津止渴,烏棗安神健脾,而山楂健脾開胃、消食解暑。這幾份主料就決定了酸梅汁的消暑解渴功效。
酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有潤肺、止咳、清痰和去火的作用。可別小看了這一味小小的輔料,夏季人們容易心煩氣躁,沒有食慾,酸甜的東西能夠開胃解暑,還能夠調食、調味。有傳言稱酸梅汁多喝會導致腹瀉,李明解釋說,這是因爲夏季人們圖爽快,常喝冰鎮酸梅汁,涼性自然會致腹瀉。因此,他建議脾胃不好、體質虛寒的'人,可將煮制後的酸梅汁自然放涼再飲用,便不會導致腹瀉。酸梅湯一次喝不完,最好在冰箱裏存放。
綠豆湯:忌同期喝中藥
綠豆被稱爲“濟世良谷”,中醫認爲,它味甘性寒,清熱解暑,止渴除煩。是一味既能食用又能藥用的食材。用綠豆煮湯,加一點冰糖,連同煮爛了的豆子一同食用,是很多人夏季日日必備的解暑飲品。綠豆湯雖然物美價廉,但脾胃相對較弱的人,不宜直接飲用。將綠豆加米煮成粥,可做健脾調胃、解暑降火的夏季主食。此外,綠豆可以調解中藥,所以在服用中成藥的過程中,不能飲用綠豆湯。冰鎮的綠豆湯能降溫解暑,但是脾胃失調或者是體質虛弱的人不可以貪涼,飲用常溫下自然冷卻的最佳。
龜苓膏:不宜天天飲用
龜苓膏歷史悠久,相傳最早是清宮中皇帝的藥膳,如今已“飛入尋常百姓家”,成爲老百姓的日常滋補品。不同於酸梅汁、綠豆湯可以天天飲用,龜苓膏不宜多食,一週吃兩到三次可以起到調節身體的作用。
夏季天氣炎熱,很多人不愛吃東西,喝冷飲、吃涼菜的居多,熱菜的進食較少,這樣脾胃的溼氣會相對大一點。而龜苓膏中的主料是茯苓,有健脾、除溼、滋補、安神的效果,所以夏季食用龜苓膏可以調節脾胃、去除暑溼。龜苓膏雖有清熱排毒的功效,但本身偏寒,因此,脾胃本就虛弱的人應該少吃,脾溼過於嚴重的人不能食用。
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