b型血越吃越瘦的食物

b型血越吃越瘦的食物，B型血的人與A型和O型血的人相比，易取得平衡，擁有較強的免疫系統。那麼這類型的減肥者飲食上應該注意什麼，今天就讓我們一起看看b型血越吃越瘦的食物吧

b型血越吃越瘦的食物1

適合的食物

肉類：羊肉、兔肉、大部分魚肉。

菜類：芥蘭花菜、芹菜、菜心、韭菜、菠菜、蕃薯葉、大白菜、茄子、馬鈴薯、蕃薯、紅黃青燈籠椒、辣椒、泡菜。

補品：燕窩、雪蛤膏。 奶製品與蛋類：蛋類、奶品、羊奶、優格。

水果類：奇異果、葡萄柚、黃梨、葡萄、西瓜、蘋果、李、桃、梨、杏子、木瓜、鮮橙、香蕉、橘子、哈蜜瓜、香瓜、芒果、草莓、荔枝。

其他：燕麥製品、菇菌類、冬蟲夏草、靈芝、葡萄籽、花粉、小麥草、苦瓜素、白醋、紅醋、沙拉醬、咖哩、橄欖油、茶、龍井、普洱茶、烏龍茶、玫瑰花茶、菊花茶、七葉膽茶、薑茶、人蔘茶、紅茶。

忌諱的`食物：牛肉、有殼海鮮、雞肉、雞精、雞湯、全麥麪包、雜糧麪包、玉米類、醬料、胡椒、椰子、蘇打、豆腐、豆漿、黃豆、綠豆、杏仁、核桃、栗子、黑豆、花生製品、開心果、腰果、酪梨、咖啡。

下面是B型血的食單：

１、肉類：

推薦食物： 山羊肉，羊羔肉，綿羊肉，兔肉，鹿肉

中性食物： 牛肉，野雞肉，火雞，雞蛋

禁止食物： 豬肉製品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚子

2、魚類：

推薦食物： 鱈，石斑魚，黑線鱈，海鱈，鯖魚，河鱸，狗魚，真鯛，沙丁魚， 鯡魚

中性食物： 鮑魚，跳魚，魷魚， 太陽魚， 箭魚， 羅非魚， 金槍魚

禁止食物： 鳳尾魚，鱸魚，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚，牡蠣， 蠔， 蝦， 蝸牛， 虹鱒， 石首魚

３、奶類：

推薦食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶， 山羊乾酪， 羊乳酪， PANEER乾酪，KEFIR酸乳酒，FARMER乾酪，RICOTTA乾酪

中性食物： 無鹽黃油，酸奶油，白脫牛奶，某些奶酪

禁止食物： STRING乾酪，AMERICAN乾酪，BLUE CHEESE，某些奶酪

４、水果：

推薦食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠蘿，菠蘿汁，李子，布林，西瓜

中性食物： 蘋果/蘋果汁，杏/杏汁，亞洲梨，棗，獼猴桃，金錢桔，檸檬/檸檬汁/檸檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄乾，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝

禁止食物： 鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽桃

5、蔬菜：

推薦食物： 甜菜根，甜菜葉，西蘭花，胡蘿蔔，花菜，姜，芥蘭，芥菜葉，紅薯，山藥

中性食物： 芝麻菜，蘆筍，竹筍，小白菜，胡蘿蔔汁，西芹/西芹汁，黃瓜/黃瓜汁，大白蘿蔔，海帶，大頭菜，大蔥，萵苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，紅甜椒，小蔥， 紫菜， 菠菜， 普通南瓜，紫芋頭，芯里美蘿蔔，荸薺，小胡瓜

禁止食物： 蘆薈，橄欖，大黃葉

６、堅果/油類：（堅果每週3次，每次1小把）

推薦食物： 核桃

中性食物： 杏仁/杏仁醬，杏仁露，山毛櫸堅果，巴西堅果，栗子，亞麻籽，山胡桃，澳大利亞堅果，美洲山核桃

禁止食物： 腰果，榛子，鬆籽，開心果，芝麻/芝麻醬，紅花籽，葵花籽

７、豆類：

推薦食物： 無

中性食物： 蠶豆，嫩豆莢，長豆角， 白豆

禁止食物： 紅豆，黑豆，眉豆，鷹嘴豆，小扁豆， 綠豆/綠豆芽， 花生/花生醬， 花斑豆， 腐竹， 豆腐

８、穀類：

推薦食物： 發芽麪包（用發芽的小麥製作的麪包）， 爆米花，米糠， 小米

中性食物： 大麥， 無麩粉面包， 米，米漿， 米粉，

禁止食物： 蕎麥， 玉米， 爆玉米花， 蒸粗麥粉， 麩粉， 100%黑麪包， 黑麥粉， 小麥糠/麩，小麥全麥

９、調料：

推薦食物： 咖哩粉，甘草，歐芹，

中性食物： <日>醬油，醋，酵母， 發酵粉，海鹽，八角，羅勒，月桂樹葉，香檸檬油，香菜籽，小豆蔻，紅辣椒粉，細香蔥，巧克力，芫荽葉，丁香，孜然，蒔蘿子，海苔，肉豆蔻，花椒，紅辣椒，薄荷油，迷迭香，藏紅花，鼠尾草，龍嵩， 龍嵩葉，百里香，薑黃根粉末，香草精

禁止食物： 明膠，味噌/日本豆麪醬，醬油，多香果粉，肉桂，玉米澱粉，胡椒粉

10、飲料和甜點：

推薦食物： 綠茶

中性食物： 啤酒，蜂蜜， 糖楓汁， 米糖漿， 糖蜜

禁止食物： 碳酸飲料， 杏仁露， 人造甜味劑， 麥芽糖， 玉米糖漿， 葡萄糖， 轉化糖

b型血越吃越瘦的食物2

1、b型血吃什麼最減肥

B型血：心情愉悅，少吃多餐

與A型和O型相比，B型血是在人類史上出現較晚期的血型，最早出現在習慣於氣候和變遷的遊牧民族中，這類人基本上屬於身體強壯的那一類，擁有較強的免疫系統，易取得平衡，對心臟病及癌症等衆多現代疾病具有極強抵抗能力。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因爲他們能消化各種美味食物，無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。對於想減肥的B型血者，務必要遵守的準則是少食多餐，並保持心情愉悅，避免暴食暴飲。

飲食方式建議：

B型血者愛暴食暴飲，以至於食物過剩，導致脂肪堆積，他們大多數人容易發胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說的水桶腰。飲食規律要做到少吃多餐，食物要量少質精，以減輕肝臟等消化器官的負擔，“進食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的.警句良訓。

2、B型血吃什麼食物減肥最有效

但也有一些美味是他們碰不了的，比如麪條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，所以對b型血人來說，減肥只是意味着少吃麪條和雞肉。 因爲愛交際，b型血的人最爲理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等；香蕉、蘋果。 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麪包；玉米、蘿蔔、椰子。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

b型血越吃越瘦的食物3

對於B型血的人吃什麼減肥

B型血的人與A型和O型血的人相比，易取得平衡，擁有較強的免疫系統。B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，對心臟病及癌症等衆多現代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以說無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。首先說肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，什麼魚都適合Ｂ型血的人。乳製品也可以吃，B型血的人幾乎所有的乳製品都能吃。爲了更好地消化吸收，Ｂ型血的人最好食用一些橄欖油。對於B型血的人來說，導致肥胖的原因是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會導致代謝效率降低。蝦、蟹和雞肉等也含有對Ｂ型血的人有害的外源凝集素，應避免食用。

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的`,又比較容易堅持的辦法,纔是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法

少吃多運動,不要懶惰,因爲懶惰是直接導致肥胖的原因之一，儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西。

下面有幾個建議，不傷害身體，且效果非常好，一起來看看吧

1、少食：管住自己的嘴

吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說了，非常有效

壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、

避免方法：少食不是不食切記切記，不要爲了好身材而太過委屈自己。

2、多動：養成運動的好習慣

運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量

好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦

壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材

避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動

3、態度：態度決定一切

很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。

弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果纔會顯現。

我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法 :)

吃西瓜和黃瓜啊 要是想減肥就這樣--首先早餐一定要吃好 這個很重要,一定要記住哦

第一 中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢嚥，吃的越慢就越容易飽，

第二 晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，不過也要細嚼慢嚥，8點以後絕對不要進食，如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊。

第三 選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐着，要在起來走15分鐘左右這個也很重要哦。