女人怎麼保養陰道健康

女性陰道保養非常重要,在日常生活中一定要注意保養,比如保持清潔、穿透氣內褲、避免過度清潔等方式進行保養。

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豆製品防陰道乾澀

陰道乾澀是雌激素分泌量減少的不良後果，雌激素有助於保持陰道組織的彈性和充分潤滑。然而，更年期、分娩甚至是服用某些抗過敏藥和治療感冒的藥物也會造成雌激素分泌量下降，導致陰道乾澀和不適。

建議多食用一些加工程度低的大豆食品，如豆腐。它們含有類似雌激素的植物化合物（異黃酮），這種物質具有親水性，能吸收更多水分，減輕陰道乾澀。

每天一蘋果，性生活更愉悅

研究發現，蘋果含有根皮苷，這種化合物能模仿雌二醇的作用。此外，蘋果還含有大量多酚，這種化合物有助於促進血液流向陰道組織，從而更容易達到性高潮。

喝綠茶減少尿路感染

研究表明，綠茶中的兒茶酚具有強效的抗菌性能，可用於對抗尿路感染。每天喝2~3杯綠茶就能起到這樣的防護作用。另外，飲用蔓越莓汁也有助於預防尿路感染，這種果汁含有的化合物能減少引起尿路感染的細菌附着在膀胱壁的組織上。

吃魚減輕經期痙攣

如果你來月經時伴有小腹疼痛，就請多吃些魚。月經期間的痙攣是由一種名爲前列腺素的炎性化合物釋放引起的。富含歐米伽-3脂肪酸的魚肉（如鮭魚和金槍魚）所擁有的抗炎化合物有助於緩解這種經期不適。

多喝酸奶少得黴菌性陰道炎

健康的陰道內應該有大量的`乳酸桿菌，這種類型的細菌有助於人體組織保持健康的pH值。陰道內還會存在着念珠菌（黴菌）等酵母菌。

在正常情況下，乳酸桿菌的酸性能防止酵母菌生長失控。然而，乳酸桿菌這種好的細菌會受到濫服抗生素、糖尿病、激素療法等的影響。

經常食用富含益生菌的食物（如酸奶）有助於維持細菌平衡，促進乳酸桿菌的正常生長，保持陰道正常的pH值。

女人怎麼保養陰道健康2

女性陰道保養非常重要，在日常生活中一定要注意保養，比如保持清潔、穿透氣內褲、避免過度清潔等方式進行保養。

1、保持清潔：每天用溫水清洗外陰部，不要使用過多的肥皂或清潔劑，以免破壞陰道內部的自然菌羣。

2、穿透氣內褲：選擇透氣性好的'棉質內褲，避免穿緊身褲或合成纖維內褲，以免引起陰道潮溼和感染。

3、避免過度清潔：不要使用陰道沖洗器或過度清潔陰道，以免破壞陰道內部的自然菌羣。

除以上方式外，還要改變不良生活習慣、避免過度使用抗生素、定期進行婦科檢查等。患者在日常生活中，保持良好的心態，積極配合治療，遵醫囑用藥，努力糾正不良的生活習慣，遵醫囑定期複查等，以促進疾病康復。

女人怎麼保養陰道健康3

首先，讓我們看看如何清潔陰道

1、準備好自己的專用清潔盆和專用清潔用具和毛巾。

清洗用具在使用前應清洗乾淨，毛巾使用後應晾乾或通風處晾乾，最好在陽光下暴曬，有利於殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。

2、用溫水清洗外陰部。

必須使用肥皂時，請選擇刺激性小的嬰兒肥皂，減少對皮膚的刺激。生理期間，用溫水洗外陰，換衛生巾，以免血漬成爲細菌培養基。清洗時不要使用鹼性大的肥皂和高錳酸鉀等化學物質，以免改變陰道正常的酸性環境。

3、便便後用手紙由前向後揩拭乾淨。

最好養成用溫水清洗或清洗肛門的習慣。如果不擦乾淨的話，肛門口會留下糞便污染內衣，糞便污染中含有的腸道細菌有機會轉移到陰道，引起炎症。

如何保護陰道

女性的私處是決定生育力的關鍵，位置隱蔽，不可避免地會被忽視。所以，很多女性都被婦科疾病困擾，要有健康的陰道，就必須注意生活習慣。那麼，如何保護陰道，一起來看看吧！

1、不穿緊身衣

不穿緊身衣和牛仔褲等緊身衣，夏天穿裙子和鬆身衣比較好。另外，不穿緊身衣的內衣，應該選擇棉內衣。這是因爲女性身體暗淡潮溼，緊身衣不舒服，女性患陰道炎的機會也增加了。

2、不要使用有香味的'廁紙

爲了減少刺激和敏感性，使用沒有香味的廁所用品，不要使用添加香味劑的廁所巾和廁所用紙。此外，不要濫用消毒劑清洗陰道，以免刺激嫩膚造成局部皮膚損傷或炎症。

3、擦下半身從前到後

注意下半身的清潔，內衣當然要經常清潔，廁所後用廁紙清潔下半身時，要從前到後的方向擦，不要把肛門細菌帶到陰道，引起炎症。

4、保持私處的乾燥

溫暖溼潤的環境，是細菌的溫牀，因此女性一定要保持私處的乾燥、透氣。穿棉內褲，棉內褲是最適合陰道的衣服。在家的時候，只穿褲子不穿內衣，有助於在私處通氣。另外，不要穿過於緊身的褲子，過緊的褲子也不利於私處的透氣，還容易讓私處局部溫度過高。

5、房事記得帶套

戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利於一些好細菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細菌，可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染、細菌性陰道炎等。保證女性私處溼潤時，開始做房間工作，女性分泌物不足時，請使用人體潤滑液。

6、鍛鍊陰道更緊密

練習收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉，對於女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。女性在房間裏得到高潮，對身心健康有好處。