常喝涼茶吹空調 體質漸偏寒
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【導讀】:飲涼茶是廣東特有的一種生活習慣,甚至已經上升到“文化”的高度。記者在日前的採訪中瞭解到,廣東天氣炎熱,反而會造成廣東人體內臟腑偏寒,不適宜喝涼茶,應該少吹空調、少貪冷飲,週末則出門曬曬太陽、出出汗...
飲涼茶是廣東特有的一種生活習慣,甚至已經上升到“文化”的高度。特別是在溼熱的夏季,涼茶更是廣東人用來抗暑防病的好飲料,更不要說有個喉嚨痛、口腔潰瘍了,連小孩子都知道去街邊買杯涼茶喝來“下火”。記者在日前的採訪中瞭解到,廣東天氣炎熱,反而會造成廣東人體內臟腑偏寒,不適宜喝涼茶,應該少吹空調、少貪冷飲,週末則出門曬曬太陽、出出汗,有利於寒氣的發散,溫補陽氣。
粵人體質—— 並非溼熱而是偏寒
廣東地屬嶺南,多雨潮溼,冬暖夏熱,在廣東生活,特別是廣州,都特別容易“上火”——吃上幾顆荔枝、一點煎炸食物,第二天可能就喉嚨痛、口舌生瘡了。所以很多廣東人都認爲自己體質屬於溼熱,對一切“熱氣”食物都敬而遠之,涼茶則成爲居家常備飲料兼保健品。
廣東省中醫院肛腸科王新民主治醫師從他多年的臨牀觀察看,他接診的絕大多數病人體質都偏寒,而非溼熱。廣東省中醫院治未病中心一個近萬人的體質調查中,也僅有8.2%的人是溼熱質,更多人表現爲氣虛質。
“正是由於廣東天氣溼熱,才造成了大多數廣東人體質偏寒。”王新民醫生解釋說,在農村生活過的人都有體會,冬季氣溫很低時,井裏抽上來的地下水是溫熱的,當夏季外界氣溫很高時,井水卻是冰涼的,這就是大自然的一種陰陽平衡、一種能量守恆,人體也是同樣的道理,外界氣溫很高時,人的陽氣浮在體表,內臟反而會偏寒涼。廣東人很少有臉紅潤的,臉色多發青、偏暗,多是寒的表現,五臟六腑都是寒涼的格局。
寒上加寒—— 喝涼茶、吹空調
王新民補充說,許多現代的生活方式也加劇了這種寒涼,比如喜歡熬夜、吃冷飲、吃冰凍水果、吹空調、喝涼茶等,這些都是消耗陽氣的行爲,非常容易導致陽虛寒盛體質。這種寒邪留滯在哪裏,哪裏就會出問題,比如滯留於子宮內,形成“宮寒”,出現一系列的婦科疾病;傷了胃陽,就會出現胃痛等;傷了肺,就會表現爲過敏性鼻炎,小孩子還會出現鼻腺樣體肥大,多吃冷飲傷肺,現在的肺病多,和冷飲空調有非常大的關係,過敏性鼻炎有一個特別明顯的表徵就是不斷地打噴嚏,是人體的自我保護,實際上是在調動腎氣,試圖把肺裏的寒氣趕出去的一個現象。
另外,經濟的高速發展也對我們體質有一定的影響。每個人都步履匆匆、無止境追求慾望的滿足、內心躁動不安,這些也都會導致陽氣上浮。中醫保健要從保護人體的陽氣入手,陽氣損耗了,人容易疲勞、不喜歡活動、一動就汗如雨下,容易感冒,嚴重的還經常頭暈,胸悶不適。
破解“上火”—— 別怕多吃薑蔥
很多廣東人會說,我們喝涼茶,是因爲容易上火(熱氣)!王新民醫生迴應說,這恰恰也是寒傷陽氣,虛火上浮引起的。人體正常的元氣應該沉潛在下焦,丹田的部位,當腎陽不足,下焦寒氣重時,火就被往上逼,上浮至咽喉等部位,容易出現“上火”的現象,那其實是虛火。很多中醫一看有火了,就開“清熱”的方,其實很多時候,方向反了,應該用芳香或溫熱的藥物或食物來化溼散寒,寒溼去,陽氣歸,火就歸正位了。
如何破解“上火”現象呢?多吃薑、蔥,驅散體內的寒氣!我們的俗語中就有“冬吃蘿蔔,夏吃薑”就是這個道理。少喝涼茶、少吃寒涼的食材,如苦瓜、西洋菜等,如果不清楚食材的性質,炒菜或煲湯時可以適量加點薑絲。
另外,這個季節還可以吃些荔枝,一開始吃時上火的症狀可能會暫時加重,但不用怕。王新民醫生介紹,出現了“上火”也不用怕,用艾條先灸氣海(氣海穴在下腹部,前正中線上,肚臍下1.5寸,兩指橫寬處)、關元(關元穴在下腹部,前正中線上,肚臍下3寸,四指橫寬處),然後再灸足三裏(足三裏位於外膝眼,也就是膝蓋下方凹陷處約3寸,四指橫寬處),就可以把上浮的陽氣向下引導,引火歸元。
夏季養生—— 多曬太陽多運動
除了飲食,在生活中也要注意。王新民醫生提示,雖然中醫理論認爲夏天應該“夜臥早起”,這裏的夜臥也不是指“熬夜”,能夠9-10點睡覺最好。平時要少用空調,如果上班時不得不用空調,回到家就更應該避免用空調,覺得熱可以開窗通風,或用電扇,如果一定要用空調,溫度最好不要低於二十七八攝氏度。
有條件的,早上還可練練八段錦、養生氣功、養生樁,或用溫水泡泡腳。多在戶外走走,曬曬太陽,只要不曬傷、不中暑,出點汗不是壞事。《黃帝內經》中就提到,夏天養生要“無厭於日”,就是指不要討厭太陽。萬物生長靠太陽,人是自然的一分子,曬太陽能補養人體的陽氣。做艾灸也好,服用一些壯陽的藥物也好,其實都不如曬曬太陽這樣來得自然,來得方便。
曬太陽的時候可以把頭遮住,曬曬後背,這樣可以鼓舞和振奮人體內的陽氣,把自己體內陰寒的邪氣驅除出去。所以,很多人曬太陽以後會打噴嚏,流出清水一樣的鼻涕,有人還會流眼淚,其實這都是在排出陰寒凝滯的東西。還有人曬太陽會覺得腹內發熱,肚子裏咕咕響,這都是推動人體氣血運行的結果。
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