坐月子蘋果怎麼吃好
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月子,也就是產褥期。這段時期對產婦的身體調休修復很重要,飲食作息,都要遵循遵從坐月子飲食的基本原則。蘋果是水果之王,蘋果裏面還有非常多的維生素,產婦也比較適合的一種水果,今天就爲大家介紹坐月子蘋果怎麼吃比較好。
坐月子蘋果怎麼吃好1
蘋果紅棗糖水
蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用,可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等症狀,脾胃虛弱的產婦不要錯過這道美味糖水。
材料:蘋果1/2個,紅棗2顆,枸杞少許,銀耳、冰糖適量
步驟:
1、蘋果去皮,切成兩半,去核後切小塊。
2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時,再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋裏,大火煮沸轉小火燉20—25分鐘。
3、盛出來,待溫度稍微變涼即可食用。
蘋果金橘飲
金桔是冬日的時令,可以清火氣,止咳化痰,常吃還能預防感冒,金桔和蘋果榨果汁,具有清熱化痰的功效,在乾燥的冬日飲用再合適不過了!
材料:蘋果1個,金桔10個、蜂蜜少許
步驟:
1、將蘋果去皮切片,金桔洗淨切碎,將水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸,加入蜂蜜即可。
蘋果雪梨銀耳湯
秋冬天氣候乾燥,很容易感冒咳嗽,平時可以將蘋果和梨一起燉,有潤喉清肺的功效。
材料:蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量
步驟:
1、銀耳用熱水泡軟,備用;
2、蘋果切塊、梨切塊;
3、煮鍋中倒入適量的水後,放入蘋果、梨;
4、用大火煮至沸騰後,倒入泡發好的銀耳,小火慢燉10分鐘即可出鍋。
煮蘋果
天氣慢慢變冷,脾胃虛弱的可以煮蘋果吃,減少胃腸道刺激,能防治內熱、治腹瀉。
材料:蘋果2個、水適量
步驟:
1、蘋果洗淨去皮去核後切成小塊;
2、在煮鍋里加適量清水,放入蘋果塊,大火煮開後轉小火繼續煮;
3、蘋果煮軟後就能吃啦,可以根據自己的口味加點紅糖,味道不錯哦。如果怕胖或者血糖比較高,最好別放糖,直接吃煮熟的蘋果。
坐月子蘋果怎麼吃好2
蘋果,是日常食用的水果之一。蘋果的果實內含有豐富的礦物質和維生素等營養元素,並且蘋果還是一種低熱量的水果。它的'的營養成分可溶性非常大,可以使皮膚潤滑又柔嫩。對於寶媽媽們來說,這是既美容養顏又能補充月子裏所需營養的食物。但是也有許多寶媽們會心存疑問,月子裏的蘋果應該怎麼吃好呢?
坐月子時孕婦大多不常運動,吃蘋果,能夠通便排毒,蘋果中富含鉀、鈣等元素,能夠幫助孕婦排便,還能補血助眠,讓孕婦身體儘快康復,能夠穩定情緒,使孕婦保持心情愉悅,還能適當緩解產後疲勞,抑制體內黑色素的產生。但是在坐月子期間,最好不要吃涼的水果,可以把蘋果用開水燙一下或者用熱水煮一下,切成片來食用。因爲蘋果性溫,可以當做日常補充營養的水果來食用,但是不要吃涼的水果。
雖說吃蘋果的好處有很多,但是吃蘋果的時候也是有許多的忌諱。首先蘋果不可以跟海鮮、白蘿蔔、胡蘿蔔一起食用,容易造成便祕,血糖較高的也不能吃。月子裏吃水果蘋果最好削了皮,用熱水燙一下成溫的再吃,最好是在兩餐之間或者在飯後吃蘋果。蘋果如果煮熟了再吃,可以適當預防口腔牙齦問題,因爲在坐月子的寶媽媽都比較虛弱,身體的還未完全恢復。
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