蘋果怎麼吃好
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蘋果怎麼吃好?大家都聽說過一句話“一天一蘋果,醫生遠離我”其實這就說明了蘋果有這非常豐富的營養價值,那麼,大家只知道蘋果可以洗乾淨吃,其實蘋果還有很多種吃法,下面小編爲大家分享一下蘋果怎麼吃好。
蘋果怎麼吃好1蘋果生吃還是煮熟吃更好
肯定有一大波網友質問:蘋果煮了,營養成分不就直接流失了嗎?
事實上,蘋果煮着吃,營養成分不但不會流失,還有其獨特的功效。
蘋果含豐富的果膠,果膠有助於排便,能刺激腸內的益生菌羣生長;同時,蘋果果膠還具有降低血漿膽固醇水平的功效。
所以蘋果煮熟來吃,對治療腹瀉有一定效果。
蘋果加熱之後,其抗氧化物質含量就會增加,如蘋果內的天然多酚類,不僅有降血脂、降血糖的功效,還能抗炎殺菌、抗氧化抑制自由基。
蘋果怎樣煮能治腹瀉
先準備新鮮蘋果,連皮帶核直接切成小塊狀,直接放到水中煮5分鐘左右。等到溫度差不多了就能喝,一般每日喝兩三次即可。
蘋果煮水的時候不要加糖,如果加入蔗糖反而可能導致腹瀉問題加重。
蘋果煮水治療腹瀉一般主要用於兒童,成年人或者腹瀉情況比較嚴重的孩子還是要到醫院就醫。
除了緩解腹瀉,煮蘋果還有其他功效。
蘋果金橘湯
食材:蘋果、金橘、胡蘿蔔、蜂蜜
做法:先將蘋果、金橘、胡蘿蔔洗淨,切碎,榨成汁,將這些果汁放入鍋中加熱,加上適量蜂蜜即可。
功效:具有理氣化痰、健脾養胃的功效。
蘋果山藥湯
食材:蘋果、山藥、麥芽、芡實
做法:蘋果洗好後切成塊狀,加入洗淨切塊的山藥、麥芽、芡實一起入鍋,加適量清水,大火煮開後轉用小火煮一個小時左右。
功效:有助消化、治腹瀉,是健脾養胃。
蘋果怎麼吃好2蘋果營養價值高,富含多種維生素和酸類物質。
據專家介紹,吃蘋果不宜過快。如果在嘴裏咀嚼的時間比較長的話,便可以分泌出更多的'唾液和胃液,從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。
從營養學的角度講,我們並不提倡‘狼吞虎嚥’的吃法。對於胃腸道不大好的人,尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快,很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。
大家可能都有過這樣的經歷:一個蘋果吃的時間長了,被咬掉的表面便會呈現黃色,那部分果肉的水分含量也會減少,變得比較“軟”,不那麼脆了。專家解釋道,這其實是蘋果氧化的結果。雖然“賣相”比較難看,口感也不是特別好,但其實它的營養元素並沒有丟失,一般來說,吃了也不會產生危害。
蘋果食用方法
(1)蘋果可以直接洗淨拿起來就吃。這是種比較常見的吃法,這樣吃蘋果對身體是有很大好處的,尤其是蘋果皮,很多人都不喜歡吃蘋果皮,殊不知營養全在這裏面了。雖然這幾年過多化肥農藥的使用讓人感到非常恐懼,但只要我們做好消毒,洗淨是完全沒問題的。
(2)蘋果還可以做成沙拉。水果沙拉是很多人都愛吃的,蘋果做成沙拉也是人們的最愛,把蘋果削皮切成小塊,然後再加入奶油,如果是加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉就更好吃了。
(3)蘋果還可以榨成果汁。蘋果酸甜可口,榨出的汁也是很好喝的,將新鮮的蘋果放入榨汁機中,榨出新鮮的果汁,可以把蘋果中的精華都榨出來,酸甜可口,如果再放到冰箱裏冰一下,就更好喝了。
(4)蘋果還可以炸着吃。蘋果削皮,沾上一點面,然後油加熱,然後把沾好面的蘋果放在油中炸,直到蘋果表面成金黃色,就可以出鍋了,鬆鬆軟軟的,香香甜甜的,很好吃。
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