體寒的人吃什麼好 體寒的人怎麼減肥
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【導讀】:在我們生活中有很多人患有體寒,經常患有體寒對身體危害大,所以不想患有體寒。要及時調理,那麼體寒人吃什麼菜好呢?體寒的人怎麼能夠有效地減肥呢?
體寒的人可以吃韭菜辣椒、喝普洱茶、吃牛羊肉等等。體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處,因爲韭菜是一種可以壯陽的食材,而辣椒則具有出色的驅寒功效,除了它們以外,大蒜、生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人羣食用。體寒的人平時可以多喝一些普洱茶,就能讓體內的寒氣消除,普洱茶是一種溫熱性的茶品,人們飲用以後可以祛寒暖身,對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外,玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人羣飲用。
體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉,這些都是抗寒效果特別好的肉類食材,它們含有大量的蛋白質和脂肪,還有多種維生素和礦物質,人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效,可以讓人體內的寒氣很快消除,人們的體寒體質也會因此得到改善。冬季大家要注意防寒保暖抗病毒,尤其在飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物,宜吃溫補性食物和益腎食品,溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等。冬季可以適當喝點湯,在飯前喝點湯可以幫助消化、暖胃養胃。寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統,促進食慾。
因爲女性氣血兩虛造成的寒性體質,寒性體質很容易造成虛胖,建議合理控制飲食,控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉,它會增加你的熱量。
生薑性溫,把生薑和紅糖一起煮水喝,有驅寒的功效。喝下一杯紅糖薑茶不僅驅逐寒氣,讓身體暖和,還可以加速血液循環和新陳代謝,讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外,對打擊下半身肥胖有着十分好的效果。做菜的時候,可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效,可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害,從內部溫暖身體,恢復正常的血液循環,從而帶動下半身血液的迴流,有效地讓脂肪排出體外,減輕體重。每天花上35分鐘快步走,可以促進血液循環,加強新陳代謝,改善手腳冰冷的毛病,而且能推動體內脂肪向外排出,尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
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