各類水果的功效
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各類水果的功效,在炎熱的夏季,很多人都會吃上一口水果,水果多種多樣,不同的水果有着不同的功效,不少人想知道其中的功效。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下各類水果的功效。
各類水果的功效1
1、降低血壓的水果:山楂、西瓜、梨、菠蘿;
2、減肥瘦身的水果:蘋果、西柚、火龍果;
3、保養皮膚的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果;
4、保護眼睛的水果:獼猴桃、檸檬;
5、抗癌的水果:獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果;
6、降低膽固醇的水果:蘋果、西柚、山楂。
接下來從每種水果出發,分別列出下面26類水果的功效
1、西瓜:性寒,味甘淡。清暑佳口,有天生白虎湯之稱。能除煩渴,清暑熱,利尿。暑病而有寒溼者不宜多食;
2、花生(落花生、長生果):性平,味甘。爲果中佳品,被視爲“植物肉”。能潤肺舒脾,和胃止血,滋養益壽,清咽止瘧;
3、核桃(胡桃):性溫,味甘。有“長壽果”之稱。能滋補肝腎,溫肺定喘,養血健腦,通脈潤膚,烏鬚髮,強筋骨;
4、粟子(板栗):性溫,味甘鹹。是我國特產,有“千果之王”、“鐵桿莊稼”、“木本糧食”等稱譽。唐代名醫孫思邈稱:“腎之果也,腎病宜食之。”能益氣厚腸胃,補腎強筋,驅寒止瀉,活血止血,解羊羶,便祕者不宜多食;
5、大棗(紅棗):性平溫,味甘。爲“脾之果”,果品中的佼佼者,自古被列爲“五果之一”。有“活維生素丸”的稱譽。不僅能代糧,而且可祛病延年。能補脾胃,潤心肺,和百藥,通九竅,益氣安神;
6、龍眼(桂圓):性平,味甘。爲果中神品。能開胃益脾,養血安神,補虛長智。胃熱多痰、心肺火盛大者慎用;
7、荔枝:性溫,味甘。色美味珍超羣出衆,是“果中絕品”,被稱爲仙果、佛果。能補脾益肝,止咳,養心益智,胃熱多痰、心肺火盛者慎用;
8、桃:性溫,味甘酸。孫思邈稱桃稱之爲“肺之果,肺病宜食之”。能解勞熱,益顏色,生津潤肺;
9、獼猴桃:性寒,味甜酸。是營養價值較高的滋補果品之一。有止渴解煩熱,調中下氣,活血利水,催乳消炎的功效;
10、櫻桃:性平溫,味甘酸。能生津止渴,補元氣,潤皮膚的功效;
11、橄欖(青果、諫果):性平溫,味甘酸澀。“肺胃之果”能清咽生津,除煩醒酒,解一切魚鱉毒;
12、李子:性平,味甘酸。爲我國原產果品。《素問》言:“李味酸屬肝,東方之果也。”能舒肝解鬱,消食開胃,止渴生津,去骨節間勞熱等。孫思邈稱:“肝病宜食之”。俗話說“桃飽杏傷人,李子樹下擡死人”,告誡人們不要多吃它。忌與白朮同食;
13、葡萄:性平溫,味甘酸。爲滋補佳品,有補氣血、健脾和胃、生津解渴、強志利尿的功效;
14、菠蘿:性平,味甜酸。尖端有綠葉一簇,形似鳳尾,所以稱“鳳梨”。能清熱解暑,消食去渴,止瀉,利尿,通經。生食宜用鹽水浸泡,防過敏;
15、甘蔗:性平,味甘。《本草綱目》稱之爲“脾之果”,爲甘涼滋養品。能滋陰潤燥,和胃止嘔,益氣和中,清熱解毒,消痰除煩。另外,甘蔗分果蔗和糖蔗兩大類。果蔗多吃有益,糖蔗多食動風生痰;
16。香蕉:性寒,味甘。有清熱潤腸,生津止渴,降壓,解酒醉的功效;
17、枇杷:性平,味甘酸。能解渴下氣,利肺止吐,潤五臟,清喉寧咳;
18、金橘:性溫,味辛甘。爲柑橘家族中嬌小的品種,但名氣頗大,果皮和果肉可以一起吃。能開胃順氣,消食化痰,解鬱醒酒;
19、橘子(福橘):性平溫,味甘酸。其全身都是寶。能潤肺止咳,生津解渴,和胃理氣;
20、橙子:性涼,味酸。有酸、甜兩種。酸橙又稱爲紅橙,酸而帶苦味,一般不愛吃,但酸橙汁則別具風味,能消食解膩、止渴醒酒。甜橙能化痰下氣,開胃健脾,寬膈和中,止渴醒酒;
21、檸檬:性平涼,味酸。因味酸,適合孕婦和肝虛者食用,但多是服食經加工製作的飲料、果醬和餅乾等。能下氣和胃,生津止渴,消暑安胎,潤膚養顏;
22、柚子(文旦、氣柑):性寒涼,味甘酸。是柑橘家族中之大者。能消食和胃,生津止咳,化痰,除口臭,解酒毒;
23、蘋果:性平和,味甘酸。好看味美,是大衆愛吃的.水果之一。能潤肺益心,生津止渴,開胃和脾,理腸止瀉,醒酒。不宜與海鮮魚類同食;
24、梨:性寒涼,味甘微酸。號稱“百果之宗”。有潤肺止咳、消痰降火、滋陰利腸、清心降壓的功效;
25、石榴(安石榴):性溫,味甘酸澀。被子譽爲“天下之奇樹,九洲之名果”。能生津止渴,潤肺固腸。石榴有酸的和甜的,藥用以味酸者爲主,甜的則是人們愛吃的名果。《本草綱目》說:“多食損人肺及齒,凡服藥者忌食之”。不宜與海鮮魚類同食;
26、山楂:性平微溫,味酸微甘。有大有小。藥用以較小的野山楂爲好。大個的則以它的營養和功效價值備受青睞。能散瘀消肉積,化痰行氣,清胃止痢,防暑醒腦。忌和四環素、土黴素同用。不宜與海鮮魚類同食。
各類水果的功效2
黑莓水果的功效與作用
1、保護眼睛
黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成,同時可防止紫外線損傷眼睛。
2、可降低新生兒脊柱裂等出生缺陷
黑莓中富含的葉酸(維生素B9)在健康細胞分裂和生長過程中發揮重要作用。建議孕婦多吃黑莓,以降低新生兒脊柱裂等出生缺陷。
3、具有抗癌功效
阿倫斯表示,黑莓富含抗氧化劑花青素。研究發現,花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物,可有效治療皮膚癌和肺癌。
4、對癒合傷口有一定的促進作用
黑莓富含單寧酸。倫敦格蕾絲公主醫院首席營養師薩拉?威爾森表示,黑莓有助於拉緊皮膚組織,收縮血管,減少出血量。傳統醫藥中,黑莓是一種傷口癒合藥。
5、可增強人體的免疫力
黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。英國營養師厄蘇拉?阿倫斯表示,維生素C在人體中可發揮多種重要功能,有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收,降低貧血危險。
6、降低膽固醇
阿倫斯表示,黑莓中的纖維素含量高於大多數其它水果。一把黑莓含纖維素8克,比兩杯小麥中纖維素含量還高,有助於更好地滿足25克纖維素的日需求量。纖維素對消化道健康極其重要,有助於保持健康體重和降低高膽固醇。
7、對骨骼發展很重要
黑莓是微量元素錳的極佳食物來源,一把黑莓可滿足錳的日需求量的50%。威爾森表示,錳有助於人體形成結締組織,對強壯骨骼至關重要。
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