女人吃紅棗的好處和壞處

女人吃紅棗的好處和壞處，大家都瞭解紅棗有着補血的效果，很多女性就喜歡在經期後吃紅棗滋補身體，但是任何水果都有着兩面性，下面和小編一起了解女人吃紅棗的好處和壞處吧，希望對大家有所幫助。

女人吃紅棗的好處和壞處1

一、女人吃紅棗有什麼好處

1、面色紅潤—吃棗

醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

2、肌膚潤澤—吃棗

皮膚科專家認爲，長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是乾燥。

紅棗的營養十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

3、不長皺—吃棗

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點！

棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

4、身姿挺拔—吃棗

時常腰痠背痛，根本談不上什麼優雅的身姿；指甲又軟又易斷，根本甭想做什麼水晶、法式細節締造美女，但沒健康也就沒細節了！

棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素c幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡後，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的，每100克約含75毫克。

5、瘦身減肥—吃棗

衣服最好穿xxs—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對於女人來說，有時候並非一件事，而是一種生活態度！

紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打遊戲，嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦！但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

6、不易生病—吃棗

癌症、艾滋的難題還沒攻克，又出現了所謂的新型流感！頭疼死了！普通流感還經常中招，這新型的又該如何應對？更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防範！

棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質會有明顯改善。

二、吃紅棗要注意

1、鮮棗：最好生吃，有利於營養的吸收。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會失去鮮脆的口感，因此買回來後最好當天食用。

2、幹棗：幹棗含糖量高達50% 87%，每100克果肉發熱量爲309千卡，與大米、白麪相近，因此比較適合煮粥或煲湯，能將營養成分很好地釋放出來。

3、蜜棗：把鮮棗製成蜜棗是將棗長期保存的另一種方式。和鮮棗、幹棗相比，蜜棗中的營養成分最少，含糖量最高。與幹棗相似，蜜棗也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。

三、吃棗禁忌

1、棗皮：紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢嚥。

2、愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的.水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。

3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用。蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

5、服用退熱藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

四、四類人不宜吃紅棗

　　1、糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

　　2、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

　　3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

　　4、痰溼偏盛者

這樣的人常表現爲舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

女人吃紅棗的好處和壞處2

　　其實紅棗對於女性而言確實是非常重要的，主要是以下幾點

1、它不僅能夠起到很好的調和脾胃的功效，同時還能夠有很好的補血功效，對於那些氣血功能不是很好，經常有一些痠軟乏力、脾胃消化功能也不是很好的人羣而言是有很好的作用的。

2、經常吃一些能不僅能夠提高身體的免疫力，同時還能夠預防衰老，並且起到很好的滋補作用。

3、另外由於紅棗中含有非常豐富的鐵以及鈣，所以對防治骨質疏鬆，特別是老年時期由於缺少礦物質所導致的骨質疏鬆有很好的治療效果以及輔助效果。所以在女性到了一定年紀之後，多吃一些紅棗肯定是非常重要的。

4、另外一方面在女性懷孕期間以及生完寶寶之後多補充一些紅棗也是很有效果的，因爲紅棗不僅富含各種礦物質，而且能夠有很好的補氣補血的功效，所以在懷孕期間以及生完寶寶之後，對於身體的康復都是大有裨益的。

麼經常吃紅棗到底會有哪些壞處呢？

1、其實這主要是從紅棗的性味歸經上面來說，由於紅棗本身是偏向於一種比較溫熱的藥物，所以如果原本身體素質就很好，經常有溼熱、熱氣在體內聚集的人羣儘量要少吃，否則的話可能會加重這種溼熱體質的表現，比如經常表現爲大便乾結、幾天不上廁所、刷牙出血、關節疼痛以及油頭垢面等等。

2、血糖高的人羣建議少吃，否則的話可能不利於血糖的控制，因爲紅棗是含有一定的糖分的，並且由於其很好的健脾養胃的功效，攝入之後也會在短時間內被消化吸收入學，長期如此的話是不利於血糖的控制的。

當然，對於女性而言，如果在平時想吃點小零食而又不知道吃什麼的時候，可以吃一些紅棗當零嘴，效果是能看得見的。