補血的最快方法是吃什麼
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補血的最快方法是吃什麼。氣血對女人來說是非常重要的,一個女人的氣血好,纔會容光煥發,氣血不足的女人不僅會影響容貌,還會影響身體健康,那麼補血的最快方法是吃什麼?一起來看看吧。
補血的最快方法是吃什麼1
1、補血益氣吃什麼好
(1)當歸益母草蛋
當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁。飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連續5-7天。
功效:可活血行氣、化瘀止痛,適用於血瘀痛經,經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。
(2)桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚,山楂15克,紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,納入紅糖煮沸後趁熱飲服,每日2次。
功效:可溫經散寒。活血止痛,適於經前或經期小腹疼痛,得熱痛減,經行量少等。
(3)枸杞山藥雲豆雞
枸杞10克,鮮山藥150克。雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。將雲豆泡軟,山藥去皮。洗淨,切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。
功效:可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
(4)元胡益母草棗蛋
元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。
功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
(5)姜棗紅糖湯
乾薑5克,大棗10枚,紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次,溫熱飲服,連續5-7天。
功效:可暖宮散寒,適用於寒凝痛經。
2、常見補血食物有哪些
(1)甘蔗
生飲甘蔗汁能助消化,甘蔗入肺、胃二經,具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺的特殊效果。口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。
甘蔗汁加熱後飲用,能益脾胃。若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且潤喉效果卓越,是保護嗓子的食療佳品。此外,甘蔗還是口腔清潔工。咀嚼甘蔗,能提高牙齒的自潔和抗齲能力,鍛鍊面部肌肉。要注意的是,脾胃虛寒者應少食用。
(2)葡萄
葡萄中大量的葡萄糖,對心肌有營養作用,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾更好!因爲把葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的`含量會相對高。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素——β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原,可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血,其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高40%,比青蘿蔔高75%。
(4)龍眼肉
中醫認爲龍眼肉甘溫,補心氣,益脾陰,由於龍眼含有豐富的鐵質,因而具有益氣補血,健脾補心的功效,故有“果中神品”之稱。我們所提到的龍眼肉不是鮮的,而是乾的龍眼肉,顏色發紅,一般是藥店買的,它養血的作用也非常的好。
(5)南瓜
南瓜是我們經常食用的一種蔬菜,它食用起來含有淡淡的甜味,特別容易引起人的食慾。而且它的營養價值豐富,除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外,南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素,要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”。
補血的最快方法是吃什麼2
1、秋季補血的食物
1、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉,不管是乾的龍眼肉還是新鮮的龍眼,適量食用都具有很好的補血功效。
而一般潮超市中都有幹龍眼肉銷售,因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用,尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。
除了直接吃龍眼肉可以補血之外,還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。
但是在吃龍眼肉的時候要注意,由於龍眼肉性熱,因此食用的時候必須要注意適量,否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上,龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
2、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效,只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質,這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收,從而達到補血的功效。
特別是海苔,其除了具有很好的補血功效之外,同時還因爲含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,從而保護人體免受放射線的傷害。
3、甘蔗
甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的,特別是甘蔗榨成的甘蔗糖,其補血功效更加顯著。
而且甘蔗還具有滋補清熱的作用,作爲清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
不管是勞累過後還是飢餓頭暈,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是在吃的時候要注意,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
2、補血的食療方
1、參歸銀鯧湯
製作方法:鯧魚500克、黨蔘30克、當歸15克、生薑3片。鯧魚去鱗,腮,內臟,鍋燒熱加油放姜,把魚煎至微黃;黨蔘,當歸洗淨,加清水適量,武火煮沸後轉文火煲一小時,下鯧魚煲熟,調味供用。
功效:有健脾、補血、補氣之功效。
2、參耆竹絲雞湯
製作方法:竹絲雞1只(約750克)、豬瘦肉150克、黃耆30克、黨蔘30克、去核紅棗10個、生薑3片。竹絲雞去內臟,洗淨,斬件,豬瘦肉洗淨,一起放入沸水中焯一下,過冷水;紅棗、黃耆、黨蔘洗淨;把全部用料鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再用文火煲2小時,調味供用。
功效:適用於平素體虛貧血,或產後病後虛嬴,症見乏力體虛。
3、豬骨湯
製作方法:豬骨250克,黑豆30克,紅棗20枚,調味品適量。豬骨,黑豆,紅棗,加水至1500ML,燉湯,去骨,入調味品,分兩次食用完。
功效:適用於再障貧血的食療。
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