瘦身湯究竟喝多少可以瘦身
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瘦身湯究竟喝多少可以瘦身,減肥是女人永遠的話題,減肥通常都是比較痛苦,要捱餓,最近有說瘦身湯減肥法比較流行,不僅能滿足吃東西,不用捱餓的同時還可以減肥,那麼,瘦身湯究竟喝多少可以瘦身
瘦身湯究竟喝多少可以瘦身1
瘦身湯代替主食每天飲用可減肥
冬瓜排毒瘦身湯
配料:蝦100克,冬瓜50克
練習:
1、蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝乾水分,放入碗中;
2、冬瓜洗淨去皮,切成小多米諾骨牌。
3、將蝦放入鍋中用冷水煮至酥爛,然後加入冬瓜煮至熟。用少許鹽和雞精調味,然後放入入口碗中。
減肥原理:冬瓜自古以來就被視爲減肥的奇葩。與其他水果不同,它不含脂肪,鈉含量極低,具有利尿祛溼的功效。此外,冬瓜中含有丙醇二酸,因此對防止身體發胖和改善身材有重要作用。
紅薯豆腐番茄湯
配料:紅薯1個,內酯豆腐20克,番茄醬50克,大蔥1個,鹽5克,胡椒粉3克,水1500克。
練習:
1、將紅薯片、大蔥和清水放入湯鍋,用火煮沸;
2、水煮沸後,加入番茄醬,再次煮沸至水煮沸,轉小火煨20分鐘;
3、加入切好的內酯豆腐,轉中火至沸騰;
4、轉小火5分鐘,然後用胡椒和鹽調味。
減肥原理:紅薯、豆腐、西紅柿都很好吃,減肥時可以作爲無脂湯代餐。紅薯是鹼性食物,可以中和酸性食物產生的過量酸性物質,防止血液和體液酸化。另外,紅薯可以減少皮下脂肪,避免肥胖,預防疾病。
決明子山楂湯
材料:決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
練習:
1、將所有材料浸泡在冷水中60分鐘;
2、浸泡後,加入6小碗水,大火煮沸,轉小火煨,煎30分鐘;
3、因爲藥材煮熟後會膨脹,最後有可能過濾出1到2碗湯;
4、濾出湯渣,放在溫暖的地方,即可服用。一天一劑,10劑一個療程。
減肥原理:決明子和山楂都是理想的減肥食品,可以幫助你排出體內多餘的毒素,起到很好的排毒減肥作用。而且把它們放在一起煮湯,還能起到雙重瘦身的效果!
7天快速瘦身湯
材料:6個洋蔥,5個西紅柿,1個捲心菜,2個辣椒和3個芹菜
練習:
1、將蔬菜切塊,加水,加入鹽、胡椒或其他調味料;
2、大火煮10分鐘,然後繼續小火煮,直到蔬菜煮熟。
減肥原理:“七天快速減肥湯”最重要的.一點就是按照本文介紹的食材熬製減肥湯。如果你能嚴格按照規定的方法飲食,節食者可以在七天內減掉4-7公斤。如果七天之後還想繼續減,就重複這個方法。如果停一天打亂了飲食,你必須重新開始。
海帶瘦身湯
配料:冬瓜去皮1公斤,海帶2對,陳皮1小片,瘦肉4對
練習:
1、瓜皮洗淨切好,海帶用水浸泡,將沉澱物和雜質清理乾淨,切成段備用;
2、瘦肉洗淨切片,用熱水燒血燒水備用;
3、鍋內放入適量水,將以上材料全部放入,大火煮10分鐘,然後小火燉2小時,最後加鹽調味。
減肥原理:此湯清熱燥溼,減肥。冬瓜有減肥的作用,海帶是海鮮,富含碘和多種微量元素,有消除脂肪和膽固醇的作用,所以也有減肥的作用。
素食瘦身湯
材料:3個西紅柿,1個洋蔥,1個歐芹,1個胡蘿蔔,一半玉米,一半捲心菜,一點胡椒和鹽
練習:
1、各種果蔬洗淨,西紅柿洋蔥各切成四分之一,芹菜胡蘿蔔切成段,白菜用手削皮成塊;
2、燒開水。先將洋蔥、胡蘿蔔和歐芹放入燉肉中,稍微軟化,然後加入西紅柿,最後加入韓國捲心菜。大約半小時後它就會關閉。撒一點胡椒粉和鹽即可食用。
減肥原理:以西紅柿等果蔬爲湯底的湯,在羅宋湯等西餐中很常見。有了蔬果的原味,一個人就能讓人珍妮弗到底。傳說中的蔬菜瘦身湯和這個湯差不多。想要美容瘦身,多喝蔬菜湯是對的。
凍豆腐金針瘦身湯
配料:冷凍豆腐1份,泡黃花50克,榨菜15克,金針菇肉湯80克,鹽和胡椒,香菜30克
練習:
1、冷凍豆腐解凍,清水洗淨,瀝乾水分,切成小塊;黃花和金針菇分別去蒂、洗淨、瀝乾,金針菇切成兩半;榨菜洗淨;香菜洗淨,切成小塊。
2、將鍋放在火上,倒入清湯煮沸,加入冷凍豆腐片,煮至味道鮮美。依次加入黃花、金針菇、榨菜、鹽,煮熟。把它們放在碗裏,撒上歐芹和胡椒。
減肥原理:這款瘦身湯不僅非常清淡低脂,還是增加飽腹感,減少熱量攝入的好幫手。此外,豆腐含有大量蛋白質,也是加快熱量消耗的重要物質成分!
瘦身湯究竟喝多少可以瘦身2
養顏瘦身湯
豆腐 2塊 瘦肉 75公克 海帶 75公克 鮮香菇 8朵 枸杞 1大匙 生薑片 2片
製作:(1)生薑片切絲、豆腐切塊。(2)瘦肉切片,再用沸水汆燙備用。(3)將500cc的水注入鍋中煮開後,放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲同煮,用大火煮5分鐘後,再轉小火續煮10分鐘。(4)放入瘦肉片於作法3中,轉大火煮開後即熄火,燜2分鐘即可。
蔬果瘦身湯
做法:1.將各種蔬果洗淨,番茄、洋蔥各切成四分之一,西洋芹、胡蘿蔔切段,高麗菜用手剝成片狀。
2.水煮沸,先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮,略軟化後放入番茄,最後放入高麗菜。約半小時後熄火。灑上少許胡椒、鹽,即可起鍋。(亦可灑入些許意式香料調味)
功效:高纖蔬果菁華全在鍋中,喝起來更是香甜濃郁的蔬果好滋味。
紅棗銀耳湯
原料:紅棗 銀耳 枸杞
做法:把原料洗淨,往鍋內加入適量涼水,將其一同放入,水開之後用小火慢慢煮。根據各人愛好放入冰糖。就這麼簡單的美容湯做好了。
功效:紅棗有豐富的VC,常食用有助於潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。想要面色紅潤可少不了它。銀耳和枸杞都是上等的美容佳品。
南瓜湯
原料:南瓜 水
做法:將南瓜洗淨切成一小塊,然後倒入2-3倍的水,再放入南瓜用大火燒開,轉用中火,10分鐘即可。
功效:長期使用能使皮膚嫩白滋潤,也有很好的祛斑除皺效果而且操作起來很簡單的。
對於美容養顏瘦身湯大家是不是都想做呢,那就趕緊去做各種味道的湯吧,做爲一個女人怎麼能夠不愛自己呢,你如果不愛自己,別人怎麼會愛你呢,如果你敢說你愛自己,那就從平時生活中的小事做起吧,多喝一些美容養顏的湯,讓自己更健康,更迷人吧。
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