女人體寒怕冷怎麼調理
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女人體寒怕冷怎麼調理,女人體寒會導致很多的疾病,體寒可以通過一些食療的方式來調理、那麼,女人體寒怕冷怎麼調理呢?這裏小編就推薦一些體寒要怎麼調理的方法供大家參考。希望對大家有幫助。
女人體寒怕冷怎麼調理1
1、合理飲食
體寒的女性有一般都有飲食不節、喜食冰凍寒涼食物的習慣,這些都是導致女性體寒的主要因素,所以首先要調整飲食習慣,平時要避免吃冰凍寒涼的食物,否則就會加重體內的寒氣。日常烹飪食物的時候可以加入一些辛溫散寒的調味料,比如生薑、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生薑紅糖茶有升發脾胃陽氣的的作用,出門最隨身帶一個保溫杯喝熱水,這樣對排出體內的寒氣有很大幫助。
2、鍛鍊身體
體寒女性都有氣血虛弱、氣血運行不順暢的情況,這時候要加強身體鍛鍊,運動可以促進氣血運行、提升陽氣。體寒的女性要經常做運動,慢跑、健身操、跳繩、打太極等運動都很適合體寒的'女性,身體的陽氣充足,寒氣自然也就消除了。
3、注意生活護理
體寒的女性平時要注意身體保暖,不要穿溼衣服,不要光着腳走路,晚上洗完頭要吹乾了纔可以睡覺,這樣可以避免受寒着涼。同時也要注意居住環境,保持家裏環境乾燥通風,避免住在陰冷潮溼的環境裏面,否則就很容易感染寒溼之氣,加重體寒的症狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。
4、中醫輔助治療
體寒的女性可以結合一些中醫理療方法來去除體內的寒氣,比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等,這些都是中醫常用的理療方法,對於體寒的調理有很大幫助。
女人體寒怕冷怎麼調理2
1、吃些堅果
之所以這樣說,是因爲堅果之中含有較高的油脂,再者祖國醫學認爲其性偏熱,有很好的禦寒效果,從而起到保暖的效果。其中堅果除了可以直接吃之外,也能和其他食材烹飪成美食食用。比如說核桃和棗子搭配熬粥食用,比如說榛子和枸杞也可以一起熬粥食用。
2、沒事的時候揉搓雙腿
雙腿是寒氣入侵最爲嚴重的地方之一,因爲現在的女人老是愛穿短褲和裙子,雙腿被衣物遮蓋的部位比較少,從而導致了雙腿更加被寒氣入侵。對此,小編提醒女人們沒事的時候多搓揉雙腿,這樣有助加快腿部血液的流動,從而讓全身的各大循環也加快,能夠更好地將寒氣排出去,從而起到保健身體的目的。
3、泡腳不能少
雙腳是和地面接觸最多的身體部位,地面往往容易生出寒氣,因此雙腳也是寒氣入侵最嚴重的身體部位。一旦腳步受寒,整個人的身體都會感到寒冷,所以說,女人們要學會泡腳幫助雙腳去除寒氣。
因爲在泡腳的時候,雙腳放入熱水之中,熱氣會隨之進入到雙腳裏面,有了熱氣的話推動的話,血液流動會加快,從而有助將寒氣更好地通過汗液排出來。所以說。女人們必須要學會多泡腳,幫助身體去除寒氣。
4、多吃些生薑
生薑辛辣類的食物,吃它有助溶解存留在身體內部的寒氣,進而達到驅寒的目的。建議可以將生薑切成片,然後泡水飲用。要是能下得了口的話,可以將姜塊弄小塊一些直接吃。再或者和其他食材一起煮,吃菜的同時將姜也吃下去也是可以的。
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