芒果的營養成分含量表
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
芒果的營養成分含量表。相信大家對芒果並不陌生,芒果具有非常高的營養價值,食用芒果對我們的身體有一定的好處。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下芒果的營養成分含量表。
芒果的營養成分含量表1
每100.0克營養成份含量如下:
能量: 32.00 千卡、蛋白質: 0.60 克、碳水化合物: 7.00 克、脂肪: 0.20 克、水分: 90.60 克、膳食纖維: 1.30 克、灰份: 0.30 克、胡蘿蔔素: 8050.00 微克、視黃醇: 1342.00 微克、維生素B1: 0.01 毫克、維生素B2: 0.04 毫克、煙酸: 0.30 毫克、維生素C: 23.00 毫克、維生素E: 1.21 毫克、鉀: 138.00 毫克、鈉: 2.80 毫克、鎂: 14.00 毫克、鐵: 0.20 毫克、錳: 0.20 毫克、鋅: 0.09 毫克、銅: 0.06 微克、磷: 11.00 毫克、硒: 1.44 微克。
芒果含有豐富的維生素,蛋白質、胡蘿蔔素等,而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。營養價值很高。
芒果維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均爲人體所必需。
食用功效:
祖國醫學認爲,芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津,解渴利尿,益胃止嘔等功能。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑,種子則可作殺蟲劑和收斂劑。
《食性本草》上載文說:“芒果能治‘婦人經脈不通,丈夫營衛中血脈不行’之症。”芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃,故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用,食之不暈船噁心,堪稱果中神品。 芒果除食用外,具有極大的藥用價值,其果皮也可入藥,爲利尿、浚下劑。
1、止暈:食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌:據現代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚:由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化:芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便祕:土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。
6、抗菌消炎:芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
7、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的'功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
8、降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
9、明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的作用。
芒果的營養成分含量表2
芒果的營養價值。
1、芒果的營養價值高。芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素身分尤其高,是全部生果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者,礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其重要營養成分。
每一百克果肉含維生素C56.4—137.5毫克,有的可高達189毫克;含糖量14~16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
2、芒果能抗菌消炎,對於皮膚有益處。芒果未成熟的果實及樹皮、莖能剋制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有剋制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可醫治人體皮膚、消化道沾染疾病;
3、吃芒果能淘汰患癌症的時機。芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸以及多酚類化合物,擁有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增添胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間收縮。因而食芒果對於防治結腸癌很有裨益;
4、吃芒果能祛痰止咳,防治心血管疾病。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的效用,對於咳嗽痰多氣喘等症有幫助醫治作用;:芒果中含維生素C量高於一樣平常生果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且擁有縱然加熱加工處置懲罰,其含量也不會消散的特徵,常食芒果可以不停增補體內維生素C的斲喪,低落膽固醇,防治心血管疾病。
芒果的營養成分含量表3
青芒果的營養價值
1、療頭痛頭暈:食用青芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌抑癌:據現代食療觀點而言,青芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、養顏護膚:由於青芒果中含有大量的維生素,因此經常食用青芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
4、祛壓降脂:防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、通便:青芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。
6、殺菌:芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
蘋果的營養成分含量表百分比 關於蘋果的營養成分含量表百分比
芒果的營養價值
蘋果的主要營養成分有哪些
蘋果的營養成分有哪些
蘋果的營養成分有多少
釋迦果的營養成分高嗎
牛肉營養價值成分表
山竹的營養成分表
火龍果的營養成分
芒果營養價值和食用效果
pola美白丸效果怎麼樣 pola美白丸成分含量分析表
張萌被芒果臺營銷,惡意剪輯造成與沈夢辰不合假象!
蘋果的主要成分和營養價值
蘋果有啥營養成分
蔬菜水果的營養成分
蘋果營養成分及功效
胡蘿蔔的營養價值成分表
芒果酒的營養價值
芒果營養價值
蘋果的成分與營養價值
土豆營養成分表
糯米的含糖量高嗎 糯米的營養成分
臍橙的營養含量
西蘭花的營養價值 西蘭花營養成分表
吃芒果可以減肥嗎 芒果含糖高熱量高不能減肥
各種水果的營養成分
蘋果的營養成分有什麼
火龍果的營養成分及功效
水果營養成分排名
胡蘿蔔營養成分表
芒果的營養和作用
火龍果營養成分
芒果乾吃多了會怎麼樣:芒果乾的營養價值及主要事項