一個月喝粥會怎樣
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一個月喝粥會怎樣,粥是富含豐富營養物質的食物,但是長期只喝粥是不行的,容易造成營養不良,對人體健康沒有好處,下面是小編帶來的 一個月喝粥會怎樣 相關內容,一起來看看吧。
一個月喝粥會怎樣1
一個月的結果,首先大概會營養不良,面成菜色。雖然都說是喝粥養胃,但對於消化功能健康的人來說,你想想長期總是吃熬的爛爛的粥,人的消化系統機械消化功能會減退,最後可能無法進行正常的食物消化吸收。不但胃容受性舒張減弱,而且牙齦會萎縮、咀嚼肌也萎縮。如果瞭解食物消化系統,你大概也會知道長期食用糊狀食物,還可能致病。糊狀食物通過胃排空的時間變少,那麼進入十二指腸的速度將變得很快,那麼十二指腸球部酸負荷將會明顯增加,這就意味着十二指腸球部潰瘍極可能發生。還有一個,長期食用熬的稀爛的'食物,顆粒已經變得很小,那麼消化吸收起來更容易,對於粥內的蛋白質、脂肪、糖類來說,糖類的排空最快,蛋白質、脂肪隨後。這對於糖尿病人來說非常危險,糊狀食物短時間進入小腸變得很快,碳水化合物則會被訊孫分解成葡萄糖,那麼血糖不升高得快纔怪。所以,糊狀食物包括粥對於消化功能健康的人不能長期吃,歲糖尿病人來說更不能吃,臨牀上也不建議十二指腸球部潰瘍患者吃半流質、流質食物。
很多人覺得粥是一種養生養胃又健康營養的食物,但實際上並非如此。粥是米經過長時間熬煮的產物,其中富含澱粉豐富的水稻經過長時間高溫加熱,糊化程度很高,此時的澱粉十分容易被人吸收和消化,所以喝完粥後血糖上升速度十分迅速,特別是對於高血糖、三高患者、糖尿病患者、減肥人士來說,喝粥是十分不利控血糖的做法,不僅造成胰島負擔,而且還容易由於葡萄糖過多,無法完全使用,最終囤積爲脂肪。很多人在喝了粥以後會覺得身體溫暖,在夏天如果喝了粥經常汗流浹背,其實就是血糖飆升的道理。粥裏面由於水分多,很多人喝粥後其實並沒有吸收到充足的碳水化合物,而粥因爲消化快的緣故,在胃裏待的時間很短,飽腹感不強,而且能量其實也並沒有太多。而且由於粥水分多,吃進口腔裏面並不需要仔細咀嚼,米粒也並沒有和唾液澱粉酶充分混合,直接送到胃裏,反而加大了胃的負擔,所以很多人長期喝粥,以爲可以養胃,但其實並沒有覺得胃有什麼更好的發展,反而因爲唾液澱粉酶分泌沒有那麼積極,讓口腔消化能力下降,更多加重胃的負擔。
一個月喝粥會怎樣2
吃粥會胖嗎
吃粥不會發胖的,可以放心吃。一碗粥的熱量是200卡路里,而一碗米飯的熱量是400卡路里,相對來說喝粥有利於減肥。
首先因爲粥裏米少水多,澱粉含量並不高。又因爲水多,可以增加體內新陳代謝,促進消化和吸收。粥不但營養豐富,還如水一樣,有清洗機體臟器的功能,一碗粥下肚,會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥,清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功,卻無長胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。
喝粥減肥法中的“粥”一直爲國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口,增進食慾,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於消化,實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言,在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功,有菜的美味爽口,也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐,也適合做夜宵,因爲,粥中的澱粉充分地與水分結合,既提供熱能,又不乏大量水分,極易消化。
每日起,食粥一大碗,空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最爲飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養,卻不會增加消化系統的負擔,也不致導致肥胖。晚間喝粥,還能幫助睡眠,與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥,當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時,全身無數個毛孔有如熨帖過一般,熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病,保健養生,使人延年益壽。
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