吃什麼水果排毒養顏效果好

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吃什麼水果排毒養顏效果好？很多人在炎熱的夏季都會吃上一口甜美的水果，吃水果的好處多多，有的水果還具有排毒養顏的效果。接下來就由小編帶大家瞭解吃什麼水果排毒養顏效果好的相關內容。

吃什麼水果排毒養顏效果好1

草莓

這種水果在以前的時候還是比較昂貴的，現在這種的水果逐漸的被大家所接受，它的味道很多人都喜歡吃。它裏面包含很多的維生素，這也是大家喜歡吃的原因，並且吃草莓的話還能夠讓人身體排毒的這個功能更加的完善。但是吃的時候也要注意，不可以一次吃很多，不然的話，也是會出現拉肚子的情況。

常吃它的話還能夠起到通便這個效果，在現在很多人都忙於工作，在吃的這一方面不怎麼計較，所以忙的時候會直接在網上訂餐，大家都知道這樣製作出來的食物，一般都是熱量比較高的，所以吃多了對身體並不好，有的人還會造成便祕的情況，常吃草莓的話，能夠有效的緩解。

桃

現在這個季節是吃桃子最好的時候，桃子裏面的水分是非常多的，並且還被人們稱作爲“仙桃”。在這個稱呼上可以看出人們對於桃子是非常的喜愛了，常吃桃子的話，能夠很好的把身體裏面有毒的物質排出來。對於一些女性的朋友來說，常吃桃子是很好的，因爲它裏面有很多對人身體有好處的物質，對皮膚也有好處，能夠增加彈性。

女人到了比較大的年紀時，皮膚就沒有了彈性，相信這也是很多女性朋友擔心的，所以在平常的時候要多吃一點桃子，這樣對身體有好處，對皮膚也很好，能夠起到美容的效果。但是很多人會不喜歡桃子上面的毛，覺得一摸就會感覺不是那麼的舒服，其實對桃子上面的毛有一個很好的解決辦法，那就是把買來的桃子先要跑進鹽水裏面，過上那麼幾分鐘就可以拿出來吃了，這樣的話吃起來會更加的健康。

枇杷

這種水果雖然不像前兩者那樣常見，但是它裏面的營養，還是很多的。在一些的超市中，也是能夠看的到，它裏面含有很多的維生素c，如果想要在這個夏天瘦身的朋友，建議多吃一點這樣的水果，因爲很有效的。

西瓜

在夏天不能少的水果，那就是它了。不管是在大型的超市裏，還是在一些的集市上，都有賣的，它裏面所含的營養要比上面這幾種還要多，並且常吃西瓜的話還能夠讓身體裏面攢了很久的毒排出體外。西瓜裏有大量的水分，口渴的時候還能夠拿來解渴，給人的身體補足大量的糖分和營養。它的另一個效果，那就是美容了，吃完以後的西瓜皮在臉上搓一下，能夠起到很好的補水效果，大家在家裏的時候可以試一下。

吃什麼水果排毒養顏效果好2

排毒養顏美食大全

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

4、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

8、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

10、牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

11、蘆筍

蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。

12、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

13、白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

14、山茼蒿

山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

15、地瓜葉

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

16、蘿蔔葉

蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

17、川七

川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

18、優格

優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因爲乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

排毒養顏小錦囊

1、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品，爲了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是"毒素".所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要儘量選擇天然健康的食品。

2、淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這裏被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環對於排毒極其有益。

3、肺是最容易積存毒素的器官之一。因爲人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的.廢氣co2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

4、肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環，促進排毒。

5、眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

6、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇等。

7、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是"一日不排便，勝抽三包煙".含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

8、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裏多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。