女生補氣血湯
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女生補氣血湯,氣血是一個女人的根本,氣血好,臉色皮膚自然就好,如果氣血不足,那麼就會出現色斑、掉髮、手腳冰冷以及毛孔粗大的問題。下面看看這些女生補氣血湯都有些什麼!
女生補氣血湯1
一、女人補氣的湯
女人氣虛的主要表現爲全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。
1、黃芪猴頭菇湯
功效:猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養胃助消化;黃芪補虛爲主,被稱爲“補氣諸藥之最”,兩者合用可以調養元氣,幫助女人補虛益氣。
材料:幹猴頭菇100g,黃芪20g,枸杞5g
做法:猴頭菇溫水泡發,去掉根部,洗淨後切厚片;猴頭菇和黃芪一起入煲,加適量清水燒開,放入枸杞子,再小火慢燉半小時,少許食鹽調味即可。如果不喜歡湯的微苦味道,可以提前加入一些雞肉燉,湯的味道會比較鮮美。
2、黨蔘白扁豆湯
功效:黨蔘補中益氣,是主治氣虛的重要藥材;白扁豆益氣化溼健脾,再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣,祛除中焦痰溼,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。
材料:黨蔘10g、山白扁豆30g、山藥100g
作法:山藥去皮洗淨切片,黨蔘和白扁豆洗淨後入煲,加適量清水燒開,改小火燉半小時後,放入山藥,繼續慢燉半小時,少許食鹽調味即可。
二、女人補血的湯
女人血虛的主要表現爲面色萎黃蒼白,口脣指甲淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,月經延遲、量少色淡等:進補宜採用補血、養血、生血之法
1、當歸烏骨雞
功效:當歸養血和血,補血調經,活血止痛,是女人補血的要藥;烏雞滋陰補腎、補血養肝,被稱爲婦科聖藥,再加上養血活血的桂圓。此湯對於女人貧血、血虛、血瘀等症狀有很好的改善作用。
材料:當歸30g,桂圓15g,烏雞半隻
做法:烏雞處理乾淨切塊,過沸水3分鐘去掉血污,撈起瀝乾。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內,加適量清水燒開,改小火慢燉1小時左右,少許食鹽調味即可。
2、南瓜帶魚湯
功效:南瓜有補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效,帶魚和中開胃、養血止血,此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等症。女人經常食用南瓜帶魚,能療血虛,使皮膚光滑潤澤,長髮烏黑。
材料:南瓜200g,帶魚400g,枸杞子、薑片各少許
做法:帶魚洗淨切段,南瓜去皮洗淨切塊;熱鍋冷油,薑片爆香,帶魚兩面微煎一下,加適量清水,下入南瓜和枸杞子,小火煲熟,少許食鹽調味即可。
三、女人雙補氣血的湯
氣血兩虛,即氣虛和血虛同時存在的病理狀態。表現爲兼有氣虛和血虛症狀。氣血雙虛,則應氣血雙補,既要補氣又要補血,進補宜採用益氣生血的原則。
1、西紅柿牛肉湯
功效:牛肉 具有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效,適宜於中氣下穩、氣短體虛、面黃目眩、筋骨痠軟等病人食用,再配合茄紅素含量極高的番茄,又加強了補血聲學之功效,因此此款湯爲氣血雙補的養生湯。
材料:番茄1只,牛肉100g,土豆1只
做法:牛肉洗淨切成丁,土豆去皮洗淨切成塊,牛肉和土豆一起下鍋,加適量清水燒開,煮爛後放入切好的番茄片,關火燜一會兒,少許食鹽調味即可。
2、三紅湯
功效:紅豆能行氣補血,改善肢寒畏冷;紅棗補中益氣,養血安神;紅皮花生健脾養胃,生血造血,補氣止血;此款甜湯性質平和,對於氣血雙虛有一定的改善作用。
材料:紅豆50g,紅棗5枚,紅皮花生50g、蜂蜜少許
做法:所有材料分別洗淨,入煲加適量清水燒開,轉小火慢煮1小時左右,盛入碗中,食用時調入少許蜂蜜即可。
結語:氣與血在中醫上是密不可分的,氣虛和血虛會相互影響,因此大多數時候女人通過飲食補氣血並沒有嚴格區分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候,就應該有所區分。
女生補氣血湯2
1、羊肉蘿蔔湯:
羊肉性溫,其補血養身的效果是非常明顯的,它不但能夠養血補氣,對於貧血也有一定的治療效果。同時因其性溫,對於女性的寒性體質更有滋補效果。將其與白蘿蔔搭配,因白蘿蔔同樣具有通氣排毒的效果,此兩物一同進食,補血驅寒的功效更是明顯。
2、紅棗烏雞湯:
烏雞的營養價值非常高,可以滋陰補腎,對緩解缺鐵性貧血症有較爲明顯的功效。此外烏雞並非寒涼之物,多食用一些也不會導致體內寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多說了,是女性養生中的補血良品,其滋陰補陽,補中益氣,養血安神,對保養子宮也有不錯的效果。
3、雞肝蓮藕湯:
雞肝作爲動物肝臟含有豐富的營養物質,其鐵元素含量豐富,是補血良品。其性味甘,微溫,對於緩解體內寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透後性由涼轉溫,同時還富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質及維生素含量也很豐富,有明顯的'補益氣血功效。
女生補氣血湯3
當歸羊肉湯
自己在家做的時候可以加入一些生薑、紅棗以及陳皮等東西,營養更豐富,味道也更好,用於活血通便、祛溼散寒,對於手腳冰冷氣血不足的女性有很大幫助。
當歸黃芪烏雞湯
做法很簡單了,就是將所有的食材放在瓦罐裏面加水煮熟,根據自己的口味調味即可。
這個能夠調理月經不調,對腎虛、失眠多夢、臉色蒼白的女性有很好的滋補作用。
黃芪紅糖粥
做法比較簡單,味道也不錯,有益氣補血的作用,而且在補氣血的同時還能養胃,適用於腸胃不好且氣血虛的女性。
蜜汁花生紅棗粥
將加入紅棗和花生的粥煮熟之後加入蜂蜜食用。
這個粥美容養顏的效果很好,紅棗還能夠調經安神,經常食用能夠改善失眠、黑眼圈等,美膚效果特別好。
百合紅棗銀杏羹
原料:紅棗若干、白果10克、生薑兩片、百合50克、牛肉300克。
做法:將牛肉焯水洗淨之後切成薄片,白果、百合以及紅棗分別洗乾淨,紅棗去核、生薑去皮,放在瓦罐內大火煮開,然後放入百合、紅棗以及生薑,中火煮熟,最後加入牛肉,牛肉煮熟之後加入少量的鹽即可。
這個比較麻煩,但是能夠補血養陰、潤肺益氣還有美容養顏的作用。
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